買い物をする女性
マルク・カレハ – Stock.adobe.com
私は成人してから何度か同じ 25 ポンドの体重の増減を繰り返しました (妊娠中は除きます)。そのたびに、体重の変化は私が生活の中でコントロールできなくなったと感じたときに起こりました。興味深いことに、私の経済的行動は食事の行動を模倣していました。
たとえば、離婚を経験している間は食事と支出を制限し、空の巣に移行している間は過食と浪費をしました。事業がキャッシュフロー地獄に陥り、自尊心が溝に落ちていたとき、私は体重が減り、一銭でもしがみついている状態でした。ビジネスを7桁で売却することに成功し、再婚した後、私は体重が増え、多額のお金を費やし、アイデンティティの問題やキャリアと家族の変化に対処していました。
私は一人ではありません。食べ物とお金は、家庭や職場で圧倒されたり無力感を感じたりしたときに、自分をコントロールできていると感じるために使用するツールであるため、食べ物とお金の間には強いつながりがあります。
キャスリーン・バーンズ・キングズベリー氏、KBKウェルスコネクション創設者であり、『Breaking Money Silence®』の著者。
オリバー・パリーニ
食べ物とお金の関係に光を当て、浮き沈みのジェットコースターから抜け出すために、私は、 KBKウェルスコネクション と著者 マネーの沈黙を破る®。キャスリーンは摂食障害を専門とする元セラピストで、現在は資産心理学のコーチをしています。「私の仕事を通じて、女性のお金と身体との関係に関連性があることが分かりました」と語ります。
お金を使うことと食べることの根底にある心理
キャスリーンさんは、食事を制限している女性は支出に対しても過度に保守的である可能性があると説明しています。一方、強迫的に過食する傾向がある女性は、強迫的な支出に悩まされることがよくあります。
さらに彼女は、「これはすべての女性に当てはまるわけではありませんが、摂食障害の女性のためのグループを運営していたとき、このようなことがよくあるので、食事の症状が軽減したら、症状の切り替えの可能性があるため、支出の過多や過少などの他の症状に注意するようにと注意しました。」と付け加えました。
何年も前、私自身の臨床現場で、最近肥満の治療のために胃バイパス手術を受けたクライアントが私のところに来ました。しかし、彼女は幼少期の根底にあるトラウマを解決していなかったため、過食を浪費に置き換え、破産に直面していました。食べ物とお金の問題には両方とも強迫観念と強迫観念が関係しており、世界における価値と安全の欠如に関するより深い問題が隠蔽されていることがわかりました。
キャスリーンさんは、「お金と食べ物の問題の核心は、その人が自分自身について抱く感情、自分が何に値するのか、自分に値するものは何か、そして自分の人生においてどれだけ主体性を持っているかということです。」と説明します。
彼女はさらにこう付け加えた。「こうしたつながりの多くは、女性の意識的な思考の中にはないのです。これが、食事と経済のバランスを取り戻すためにコーチング、あるいは臨床的な摂食障害の場合にはカウンセリングが必要な理由です。」
カウンセリングやコーチングを求めることは、根底にある自尊心や自尊心に関するサポートを受け、身体や銀行口座に害を及ぼさずに個人的および職業上のストレス要因に対処する適応的な方法を学ぶための健康的で積極的な方法です。
完璧主義と恥から、食べ物と経済で十分になることにシフトする
キャスリーンさんは、生産性や完璧さに関する文化的なメッセージが女性の自信のなさを煽っていると考えています。彼女は、お金、栄養、あるいはキャリアや家庭生活に関して、生活の中で常に「規律を保つ」のは現実的ではないと指摘しています。彼女がメディアや職場での会話の中でもっと見てほしいと思っているのは、人間であることの受け入れ、学習ツールとしての失敗の価値、体型やサイズの違いの促進、社会経済的な違いの受け入れと正常化についてのメッセージです。
マネーの沈黙を破る キャスリーン・バーンズ・キングズベリー著
オリバー・パリーニ
彼女の本の中にある演習では、 お金の沈黙を破る：タブーを打ち破り、お金についてもっとオープンに話し、より豊かな生活を送る方法、ジェンダーとお金に関する神話に対処します。彼女の説明によれば、その目標は、世界を見回して、ジェンダーとお金に関する明白なメッセージと隠れたメッセージ、そしてそれらが人々の自分自身と自分の財政についての考え方や感じ方にどのような影響を与えているかに気づくことです。
キャスリーンさんは、「お金や食べ物との健全な関係は、完璧ではなくバランスに基づいているということを正常化することが重要です」と強調します。
お金や食事に関する問題のある行動の兆候
以下は、自傷行為を引き起こす可能性のある、食べ物やお金に関するコントロールの問題を経験している可能性があることを示す指標です。
- お金や食べ物が精神的スペースを不釣り合いに占める
- 規律と放縦の間の顕著な揺れ
- お金の使い方や食事については恥ずべき秘密主義
- 経済的または体重に関連した回避行動
- 感情に対処するためにお金や食べ物を使う
食べ物と経済的な傷を癒し、自分の価値を受け入れるためのステップ
- 人生のさまざまな時点で、自分の体のイメージと経済状況の関係を振り返り、注目すべき変化点を文書化します。
- 当時、自分の価値や世界における安全感についてどのように感じていたか、自分自身に問いかけてください。洞察を得るために回答を書き留めてください。
- 自分の内なる妨害者を沈黙させて、厳しい自己批判や自己判断から距離を置きましょう。
- 愛ある自己慈悲で自分を包みましょう。挫折を成長の機会として捉えましょう。
- 自分が食べ物やお金を過度に制限しているのか、それとも食べ過ぎや浪費をしすぎているのか、それとも精神的、肉体的、経済的に助けてもらえる健康的でバランスの取れた状態にあるのかを確認します。よくわからない場合は、信頼できる愛する人、専門のコーチやセラピストに意見を求めてください。
- 食べ物とお金にマインドフルネスを適用しましょう。自分自身、食べ物、お金についてどのように感じているかを日記や記録に残し、ストレスや変化がある時には細心の注意を払いましょう。
- 助けを求めてください。自尊心や体のイメージについてのカウンセリングや、健康や経済についてのコーチングを検討してください。摂食障害に苦しんでいる可能性があると思われる場合は、治療を受けてください。 Spenders Anonymous、Debtors Anonymous、Overeating Anonymous などの 12 ステップの会議に参加します。
私たちは皆、進行中の仕事であり、食べ物、お金、その他の点で完璧な人は誰もいません。人生とは、永続的な変化を促進するために必要なサポートにアクセスすることで、全体的な成功と幸福を学び、培うことです。
私は自分が説いていることを実践し、人生のあらゆる面でバランスを保ち、良好な状態を保つためにセラピスト、ヘルスコーチ、ファイナンシャルアドバイザーに頼っています。
食べ物とお金の自己改善は内側から始まる
自分の価値を受け入れ、自己愛を育むにつれて、私たちは自分の銀行口座や体に対してもっと安心できるようになります。私たちはお金の概念を変え、富、自信、尊敬を築く健全なお金の境界線を設定します。
キャスリーンさんは、「女性が人間として、また職場や家庭での貢献者としての価値について自信を持って明確になればなるほど、お金の稼ぎ方や管理の仕方についても自信が持てるようになります。さらに重要なことは、私たちが権力を行使し、公平な賃金と待遇を要求するようになるのです。」と述べています。
さらに彼女は、「女性が自分の経済力や個人的な力を発揮するのを見るのが大好きです。それが私がこの仕事をしている理由です。」
#食べ物とお金がコントロールの道具になるときそしてバランスを見つける方法