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膝がポキポキ鳴るのは普通ですか?

体のどこかからパチパチという音やポンポンという音が聞こえたら不安になりますが、多くの人々報告する特に膝は定期的にこのような音を出します。考えてみてください。あなたはこれまでに、しゃがんだ姿勢や地面に座る立ち上がるときに膝からポキポキという音が聞こえることに気づいたことはありませんか?結局のところ、これはかなり一般的な現象で、特に年齢を重ねるにつれてよく起こります。しかし、これは単に年齢のせいなのでしょうか、それとももっと深いところに原因があるのでしょうか。心配すべきなのはどの時点でしょうか。膝を鳴らす音について専門家に尋ねたところ、彼らの見解はかなり意外なものでした。知っておくべきことは次のとおりです。ほとんどの場合、膝からポキポキという音やクラッキングという音が聞こえても心配する必要はありません。「みんなの膝がポキポキ鳴って、 [this] 正常であり、膝に何か問題があることを意味するものではありません」ダニエル・ウィズニアイェール大学医学部の整形外科医で無血管性壊死プログラムの共同ディレクターの氏はハフポストに語った。特に、それが起こったときに苦労したり痛みを感じたりしていない場合には、これが当てはまります。」動きや機能に影響を及ぼさない痛みのないポップ音は通常、深刻とはみなされません。」コンスタンス・チュースタンフォード大学整形外科教授はハフポストに電子メールで語った。両専門家によると、膝がポキポキと鳴る原因はたくさんある。ウィズニア氏によると、痛みのないこのカチカチ音の主な原因は、キャビテーションと呼ばれるものだ。「キャビテーションとは、2つの表面が真空状態になり、その後、パキッと離れる現象です」とウィズニア氏は言う。「2つの関節面がパキッと離れ、関節液がまるで小さなガスのようになることで音が発生します」もう一つの説明は、膝頭の軌道に関係している可能性がある。「膝頭は大腿骨の端を軌道で移動する際に、軌道内の軟骨内に小さな隆起や突起がある場所を見つけることがあります。その場合、少し音がしますが、これは正常です。多くの人がその症状を経験します」とウィズニア氏は述べた。あるいは、捻髪音と呼ばれる問題を抱えている可能性もあります。「捻髪音は、骨の下の軟骨がすり減って、骨の2つの表面が互いに擦れ合うことで発生します」とウィズニア氏は述べ、変形性関節症の患者によく見られる現象だと指摘しました。大きな音が出ることもあり、膝の上に手を置いたときに感じることもある、と彼は言う。「それは患者が関節炎「すべての関節炎が外科的に治療される必要はなく、多くの場合、関節炎は実際には痛みを伴いません」とウィズニア氏は付け加えた。しかし、膝の痛み、腫れ、硬直に気付いた場合は、それは危険信号です。「ポキポキという音が痛い場合、またはポキポキという音が関節の不安定さと同時に起こる場合、または膝がロックして動かなくなる場合、それは間違いなく医師の診察を受けたほうがよいでしょう」とウィズニア氏は言う。チュー氏によると、膝の痛みや硬直を引き起こす原因は、半月板の断裂、軟骨の損傷、関節炎、怪我による組織の肥厚など、数多くあるという。ウィズニア氏によると、より稀なケースでは、このカチカチ音は無血管性骨壊死である可能性がある。「骨への血液供給が損なわれ、骨に血液が供給されなくなると、残念ながら骨は死んでしまいます」。これにより関節が崩壊し、カチカチ音と膝の痛みが生じる可能性があると同氏は指摘した。「痛みや腫れ、怪我があったり、膝の中で何かが動いたり、膝が動かなくなったりした場合は、できるだけ早く医師に診察してもらう必要がある」とチュー氏は強調した。医師は身体検査を行い、場合によってはレントゲン検査を実施して、膝に何が起こっているのか、どのような治療が必要なのかを判断します。スカイネシャー、ゲッティイメージズ経由低い位置から立ち上がるときにパキパキという音が聞こえることはよくあることで、特に年をとるとそれほど深刻なことではありません。膝がポキポキ鳴るのは加齢とともによく起こりますが、運動はそれを管理する重要な方法です。「ほとんどの場合、ひび割れや破裂音は、エージング「」とチュー氏は語った。膝がポキポキ鳴るのはよくあることだが、それは膝が完全に健康ではないか、特定の姿勢を維持できるほど強くないことを意味している可能性があるとチュー氏は指摘した。しかし、これは改善できる。「低い姿勢から立ち上がる場合、特に動作中に良い姿勢を維持できるほど脚や体が強くない場合は、膝頭部分にさらに負担がかかります」とチュー氏は言う。「このような状況では、たとえ関節炎がすでにあったとしても、身体を適切に強化し、身体の動きを改善する方法を学ぶことで、膝の健康と機能を改善できます。」理学療法士の診察を受けて筋力強化の方法を学ぶこともできますし、もう少し活動的に活動することもできます。例えば、最近の研究屋内でも屋外でも自転車に乗ることで膝の痛みを予防し、関節炎の発生を減らすことができることがわかりました。さまざまな形の運動は、関節炎の痛みを管理するのに役立ちます。「水泳、ランニング、筋力トレーニングは、いわゆる症状を軽減するのに役立ちます。関節炎「...関節炎を患っていても、運動をすると関節炎の痛みがそれほど軽減されるかもしれません。」ジェシカ・トマジッククリーブランドクリニックのスポーツ医学医師、以前ハフポストに語った。しかし、もう一度言いますが、痛みのない膝のポキポキ音やカチカチ音はおそらく深刻なものではありません。この現象に対処するかどうかにかかわらず、運動と筋力トレーニングを行うのは良い考えです。「膝の健康を優先することは、全体的な健康と幸福にとって極めて重要な可動性を維持するために重要です」とチュー氏は語った。 #膝がポキポキ鳴るのは普通ですか

