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2026-02-15 18:02:00
コンテンツ
- コレステロールは必要ですか？
- オートミールはコレステロールを下げるのに役立ちますか?新しい研究
- 実際、食事はコレステロールにどのような影響を与えるのでしょうか?
- 女性と男性の正常なコレステロール値はどれくらいですか?
- 「コレステロールは病気ではない、危険因子だ」
リン・ピンダース / ダイ・ウェルト
コレステロールは必要ですか？
コレステロール 細胞膜とホルモンの構成要素です（例、 エストロゲン、 テストステロン）、 ビタミンD そして胆汁酸。したがって、体の機能には絶対に必要です。しかし、その量と分布は人間の健康にとって非常に重要です。血中のコレステロール濃度が上昇すると、すぐに健康被害が発生する可能性があります。ほとんどの人はコレステロールを主に食事と関連付けます。長年にわたり、卵、肉、バター、クリームが主な原因と考えられてきました。 高コレステロール。医師らは過剰な脂肪分の多い動物性食品について警告した。コレステロールを過剰に摂取すると誰でも病気になることが示唆されています。このことは多くの人々の間で不安を引き起こしています。
しかし、コレステロール値が高すぎるのはどんなときでしょうか?これによる健康への影響は何でしょうか?いわゆるコレステロール低下薬を使用する価値があるのはどのような場合でしょうか?そして、食事は実際にコレステロール値にどのような影響を与えるのでしょうか?世界中で科学者たちが今もこれらの疑問に対する答えを探しています。
記事はビデオの下に続きます
高コレステロールが健康に及ぼす影響は何ですか?
コレステロールを下げる薬はいつ使用する必要がありますか?
コレステロール値の基準は何ですか？
体内のコレステロール値に影響を与えるものは何ですか?
オートミールはコレステロールを下げるのに役立ちますか?新しい研究
ボン大学の科学者たちは最近、次のことを発見しました。 オーツ麦フレーク 高すぎる血中のコレステロール値を下げるのに役立ちます。研究成果は雑誌「Nature Communications」に掲載された。
この研究には68人の参加者が含まれ、いくつかの介入フェーズで構成されていました。 2日間、3回の食事はいずれもオーツ麦だけで構成されていました。参加者は、フルーツを添えて、お湯で調理したオートミールを合計 300 g 摂取しました。食事は低カロリーで、参加者は通常摂取するカロリーの半分しか摂取しませんでした。対照群もカロリーを減らした食事をとっていましたが、オートミールは摂取していませんでした。
参加者全員が診断を受けました メタボリックシンドローム「運命の四重奏団」とも呼ばれる。この人たちは太りすぎだったので、 高血圧血糖値とコレステロール値の上昇。血液と便のサンプルの結果は科学者を驚かせました：有害なコレステロールのレベルが10％減少しました。参加者は平均 2 キロ体重が減り、血圧もわずかに低下しました。ちなみに読んでください： 朝一番でコレステロールを下げましょう！コレステロールを下げるのに最適な朝食
科学チームは、オートミールが腸に入った後、消化管に生息する細菌が穀物を分解し、フェノール化合物を生成するという事実によって、コレステロール値が低下することを説明しています。これらのいわゆる二次植物化合物は、人体内で抗酸化物質として作用し、抗炎症作用があり、細胞を保護します。 抗炎症化合物はコレステロール代謝に有益な効果をもたらします。これは動物実験ですでに示されています。
実際、食事はコレステロールにどのような影響を与えるのでしょうか?
「食事は血中コレステロール値にわずかな影響しか与えません」とジャン＝フランソワ・シュノ氏はディー・ヴェルトのインタビューで語った。彼はグライフスヴァルト大学の家庭医学科教授兼部長です。
「非常に制限的な食事療法を行っている場合でも、コレステロール値を、たとえば 200 mg/dl から 190 mg/dl に下げることができます」と彼は言います。コレステロールの大部分は肝臓で作られ、食物から得られるのはほんの少量だけです。
コレステロールに関して言えば、卵はいくらでも食べられます。 「卵黄には確かにコレステロールが多く含まれていますが、卵の摂取量が増えると心血管疾患のリスクが高まるという証拠はありません」と彼は付け加えた。 「ただし、動物の死骸はできるだけ食べないことをお勧めします。」
コレステロール値は遺伝子に大きく依存します。血液中の脂肪が多い人は、遺伝性高コレステロール血症に苦しんでいます。ドイツ心臓財団のデータによると、約 250 人に 1 人がこの病気を持って生まれます。
女性と男性の正常なコレステロール値はどれくらいですか?
