花粉症の応急処置: 症状を予防し軽減するための 8 つのヒント

くしゃみが止まらず、鼻水が止まらず、目が赤い。 オランダ人の約10人に3人にとって、これらの症状は、春になり、残念なことに花粉が空気中に飛散するとすぐに認識できる症状です。 彼らは季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれる花粉症に苦しんでいます。 しかし、そもそも花粉症とは何なのでしょうか？ 最大の原因はどの花粉でしょうか? 彼らはいつ空中にいますか？ そして何よりも、花粉症に対して何ができるでしょうか？

花粉とは何ですか？

花粉症の症状は花粉との接触によって引き起こされます。 花粉とは、春の開花期に植物や樹木が放出する花粉のことで、少しの風によって空気中に飛散します。 花粉症の人にとって最も困難で厳しい日は、太陽が多く風が強く、花粉がほとんど飛散する日です。 一方、雨は空気をきれいに洗い流し、花粉のレベルを下げるため、雨が降った後は花粉症の苦情が（一時的に）減少します。

空気中の花粉が最も多くなる時期はいつですか?

すべての木、草、植物が同じ時期に開花するわけではないため、すべての花粉が同時に発生するわけではありません。 以前は花粉症の季節は春に始まりましたが、現在では花粉の季節が始まるのが早くなり、残念ながらその期間も長くなります。 近年は冬が温暖なため、ハンノキやハシバミの花粉が1月に測定されるようになり、シラカバの花粉も検出される時期がますます早くなってきています。
しかし、ほとんどの人は、主に5月、6月、7月に空中に舞うイネ科の花粉による症状を経験しますが、8月と9月にも測定されます。 Allegra の花粉カレンダーでは、さまざまな花粉が空気中に最も多く存在する月を確認できます。 このカレンダーは、この記事の下部と アレグラのウェブサイト。

花粉症になると体の中では何が起こっているのでしょうか？

花粉症になると、免疫システムが花粉やその他のアレルゲンを侵入者として認識します。 あなたの体はこれらの侵入者から身を守りたいと考えており、ヒスタミンを生成することでそうしています。 この体の免疫反応は、ほとんどの不調やアレルギー反応を引き起こします。 花粉症の最もよく知られた症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、充血、涙目です。

花粉症の苦情を予防または制限するために何ができるでしょうか?

花粉症に悩まされている場合は、太陽が照り、風が吹き、雨が少ない日など、花粉症の危険期間を知ることから始めるとよいでしょう。 いるって知ってましたか？ 雨レーダー 1 日あたり、空気中に飛来する花粉の量と、今後 5 日間の花粉の予測を確認できますか?

花粉が多くなると予想されますか？ 次に、講じることができる予防措置がいくつかあります。

1. 外に出るときは準備をしてください。 花粉が目に入るのを防ぐためにサングラスを着用してください。
2. 空気中の花粉の量は通常まだ限られているため、屋外での（物理的な）活動は午前 10 時までに行うようにしてください。 雨が降った直後も、散歩や運動に出かけるのに最適な時期です。
3. 清潔な寝具や衣類は屋外ではなく屋内で乾燥させてください。 こうすることで花粉を防ぎます。
4. 家（または車）の窓やドアはできるだけ閉めてください。 それでも家の換気をしたい場合は、午前 10 時までに換気を行い、2 つの窓を一緒に開けるなどして、隙間風を防ぎます。 そうすると、実際に花粉を持ち込んでしまう可能性があります。
5. 春と夏には窓やドアを開けたいと思いませんか? 次に、花粉を防ぐ特別なスクリーンを購入します。
6. 外出した日は、寝る前にシャワーを浴びて髪を洗います。 こうすることで、髪から花粉を取り除くことができ、夜間の花粉症の苦情が軽減されます。
7. 時々、海辺や山で 1 日 (またはそれ以上) を過ごします。 ここでは花粉濃度が他の場所よりもかなり低いことが多いため、苦情も少なくなります。
8. まだ 1 つ以上の症状に悩まされていますか? そうすれば、次のようにして不満を解消できます。 錠剤または点鼻薬、たとえばアレグラからは、まだ春とアウトドアを楽しむことができます。 アレグラ製品は 24 時間効果があり、すぐに効果が現れます。錠剤は 1 時間以内に効果が現れます。 眠気が怖くて花粉症の薬を飲みたくないという人もいますが、アレグラ製品は血液脳関門を通過しないのでその心配はありません。 アレグラは処方箋なしでドラッグストアや薬局で購入できますが、 オンライン そして今シーズンからスーパーにも登場。

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