執筆 nipponese 更新 2024年6月10日

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2024-06-10 07:00:21

体のどこかからパチパチという音やポンポンという音が聞こえたら不安になりますが、多くの人々報告する特に膝は定期的にこのような音を出します。考えてみてください。あなたはこれまでに、しゃがんだ姿勢や地面に座る立ち上がるときに膝からポキポキという音が聞こえることに気づいたことはありませんか?

結局のところ、これはかなり一般的な現象で、特に年齢を重ねるにつれてよく起こります。しかし、これは単に年齢のせいなのでしょうか、それとももっと深いところに原因があるのでしょうか。心配すべきなのはどの時点でしょうか。

膝を鳴らす音について専門家に尋ねたところ、彼らの見解はかなり意外なものでした。知っておくべきことは次のとおりです。

ほとんどの場合、膝からポキポキという音やクラッキングという音が聞こえても心配する必要はありません。

「みんなの膝がポキポキ鳴って、 [this] 正常であり、膝に何か問題があることを意味するものではありません」ダニエル・ウィズニアイェール大学医学部の整形外科医で無血管性壊死プログラムの共同ディレクターの氏はハフポストに語った。

特に、それが起こったときに苦労したり痛みを感じたりしていない場合には、これが当てはまります。」動きや機能に影響を及ぼさない痛みのないポップ音は通常、深刻とはみなされません。」コンスタンス・チュースタンフォード大学整形外科教授はハフポストに電子メールで語った。

両専門家によると、膝がポキポキと鳴る原因はたくさんある。ウィズニア氏によると、痛みのないこのカチカチ音の主な原因は、キャビテーションと呼ばれるものだ。「キャビテーションとは、2つの表面が真空状態になり、その後、パキッと離れる現象です」とウィズニア氏は言う。「2つの関節面がパキッと離れ、関節液がまるで小さなガスのようになることで音が発生します」