コレステロール値は血液検査で調べることができます。結果には 3 つの指標が含まれており、それぞれに独自の基準があります。
- 総コレステロール:
- コレステロールLDL：
- HDL コレステロール: >35 mg/dl (>0.9 mmol/l) – 男性では >40 mg/dl (1.0 mmol/l)、女性では >50 mg/dl (1.3 mmol/l) が好ましい。
総コレステロールは、血液中のLDLコレステロールとHDLコレステロールの合計です。このパラメータは脂肪代謝障害を示している可能性があります。 LDL は「悪玉」コレステロールとみなされます。ただし、HDL 値が高いと、悪玉コレステロールの影響から保護されます。
高コレステロールがなぜ問題となるのでしょうか?肝臓が「悪玉」コレステロールを過剰に生成すると、脂肪が血管壁に「沈着物」の形で蓄積します。
血管収縮が進行している人は圧迫感を感じますが、 胸痛 の めまい一方、コレステロールの増加自体は長い間症状を引き起こしません。堆積物が破壊され始めると、合併症が発生します。これにより、血栓が形成され、血管が完全に閉鎖してしまう可能性があります。そんな状況でこうなる 心臓発作 の 打つ — それは生命に対する差し迫った脅威の状態です。続きを読む： コレステロールが基準値を超えている兆候。これで高コレステロールがわかるしかし、コレステロールだけが血管石灰化を引き起こす要因ではありません。喫煙、高血圧、身体活動不足、高血糖値も動脈内の沈着物の蓄積に寄与します。影響としては以下が挙げられます。 腎不全血管性認知症または 勃起不全。
連邦統計局のデータによると、アテローム性動脈硬化によって引き起こされる心血管疾患は、依然としてドイツの女性の最も一般的な死因となっています。 大および中サイズの動脈、特に冠状血管、頸動脈、骨盤および脚の動脈は石灰化の影響を受けやすいです。大動脈や脳に栄養を供給する血管も影響を受けることがよくあります。
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「コレステロールは病気ではない、危険因子だ」
「どのレベルのコレステロールが高すぎるとみなされるかを定義する基準は、何度も変更されてきました。ここで、家庭医と心臓専門医の間で論争が生じます」とチェノット氏は「Die Welt」のインタビューで語った。コレステロール低下薬、いわゆるコレステロール低下薬をいつ導入するかの決定 新しい彫像医師の間で長年議論されてきた話題です。読む価値があります: 人々はこれらの薬物を恐れています。スタチンは肝臓を破壊しますか？医者はそれを本当のように言う
「かかりつけ医として、私は誰かに錠剤を勧める前に、コレステロール値、血圧、患者が糖尿病であるかどうか、タバコを吸うかどうか、年齢、性別などのデータをリスク計算機に入力します。これに基づいて、プログラムは今後10年間の心血管イベントのリスクのパーセンテージを計算します。」
コレステロール低下薬の使用規則を決定する統合連邦委員会（G-BA）は2024年12月、スタチンの処方に関する新たな規制を導入した。それ以来、10年以内に心臓発作や脳卒中を起こすリスクが少なくとも10％ある患者にも治療が提供できるようになった。以前は、このしきい値は 20% でした。その結果、新しい規則の導入後は、より多くの人が自動的に治療を受ける資格を得ることができます。
「血圧と脂質値が最適な健康な70代の成人は、今後10年間に約10～12パーセントの心血管イベントのリスクがあります」とチェノット氏は説明する。さらに、彼の年齢を考えるとリスクはかなり低いですが、10パーセントの閾値を超えているため、コレステロールを下げる薬を処方される必要があります。しかし、ここで決定的な要因は年齢です。「私は年齢を治療しません。この場合、スタチンの導入を正当化するのは困難です」とチェノット氏は強調する。
家庭医は例を挙げています。35 歳の女性のリスクが 10% であれば、彼女はピルを投与されるでしょう。 「同僚と比べて、彼女はリスクが高い。コレステロールは病気ではなく、他の多くの要因と同様に危険因子である」と彼女は指摘する。他の危険因子を減らすことができれば、コレステロールが高くても生きていけます。
