48あまり知られていない閉経症状すべての女性は知っておくべきです – 口を燃やすように

中寿命の女性は、痛みを伴う乾いた目や関節の痛みから髪の毛や心臓の薄弱まで最大48の症状を経験するリスクがあります – ここで専門家はあなたの健康が変化し始めたらどうするかを説明します

閉経 しばしば「変化」と呼ばれていますが、不思議ではありません。急降下するエストロゲンは、温かいフラッシュ、寝汗、気分変動など、多様な症状を誘発する可能性があります。しかし、あなたは閉経の48の色合いすべてとそれらをどのように扱うかを知っていますか？

M-Clubによって委託された研究 – この時期に女性にテーラード製品、情報、サポートを提供するオンラインコミュニティ – は、5人に2人が身体と心に与える影響を完全に理解していないことを明らかにしています。そして、女性の46％が閉経周辺期のことを聞いたことがありません。これは、エストロゲンとテストステロンのレベルが低下し始めて症状が始まる、または場合によってはピークになる期間に至るまでの時間です。

英国の1550万人以上の女性が現在、いつでも閉経期または閉経を経験しています。GP博士ギルジェンキンス博士は次のように述べています。 肥沃度 停止。しかし、そうではありません。閉経期は病気と見なされるべきではありません。代わりに、それは私たち全員が受け入れる必要がある人生の変化です。」

M-Clubの独立した顧問であるヒラリー・ジョーンズ博士は次のように付け加えます。「ホルモン補充療法は閉経期の女性の選択肢ですが、閉経期の女性の半数未満がHRTを取るか、そうするつもりです。代わりに、代替の支援と自然な解決策を求めています。

「M-Clubプラットフォームは女性のゲームチェンジャーになり、コミュニティの一部であるかのように感じることができ、多くの閉経期の課題を克服するのに役立つ製品を提供します。」いくつかの一般的な閉経期および閉経症状に対処する方法は次のとおりです。

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疲れて気分が悪くなりますか？

疲労、気分、脳の霧は、閉経周囲と閉経に関連する一般的な心理的症状の一部です。ギル・ジェンキンス博士は次のように述べています。

しかし、手元に助けがあります。 「ビタミンB12 エネルギーを放つ代謝に貢献し、疲労を減らすのに役立ちます。適応性のあるハーブであるアシュワガンダは、体がストレスに対処するのを助けることで有名ですが、5-HTPは、心地よいホルモン、セロトニンのレベルを上げることでうつ病の症状を管理するのに役立つことがわかっています。」

髪を変える

落下ホルモンはの成長段階を減らします 髪 毛包が薄くなるか、成長が遅いことをもたらします。これはいくつかの閉経症状ほど深刻ではないかもしれませんが、中程度の脱毛でさえ、自尊心と生活の質の低下とうつ病と不安の増加に関連しています。カフェインベースの製品は損失を減らすことができ、コーヒーに由来する最新のヘアヒーローはカフォイルです。これは、髪の修復と強化を支援し、輝きを300％以上増加させることが証明されている親油性抽出物です。

これは、Mクラブの育成シャンプーとハイシャインコンディショナーの重要な成分です。また、豆、レンズ豆、全粒穀物などの複雑な炭水化物が豊富な食事や、ビタミンC、A、Bグループのビタミンの適切な摂取量を使用して、内側から髪の健康をサポートすることもできます。亜鉛、鉄、マグネシウムを含む鉱物も髪の成長に影響します。

ドライアイ

乾燥していて、イライラし、ザラザラしています 目 ある研究では、閉経期間中の女性の76％と閉経期の女性の80％に影響を与えます。眼鏡およびドライアイ疾患の専門家であるローゼミン・ムッサは次のように述べています。「閉経周期中にエストロゲンが減少すると、涙液を生成および分泌する腺は、涙液とドライアイの蒸発をより速く蒸発させる効果が低下する可能性があります。」

ヒアルロン酸ナトリウム – 一部の皮膚製品で使用されているスーパーハイードレーターであり、Mクラブドライアイの重要な成分である角膜への損傷と目の内側の損傷の修復に役立つことが示されています。

• 閉経のナビゲーションに関する詳細なサポートと情報については、m-club.co.ukにアクセスしてください