もう一つの説明は、膝頭の軌道に関係している可能性がある。「膝頭は大腿骨の端を軌道で移動する際に、軌道内の軟骨内に小さな隆起や突起がある場所を見つけることがあります。その場合、少し音がしますが、これは正常です。多くの人がその症状を経験します」とウィズニア氏は述べた。

あるいは、捻髪音と呼ばれる問題を抱えている可能性もあります。「捻髪音は、骨の下の軟骨がすり減って、骨の2つの表面が互いに擦れ合うことで発生します」とウィズニア氏は述べ、変形性関節症の患者によく見られる現象だと指摘しました。

大きな音が出ることもあり、膝の上に手を置いたときに感じることもある、と彼は言う。「それは患者が関節炎「すべての関節炎が外科的に治療される必要はなく、多くの場合、関節炎は実際には痛みを伴いません」とウィズニア氏は付け加えた。

しかし、膝の痛み、腫れ、硬直に気付いた場合は、それは危険信号です。

「ポキポキという音が痛い場合、またはポキポキという音が関節の不安定さと同時に起こる場合、または膝がロックして動かなくなる場合、それは間違いなく医師の診察を受けたほうがよいでしょう」とウィズニア氏は言う。

チュー氏によると、膝の痛みや硬直を引き起こす原因は、半月板の断裂、軟骨の損傷、関節炎、怪我による組織の肥厚など、数多くあるという。

ウィズニア氏によると、より稀なケースでは、このカチカチ音は無血管性骨壊死である可能性がある。「骨への血液供給が損なわれ、骨に血液が供給されなくなると、残念ながら骨は死んでしまいます」。これにより関節が崩壊し、カチカチ音と膝の痛みが生じる可能性があると同氏は指摘した。

「痛みや腫れ、怪我があったり、膝の中で何かが動いたり、膝が動かなくなったりした場合は、できるだけ早く医師に診察してもらう必要がある」とチュー氏は強調した。

医師は身体検査を行い、場合によってはレントゲン検査を実施して、膝に何が起こっているのか、どのような治療が必要なのかを判断します。

スカイネシャー、ゲッティイメージズ経由

低い位置から立ち上がるときにパキパキという音が聞こえることはよくあることで、特に年をとるとそれほど深刻なことではありません。

膝がポキポキ鳴るのは加齢とともによく起こりますが、運動はそれを管理する重要な方法です。

「ほとんどの場合、ひび割れや破裂音は、エージング「」とチュー氏は語った。

膝がポキポキ鳴るのはよくあることだが、それは膝が完全に健康ではないか、特定の姿勢を維持できるほど強くないことを意味している可能性があるとチュー氏は指摘した。しかし、これは改善できる。

「低い姿勢から立ち上がる場合、特に動作中に良い姿勢を維持できるほど脚や体が強くない場合は、膝頭部分にさらに負担がかかります」とチュー氏は言う。「このような状況では、たとえ関節炎がすでにあったとしても、身体を適切に強化し、身体の動きを改善する方法を学ぶことで、膝の健康と機能を改善できます。」

理学療法士の診察を受けて筋力強化の方法を学ぶこともできますし、もう少し活動的に活動することもできます。例えば、最近の研究屋内でも屋外でも自転車に乗ることで膝の痛みを予防し、関節炎の発生を減らすことができることがわかりました。

さまざまな形の運動は、関節炎の痛みを管理するのに役立ちます。「水泳、ランニング、筋力トレーニングは、いわゆる症状を軽減するのに役立ちます。関節炎「…関節炎を患っていても、運動をすると関節炎の痛みがそれほど軽減されるかもしれません。」ジェシカ・トマジッククリーブランドクリニックのスポーツ医学医師、以前ハフポストに語った。

しかし、もう一度言いますが、痛みのない膝のポキポキ音やカチカチ音はおそらく深刻なものではありません。この現象に対処するかどうかにかかわらず、運動と筋力トレーニングを行うのは良い考えです。