穂播きは、種子を穂から刺すという 2,000 年以上の歴史のある習慣です。 ヴァッカリア 耳の内側と外側の特定のポイントに植えます。現在、ほとんどの開業医は、小さな金属ビーズを粘着ステッカーに貼り付けて使用しています。正式には耳介指圧として知られる中国医学治療は、基本的には針を使わない鍼治療であり、自宅で治療ができることを考えると利点があります。それはに基づいています 体内の経絡 (またはチャネル) システム それはエネルギーのハイウェイのようなものです。一部の文化では、これらの経路を流れる気（「チー」と発音）として知られる生命力が、感情的および肉体的な健康の機能に関与していると信じています。
これを単なるウェルネストレンドとして無視するかもしれませんが、多くの研究は、耳の種まきが次のような可能性があることを示唆しています。 痛みの強さを軽減する、日常生活機能を改善し、次のようなさまざまな症状を持つ人々のオピオイドなどの鎮痛剤の使用を減らします。 がんに関連した疲労、 変形性膝関節症、 不安、 不眠症、 吐き気、 便秘、 慢性的な頭痛、 脳損傷、など。
耳への鍼治療（指圧と同じ点に焦点を当てます）は、症状を引き起こすことが判明しています。 脳活動の変化、機能的磁気共鳴画像法を使用した少なくとも2つの小規模な研究によると、「体-耳-脳の体性局所的つながり」の証拠を提供しています。
西洋医学の観点から見ると、これらの脳の変化は、中枢神経系が痛みを処理する方法を変化させ、自然に鎮痛するエンドルフィンの放出を促進する可能性があります。この考え方は、 ゲート制御理論特定のツボを指圧すると、「痛みを伴う刺激の 4 倍の速度で快感の衝動が脳に送られる」と述べられています。
健康レポーターとして、私はかなりの懐疑的な気持ちを持って、自分自身のイヤーシードの旅を始めました。そこで調査を詳しく調べてみたところ、危険信号はほとんどなく、肯定的な結果もいくつか見つかったことに驚きました。耳介指圧に関する研究のほとんどは、科学研究デザインの「ゴールドスタンダード」であるランダム化比較臨床試験ですが、サンプルサイズが小さいものです。それでも、痛みの軽減に対する耳播種の真の影響を判断するために、「偽」治療を受けた対照群が含まれており、他の治療を受けている人々は除外されています。
しかし、鍼治療の博士号を持ち、 ムーンラビットは、シカゴを拠点とするクリニックで、東洋医学の治療を提供し、イヤーシードキットを販売しています。西洋医学が耳播種を全面的に歓迎することに躊躇しているため、耳播種に関する研究はほとんど行われておらず、存在する研究の多くはまだ英語に翻訳されていない、とスナイダー氏は語った。
ソーシャルメディアがそれを変えるかもしれない。ハッシュタグ #earseeds は、人々が記録する TikTok で 1 億 3,000 万回再生されています 彼らの予定 専門家にシードを配置してもらい、自分自身を記録する 家で貼ってみる。
「鍼治療と指圧はより広く受け入れられるようになり、最終的に私たちの医学の背後にある信頼性を示すためにさらに多くの研究が行われています」とスナイダー氏は述べた。 「ソーシャルメディアのおかげで、人々が私の診療所にやって来て、穂の種を求め、科学的な利点について知りたがるようになりました。」
私はクリーブランドクリニックの疼痛管理を専門とする医師、エレン・ローゼンクイスト博士に耳播種についての意見を尋ねました。彼女は、ほとんどの痛みの症状にはそれをお勧めすると言いました。
「耳には体全体が反映されているため、ほぼすべての痛みの症状は耳経穴を利用して治療できる可能性があります」とローゼンクイスト氏は電子メールで書いた。 「耳へのシーディングは従来の鍼治療と同等の効果があり、状況によってはより良い選択肢になる可能性があります。」
ローゼンクイスト氏は、この種の治療法は、関係する症状にもよるが、より侵襲的な治療法やより副作用の多い治療法の前に「絶対に」検討すべきであると付け加えた。
私の耳播種治療が腰痛に対してどのように起こったか。
私は12月から腰の怪我に悩まされており、そのせいで長時間座ることも、最大限の運動をすることも、時には食洗機に物を入れることさえも、エネルギーを吸い取られるような鈍い痛みを感じることなくできなくなっている。
試しにイヤーシードのセットを渡されましたが、通常、約 40 個のシードとピンセットが含まれるキットで約 45 ドルかかります。最初の治療の前に、私は次のことを勉強しました。 穂の種子の地図 どこに置くか考えてから、アルコールで耳掃除をしました。ピンセットを使って、両耳の腰に当たるツボと、ストレスや集中力を高めるツボに1粒ずつ、計6粒置きました。 （たとえポイントが近接していても、1 つのポイントを刺激しても別のポイントの効果は元に戻りません。）次に、各種子を指で約 30 秒間押しました。
