加齢に伴い、愛する人の目には特別な注意力が必要となり、失明や視力の問題につながる可能性があります。年齢とともに眼疾患のリスクが大幅に上昇することは周知の事実です。インドはすでに人口の深刻な目の問題に直面しており、79億人が視力障害を持ち、約137億人が近視喪失に苦しんでいます。私たちは、高齢の家族の視力を守り、彼らがより健康的な生活を送れるように支援できる方法を強調する必要があります。
なぜ老化が視力に影響を与えるのか
老化は体のほぼすべての部分に影響を及ぼしますが、目も例外ではありません。これは、目の構造と機能が影響を受け、さまざまな目の病気のリスクが高まるためです。世界保健機関（WHO）は、視覚障害や失明者のほとんどが50歳以上であると述べています。
加齢に伴う一般的な目の問題には次のようなものがあります。
白内障 – 白内障は世界中で失明の主な原因であり、世界中で94億人を超える人々がこの病気に苦しんでいます。この病気では、目の自然な水晶体が濁り、視界がぼやけたり曇ったりします。白内障患者は正しく見ることができず、日常生活に影響を及ぼします。
緑内障：インドには40歳以上の緑内障患者が約11億2000万人います。深刻な問題は、緑内障患者のわずか20パーセントしかそれを認識していないことです。これは、症例の 70% 以上が診断されずに放置されているため、実際の数はさらに多い可能性があることを意味します。この病気では、眼圧の上昇により視神経が損傷します。緑内障を治療せずに放置すると、不可逆的な失明につながる可能性があります。
加齢黄斑変性症: 世界中で 1,700 万人が乾性加齢黄斑変性症に苦しんでいます。この170億人のうち、40億人がインド出身です。この病気では、網膜の中心部分が影響を受けます。網膜のこの部分は鮮明な視覚を司っており、これが変化すると、読書、運転、顔を認識することが非常に困難になります。データによると、この病気のより重篤な形態である地理的萎縮は、50 歳以上の成人の法的失明の主な原因の 1 つです。
糖尿病性網膜症: 世界中で 3,900 万人以上の人々が糖尿病性網膜症に苦しんでいます。これは、糖尿病が網膜の血管に損傷を与えると起こり、視力が低下し、コントロールしなければ失明することもあります。
症状を早期に認識する
重度の視力低下を防ぐには早期発見が鍵となります。家族は、加齢に伴う目の病気の発症を示す次の症状に常に注意する必要があります。
- 視界がかすみまたは曇る
- 顔を読んだり認識したりすることが困難
- 光に対する過敏症
- 夜に見えにくい
- 視界にハローや暗い斑点が見える
- メガネの度数が頻繁に変わる
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これらの症状のいずれかが観察された場合、家族はすぐに年長者を眼科医に連れて行かなければなりません
目を保護し、視力低下を防ぐための実践的なヒント
老化を防ぐことはできませんが、年老いた愛する人の視力を守るために私たちができる対策はいくつかあります。
1. 定期的な目の検査: 高齢者は 6 か月ごとに定期的な目の検査を受ける必要があります。白内障、緑内障、その他の症状を早期に発見することで、不可逆的な損傷を防ぐことができます。
2. 慢性疾患の管理: 高齢者になると、糖尿病、高血圧、その他の健康状態は目に直接影響を与えるため、これらの健康状態を管理することが不可欠です。糖尿病性網膜症や緑内障は、これらの疾患のコントロール不良が原因で引き起こされることがよくあります。
3. サングラスを着用する: 家族の高齢者には、有害な紫外線から目を守るために、UV 保護サングラスを着用するよう奨励する必要があります。紫外線は白内障やその他の目の問題を引き起こす可能性があります。
4. 健康的な食事を維持する: 目の健康に適切に栄養を与えるには、葉物野菜、果物、オメガ 3 脂肪酸が豊富な食事を摂取することが不可欠です。ビタミンC、ビタミンE、亜鉛などの栄養素は、高齢者の加齢黄斑変性症を防ぐのに役立ちます。
5. 喫煙を避ける：喫煙は、50 歳以上の人の白内障や黄斑変性症のリスクを高めます。家族の高齢者には禁煙を奨励する必要があります。これにより、重度の眼疾患を発症するリスクが軽減されます。
6. アクティブに過ごす: 定期的な身体活動は、目の健康を含む全体的な健康を改善します。運動は、血圧を管理し、糖尿病のリスクを軽減し、目の循環を促進するのに役立ちます。したがって、50 歳以上の人は毎日少なくとも 30 分間運動する必要があります。
7. 矯正眼鏡を使用する: 家族は、高齢者が適切な処方の眼鏡またはコンタクトレンズを持っていることを確認する必要があります。拡大鏡などの弱視補助具も、症状が進行した人に役立ちます。
8. スクリーンタイムを制限する: スクリーンタイムを延長すると、老化した目に負担がかかります。したがって、高齢者にはデジタル機器から一時的に離れることを奨励する必要があります。家族はまた、緊張を軽減するために適切な照明条件があることを確認する必要があります。
9. 薬剤の監視: 一部の薬剤は視覚に関する副作用を引き起こす可能性があります。したがって、処方箋を医師に相談して、目の問題を引き起こしたり悪化させたりしていないかどうかを確認することが重要です。
10. 適切な照明: 高齢者は、特に読書や裁縫などの活動中に目の疲れを軽減するために、明るい環境を確保する必要があります。適切な照明は、不必要な緊張を防ぎ、視覚的な快適さを向上させ、目の疲労のリスクを軽減します。
世界長老の日には、愛する高齢者の目の健康を優先しましょう。これは、加齢に伴う視力低下に対する予防措置を講じることによって可能になります。タイムリーな介入、定期的な検査、健康的なライフスタイルに重点を置くことで、彼らの視力を守ることができます。症状を早期に認識し、専門家のケアを受けることが、貴重な視力をできるだけ長く保つために最も重要な行動です。
(ジェイ・ゴヤル博士、眼外科医、レーシックおよび網膜専門医、ムンバイのスーリヤ眼科病院院長)
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