これを知っておく必要があります: これはコレステロール検査を受ける頻度です。現在のガイドライン
「喫煙者が禁煙すると、心臓発作のリスクは50パーセント減少します」と彼は説明する。 「コレステロールを下げる薬を投与すると、リスクは 20 パーセント下がります。これらの行動は、コレステロールの薬を単独で服用するよりもはるかに効果的にリスクを軽減します。」チェノー医師は、一部の心臓専門医がコレステロール値のみに焦点を当てたり、年齢を考慮しないリスク閾値を使用したりしていると批判し、「コレステロールは高く、薬で制御できるため、薬を処方している」と述べた。
「多くの患者は、心臓専門医と家庭医のどちらを信じればよいのかわかりません」とチェノット氏は言う。 「欧州心臓病学会（ESC）が示唆するように機械的に進めれば、ドイツ人の70～80パーセントが血中脂肪レベルを下げる薬を服用することになるだろう。」
心臓専門医のウルリッヒ・ラウフス氏は、予想通り、異なる意見を持っています。ラウフス氏はライプツィヒ大学の教授兼心臓病学部長です。 「血圧とコレステロールを早期に低く抑えれば、心臓発作や脳卒中は最大3分の2まで予防できると考えています」とラウフス氏はDie Weltに語った。
高用量のスタチンを服用すると、血液中の LDL コレステロールの量が最大半分に減少します。中程度の用量では、値は 30 ～ 50% 減少します。スタチンの副作用としては、筋肉痛や糖尿病のリスクがわずかに増加することが報告されています。
心臓専門医は次のように強調する。「基本はライフスタイルであり、それから薬が必要だ。最も重要な要素は運動、非喫煙、そして適切な体重だ」とラウフス氏は列挙する。 「また、アルコールは血中の脂肪レベルを上昇させます」と彼は付け加えた。心臓や血管の病気を予防するには、コレステロール値を定期的にチェックすることも重要です。公的医療保険に加入している人は、かかりつけ医がこうした検査を受けることができます。
18 ～ 34 歳の人は生涯に 1 回予防検査を受ける権利があり、35 歳以降は 3 年ごとに無料で検査を受けることができます。ラウフス博士は、血中コレステロール値が高い場合のコレステロール低下薬の使用は、沈着物の形成を防ぐために理にかなっていると強調する。 「一旦沈着物が発生すると、薬によって少なくともその発生を阻止し、場合によっては沈着を少し軽減することさえできます。」
すでに心臓発作や脳卒中を起こしている場合には、コレステロールを下げる薬も推奨されます。 「幸いなことに、リスクを大幅に軽減できる安価な薬があります」とラウフス氏は言う。
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ウルリッヒ・ラウフスは、欧州心臓病学会 (ESC) の執行委員を務めています。脂肪代謝障害の治療に関するこの組織の推奨事項は、過去 6 年間で 2 回更新されています。
現在の推奨事項によれば、最初に総コレステロールが測定されます。この指標は出発点ですが、それだけでは十分ではありません。 LDL コレステロールは非常に重要です。個人の心血管疾患のリスクが高いほど、目標値は低くする必要があります。コレステロールを下げるために、ESCは主にスタチンを推奨し、必要に応じて他の薬剤のサプリメントを摂取することを推奨しています。
ガイドラインでは、人生で少なくとも一度はマーキングすることも推奨されています。 リポタンパク質(a)レベル 血の中に。この指標も主に遺伝的に決定されます。 30 mg/dl を超えると、心臓発作や脳卒中のリスクがわずかに増加し、総コレステロールに関係なく、リポタンパク質 (a) が 50 mg/dl からは明らかな危険因子とみなされます。リポタンパク質 (a) レベルが上昇している場合は、たとえ総コレステロールが正常であっても、LDL コレステロールを特に低く保つことが推奨されます。 Medonet Web サイトのコンテンツは、ユーザーと医師との接触を改善することを目的としており、代替するものではありません。このウェブサイトは情報提供と教育のみを目的としています。ウェブサイトに掲載されている専門家のアドバイス、特に医学的アドバイスに従う前に、医師に相談してください。
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