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2026-02-27 12:15:00
研究者らは71組の10代の双子を対象に研究を行った。彼らは脳の詳細な磁気共鳴画像法を使用して脳の発達を研究し、8年間にわたってその行動を追跡しました。一卵性双生児は事実上同一の遺伝子構造を持っていますが、二卵性双生児はそうではないため、双子の研究により、遺伝学と環境の影響を解きほぐすことが可能になります。
一卵性双生児は二卵性双生児に比べて、先延ばし癖が著しく似ていることが判明した。したがって、著者らは、先延ばし率における人々の違いの約 47 パーセントは遺伝的影響で説明できると推定しています。
それは 1 つの特定の「怠惰遺伝子」ではなく、脳の発達とモチベーションを担うシステムの機能に影響を与える多くの遺伝的要因の複合的な影響です。この研究は1月に専門誌に掲載された 分子精神医学。
問題は怠惰ではなく報酬システムにある
この研究の著者らによると、先延ばしは通常の意味での「怠惰」ではなく、脳の報酬系の機能に関係しているという。モチベーション、計画、報酬の期待に関連する脳領域は決定的な役割を果たします。つまり、いわゆる神経伝達物質、つまり神経細胞間で信号を伝達する化学物質に関連するプロセスです。
その中でも最も重要なものはドーパミンとセロトニンであり、これらはモチベーション、満足感、全体的な心理的気分に影響を与えます。
これらのシステムの感度が低いということは、人がタスクを完了することによる満足感が低くなり、タスクを先延ばしにする傾向が強くなる可能性があります。科学者らによると、脳の構造と機能におけるこうした違いは、思春期にすでに形成されているそうです。
遺伝子は運命ではない
同時に、新しい研究の著者らは、遺伝的素因はあらかじめ決められた運命を意味するものではないと指摘している。遺伝子に加えて、環境も重要な役割を果たします。それは、人が成長する条件、日常生活、ストレスのレベル、責任を持って働くことを学ぶ方法などです。
同様の結論は、双子に関する広範な研究によって以前にもたらされました 2014年に出版。彼女は先延ばしの遺伝率を約46パーセントと推定し、先延ばしが衝動性や自制心と密接に関連していることも示した。
言い換えれば、人が目先の誘惑にどれだけうまく抵抗し、長期的な目標に向かって自分の行動を導くことができるかということです。これらの特性は、生物学的影響と環境の組み合わせの結果でもあります。
先延ばしとうまく付き合う方法
先延ばしの生物学的背景を知ることは、先延ばしへの対処法を変えるのに役立ちます。専門家によれば、解決策は「意志の弱さ」と戦うことではなく、脳の働きに取り組むことだという。たとえば、タスクを小さなステップに分割し、より短い時間ブロックで作業し、部分的な部分を完了した後に自分自身に小さなご褒美を与えることが証明されています。したがって、先延ばしは必ずしも個人的な失敗の兆候である必要はなく、むしろ生物学的素因と環境の影響が組み合わさった結果であることがわかり、まさにそれが意識的に対処できる理由です。
#遺伝も原因の可能性がある