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2026-03-19 17:09:00
多くの人にとって、特に一年で最も寒い時期には、肌の健康は苦痛であるにもかかわらず、本当にうれしいことです。そして、温かいシャワーがどれほど快適であるように見えても、その熱感は … すぐに筋肉を弛緩させると、その背後にいくつかのリスクが隠れます。 Quironsalud は、ソーシャル ネットワークで放送されたビデオでこのことを思い出し、考慮すべきガイドラインをいくつか指摘しています。
専門家によると、40度を超える過度の熱は、水分補給を維持し、外部の要因から保護する役割を担う保護層である皮膚バリアの天然脂質を除去します。このバリアが変化すると、皮膚から水分が失われやすくなり、その結果、乾燥、張り、皮むけ、敏感性の増加が生じます。
このバランスの崩れは、アトピー性皮膚炎や乾癬などの既存の皮膚疾患を悪化させる可能性もあります。
いつも熱いお湯でシャワーを浴びると髪はこうなる
さまざまな皮膚科学研究により、高温により皮膚の最外層である角質層のバリア機能が損傷され、皮膚の炎症が増加することが示されています。さらに、40度を超えると激しい血管拡張が起こり、シャワーから出たときに赤み、かゆみ、さらにはめまいを経験する人もいます。
影響は身体だけにとどまりません。頭皮にも影響が及ぶ可能性があります。非常に熱いお湯は髪の自然な油分を除去し、乾燥、剥離、フケの発生を促進します。細い髪や油っぽい髪を持つ人の場合、この種のシャワーは頭皮のバランスを変え、それに反応して過剰な皮脂の生成を引き起こす可能性があります。
肌に負担をかけないためには、何度くらいの温度でシャワーを浴びるべきでしょうか？
キロンサルーの皮膚科医は、温水で 5 ～ 10 分間の短いシャワーを浴びることを推奨しています。理想的な温度は 32 ～ 38 度で、皮膚を損傷することなく効果的な衛生状態を実現できます。 「乾燥肌や敏感肌の人、あるいは皮膚炎や乾癬などの症状のある人では、リスクがより大きくなります」と研究者らはビデオで指摘している。
もう 1 つの重要なヒントは、乾燥直後、肌がまだ少し湿っているときに保湿クリームまたはローションを塗布して、水分を閉じ込めて保護バリアを強化することです。 「毎日の小さな変化が、肌の健康に変化をもたらす可能性があります」と彼は結論づけています。
#非常に熱いお湯でシャワーを浴びると私たちの体はどうなりますか