健康

選挙のストレスは有害になる可能性があります。対処方法は次のとおりです: –

2024年11月5日火曜日の選挙日、カンザス州ペリーの田舎にある、創立146年のバッククリーク学校で投票するアリザ・ビディンガーさんは6歳の息子ジェイスさんを伴っている。 チャーリー・リーデル/AP通信 キャプションを隠す キャプションを切り替えます チャーリー・リーデル/AP通信 これは超党派の感情だ：今回の選挙で両党のアメリカ人はストレスを感じている。 アメリカ心理学会の調査によると、共和党員と民主党員の10人中8人が最大のストレス要因のリストに政治を挙げている。 おそらく現代史上最も劇的な大統領選挙が決着する今日、その感情は選挙サイクルの最高潮に達しているかもしれない。 今夏のドナルド・トランプ前大統領暗殺未遂事件から、ハリス副大統領が民主党の切符を引き継ぐまで、そして選挙後も政治的二極化と暴力の脅威が続くのではないかという懸念に至るまで。 今年はたくさんのことが起こりました。 ミネソタ州ツインシティ地区の精神科医、ジョシュア・スタイン博士は、人々は現在、これらの出来事や世界のその他の状況についてより認識しており、それがストレスの原因となっていると語った。 朝刊。 「そして、私たちが目にしているのは、多くの人が、30年前、50年前、100年前とは違って、実際にはどうすることもできないストレス要因を抱えている可能性があるということです」とスタイン氏は語った。 特に今年の選挙前後では、絶え間なく続くニュースが人々に無力感を与える可能性があると同氏は付け加えた。 「私たちはその地点に到達したとき、自分自身を中心に置き、知恵に立ち返るために何ができるかを認識する必要がある」とスタイン氏は語った。 では、この選挙のストレスをどのように認識し、対処すればよいのでしょうか? ストレスが食欲、睡眠習慣、自分自身や家族への気遣いに影響を及ぼし始めたら、「おそらくこの心配があなたにとって有害になっていることの兆候です」とスタイン氏は言う。 「そこで、『自分の限界は何だろう？』と言い始めるのです」携帯電話をいつスリープモードにすればよいですか?」 スタイン氏は、「物事がそれほど矛盾しているように感じられず、沸点にあるように感じられない地元の環境」に身を寄せて、その瞬間を大切にすることを勧めています。 「外に出れば紅葉が始まり、犬を散歩に連れて行ったり、街角で誰かがアートをしているのを眺めたりすることができます」とスタインさんは付け加えた。 子どもたちは親や他の大人たちからの選挙のストレスを吸収し始めている。だからこそスタイン氏は大人たちに一歩下がって歴史を振り返るよう勧めている。 「私たちの国で次から次へと大統領が交代しても、世界は続いていく。ですから、私が親たちと話すとき、それは子供たちに対して本当に取り組んでほしいことの一つです。」 このストーリーの音声バージョンは、マンゼー・クラナによって制作され、アリー・シュバイツァーによって編集されました。デジタル版は Treye Green によって編集されました。 #選挙のストレスは有害になる可能性があります対処方法は次のとおりです #-