健康

[리얼푸드] 新年の日の食べ物の唯一の「ダイエットの友達」、記念日

5粒の米、タンパク質、食物繊維が豊富古いハーブと腫れの食事を助けます 市民は満月の彫刻を見ています。 [뉴시스] [리얼푸드=육성연 기자] 次の新年（2月12日）に、食事をする人は食べ物を食べることができます。これは、さまざまな記念日や休日のためのダイエットの唯一の食べ物だからです。ケーキ、クリスマス、バレンタインデーの誕生日はチョコレートを共有し、油っぽい食べ物は多くの休日とは異なります。お正月の日は高いカロリーと低いカロリーです。栄養士のアドバイスは、減量の食事として素晴らしいことです。元旦は満月（1月）の丸一日です。私たちは今年の健康と祝福のために祈り、5つの穀物、古いハーブと胸肉を食べます。すべてが抗酸化物質でいっぱいの野菜食品です。Ogokbapは、「健康な炭水化物」の完全な集まりです。もんだん米、赤豆、ソルガム、フロストテ、ジョーなどは、総白米のそれよりもはるかに高い。抗酸化物質は脂肪を分解し、老化を遅らせるのに役立ちます。カロリーは低くありません。 200gの空気では320〜350秒です。白米（300〜320〜）に似ているか、わずかに高いです。ただし、全体的な減量効果を考慮すると、5粒の選択は白米よりも優れています。これは、食事に必要な成分が均等に装備されているためです。筋肉の生成に適したタンパク質と満腹感を上げる多くの食物繊維があります。血糖値も白米よりもゆっくりと飼育されています。釜山365MC病院の栄養士であるチェ・ヤングは、「満月の食物文化は健康的な食事につながることができる」と述べた。 [게티이미지뱅크] 5粒で食べられる古いハーブは太陽の下で沸騰します。それは食べられるので、「ムクムル」または「古いハーブ」と呼ばれます。これは、ストレージテクノロジーが値しない時代に、ハーブを傷つけることを防ぐ方法です。冬には新鮮なハーブを買うことができますが、古いハーブは別の味です。また、腸の健康改善や腫れなどの食事にも適しています。チェ・ヤングは、「古いハーブには食物繊維が豊富で、腸の動きを促進し、満腹感を高める」と述べました。 「ハーブを行うときに多くの塩と油を追加しないと、カロリーが減少し、健康になります。」ブラムは、ピーナッツ、クルミ、松の実、生の栗、銀行について語っています。古代から、私は早朝に腫れを壊しました。それは腫れ（沸騰）を防ぎ、健康な歯が欲しいことを意味します。Surumは、適切な量だけを食べる場合、食欲をコントロールするのに役立ちます。通常のナットのように、それは一握りの「片手」（約25g）です。不必要な高キャロリースナックを減らし、健康的な脂肪を補充することができます。 Boumでは、不飽和脂肪酸、植物タンパク質、ビタミンEが豊富です。また、心血管疾患や脳疾患の予防にも有益な栄養素です。 #리얼푸드 #新年の日の食べ物の唯一のダイエットの友達記念日