健康

誰もが朝にそれを食べますが、「それを排除したほうが良いでしょう」：栄養士が警鐘を鳴らします

有名な栄養士によると、この食品は朝には食べないほうが良いそうです。健康に非常に有害な可能性があります。 朝食はその日の最初の食事であり、目が覚めてすぐに、その日中にあなたを待っているすべてのことに直面する前に食べるものです。 学校に取り組まなければならない人、家事や家の外での用事がある人、そして仕事に行かなければならない人がいます。それぞれが可能な限り最善の方法で最善の方法ですべてのことに対処するために、豊富な朝食を食べることをお勧めします。エネルギー。 マ 有名な栄養士の言葉によると、 食べ物があります私たちは皆、朝にそれを摂取します。 これらは実際には私たちの体に害を及ぼすだけであり、完全に排除されるべきものです。 それが何であり、何に置き換えることができるのかを一緒に見てみましょう。 排除すべき朝食の食べ物：栄養士の意見は次のとおりです たとえテーブルに座って静かに食べるために「無駄」にする時間がないようでも、朝食は朝に必要です。 データによると、イタリア人は毎日2つのカテゴリーに分けられます。家にいて家族と一緒にその場でテーブルでこのジェスチャーをする人と、遅れたためバーに行って食事をする人です。一日を始める前に、おそらく同僚や友人と一緒に、自分だけの 5 分間を過ごしましょう。 いずれにせよ、朝食は通常、クロワッサンとカプチーノ、簡単なコーヒー、オレンジジュースなどで作られます。 しかし どうしても口に合わず、必ず排除しなければならない食べ物は何ですか? 私たちの健康にとって危険な朝食用食品 (Buttalapasta.it) 話しましょうスペインの栄養士の話によると パブロ・オヘダ、 の 穀物。 後者は子供も大人も大量に（たとえ100g程度でも）摂取しており、私たちの体にとって最大の危険の1つです。 理由？ 100 gのシリアル（すでに甘味が加えられているものなど）と60 gの砂糖を一緒に摂取することはできません。 それはどうやってもできません。 それどころか、朝食に革命を起こし、甘いものから風味豊かなものに移行する方が、私たちの体に最も適しており、健康的です。 朝早く、トーストにバターかジャム、さらにはハムを少し添えて出発しましょう。 ただし、あなたが習慣の生き物で、計画が本当に成功しない場合は、プレーンのギリシャヨーグルトを選択し、全粒穀物を最小限の量で追加することをお勧めします。 こうすることで、朝の砂糖の存在も減らすことができます。 #誰もが朝にそれを食べますがそれを排除したほうが良いでしょう栄養士が警鐘を鳴らします