新しい研究によると、歩数を少しでも増やすと、アルツハイマー病のリスクが高い人々の進行を遅らせることができる可能性があります。
に掲載された論文で 自然医学マサチューセッツジェネラル・ブリガムの研究者らは、アルツハイマー病に関連するタンパク質であるアミロイドベータのレベルが上昇している高齢者において、身体活動が認知機能低下の速度を遅らせることに関連していることを発見した。
1日あたりわずか3,000～5,000歩しか歩いていない人では、認知機能の低下が平均で3年遅れ、1日あたり5,000～7,500歩しか歩いていない人では7年遅れていた。座りっぱなしの人は、脳内のタウタンパク質の蓄積が著しく速く、認知力や日常機能がより急速に低下していました。
「この研究は、アルツハイマー病の傾向にあると思われる一部の人々が、他の人々ほど早く衰えない理由を明らかにするものです」と主著者は述べた。 ジャスミア・チャットワル マサチューセッツ州ブリガム神経内科部長。 「ライフスタイル要因はアルツハイマー病の初期段階に影響を与えているようで、早期に行動すればライフスタイルの変化によって認知症状の出現が遅くなる可能性があることを示唆しています。」
「早期に行動すれば、ライフスタイルの変化により認知症状の出現が遅くなる可能性があります。」
アミロイドベータのベースラインレベルが上昇している参加者では、歩数が多いほど、認知機能の低下速度が遅くなり、タウタンパク質の蓄積が遅くなることに関連していた。研究者の統計モデリングは、認知機能低下の遅延に関連する身体活動の利点のほとんどは、タウの蓄積の遅延によってもたらされることを示唆しました。対照的に、アミロイドベータのベースラインレベルが低い人では、認知機能の低下や時間の経過によるタウタンパク質の蓄積はほとんどなく、身体活動との有意な関連性もありませんでした。
毎日 3,000 ～ 5,000 歩歩く人の遅発性認知機能低下は平均して 3 年 (5,000 ～ 7,500 歩の人の場合は 7 年)
「ハーバード大学老化脳研究のデータが、脳の健康を維持するための身体活動の重要性をこの分野がより深く理解するのに役立ったことに、私たちは興奮しています」と共著者は述べた。 トラベル・スパーリングマサチューセッツ州総合ブリガム神経科の神経内科医であり、ハーバード大学老化脳研究の共同主任研究者。 「これらの発見は、前臨床アルツハイマー病の状況において、認知回復力とタウ病理に対する耐性を構築することが可能であることを示しています。これは、アルツハイマー病認知症を最終的に予防するだけでなく、複数の要因による認知症を減少させるという私たちの探求にとって特に心強いものです。」
今後を見据えて、研究者らは、運動強度や長期的な活動パターンなど、身体活動のどの側面が最も重要であるかをさらに深く掘り下げる予定です。彼らはまた、身体活動、タウの蓄積、認知の健康に関連する生物学的メカニズムを調査する予定です。重要なことに、著者らは、この研究が、特に前臨床アルツハイマー病によりリスクが高まっている個人において、晩年の認知機能低下を遅らせるための運動介入をテストする将来の臨床試験の設計に役立つ可能性があると信じている。
「私たちは、人々が身体をアクティブに保つことで脳と認知機能の健康を守れるようにしたいと考えています」と筆頭著者は述べています。 ワイイン・ウェンディ・ヤウマサチューセッツ州ブリガム総合病院神経科の認知神経科医。 「すべてのステップが重要であり、毎日の活動の小さな増加であっても、時間の経過とともに習慣と健康に持続的な変化をもたらすことができます。」
この研究は国立衛生研究所から一部資金提供を受けました。
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2025-11-04 18:17:00