腰痛に対処するためのイヤーシードは 5 分以内に非常に敏感になり、新鮮なピアスの感触に似ていました。髪を整えるときや着替えるときにうっかり触ってしまうと…ひどく痛くて、寝るのもヘッドホンをするのもとても不快でした。
それらを取り除く必要があるまで、さらに2日間、不快感を乗り越えました。私の耳はあまりにも敏感でした。微笑むだけでも傷つきます。耳の他の箇所は痛かったですが、なんとか対処できました。そして驚いたことに、髪を洗ったり、運動をしたり、種子の上で寝たりしても、種子の粘着性は決して失われませんでした。
スナイダー氏は、私の経験はすべて正常であり、私の腰がある程度負傷していることを示すものだと言いました。 「私たちが最も必要としているツボは、最も不快なものになるでしょう。そして時には、治癒の旅で良くなる前に状態が悪くなることがあります」と彼女は言いました。
2013年の研究では、ピッツバーグ大学の研究チームは、慢性腰痛のある19人（実験グループ10人、偽グループ9人）を対象に4週間の耳播種治療をテストしました。治療を受けた人は次のような症状を抱えていることがわかりました。 最悪の痛みの強度が 70% 減少 全体的な痛みの強度が 75% 軽減されました。これらの利点は、1 か月の追跡調査のために再訪した後も持続しました。対照的に、偽のグループの人々は、最悪の痛みが 18% 減少し、全体的な痛みの重症度が 29% 改善されました。両グループの参加者は耳の過敏症や痛み、かゆみや睡眠障害を報告した。しかし、彼らは、背中の痛みに比べれば不快感は耐えられると言いました。
正直に言うと、イヤーシードが本当に効果があるのかどうかを判断するのは困難でした。私は週に 2 回の鍼治療と理学療法も受けており、毎日全身ストレッチも行っています。そうは言っても、種子を取り付けたときにすぐに痛みが軽減されることは感じられませんでしたが、種子は鍼治療や理学療法のセッション後に通常感じる痛みや疲労を軽減するのに役立ったのかもしれないと私は信じています。ストレスと集中力に関しては、普段は深刻な問題を抱えているわけではありませんが、それほど大きな違いは感じませんでした。
イヤーシードは技術的には補助的な治療法であり、他の治療法と組み合わせて使用するのが最適です。しかし、スナイダー氏は、単独で使用しても依然として効果が得られる可能性があると述べ、「イヤーシードは軽い感触です」と述べた。 「何年も慢性的な痛みや睡眠障害に悩まされている場合は、イヤーシードが役立つかもしれませんが、他の治療法を探すことをお勧めします。なぜなら、それらは本当に根深いものを治療するものではないからです。」
2日間の休憩の後、同じ場所に新しい種を蒔きました。ほぼ瞬時に、両耳に痛みを伴う感覚が現れましたが、それに対処できるようになったと感じました。私はこれを4日間着用していますが、時間の経過とともに痛みは軽減しました（ただし、睡眠は依然としてぎこちないままです）。まだ腰痛の変化には気づいていませんが、種を育てるにはもう少し時間が必要かもしれません。
いくつかの研究は、人々が経験することができることを示しています 1～2分以内に痛みが和らぐ しかし、スナイダー氏は、人によっては違いを感じるまでに2週間以上かかるかもしれないと述べた。 「自分が快適に感じる量だけ使用してください。過剰な刺激を避けるために休憩を取ることはできますが、人それぞれ異なります」と彼女は言いました。
イヤーシードはほとんどの場合、使いやすく、副作用もほとんどありません。間違って貼り付けても怪我をすることはありませんが、最悪の場合、種子に含まれる接着剤や金属に対してアレルギー反応を起こす可能性があります。さらに、実質的には誰でも使用できます。
しかし、例外は常に存在します。
たとえば、かわいく見せるために、追加のシードを耳のランダムなスポットに適用しました（いくつかのシードには、イヤリングのように見えるように上部にスワロフスキークリスタルが付いています）。その後すぐに、生理痛のような痛みを感じ始めました。私は生理も排卵もしていませんでしたし、とにかく私にとって生理痛はよくある症状ではありません。その夜遅くにけいれんが激しくなるまで、すぐには種のせいにはしませんでした。好奇心から、どの位置に種を置いたか確認してみました。それは子宮用でした。そこで種を取り除くと、5分以内にけいれんは治まり、再発しなくなりました。
スナイダー氏は、イヤーシードをランダムな点に配置すると「予期せぬ副作用が生じる可能性がある。とはいえ、そのような強い反応が起こる可能性は非常に低い。耳に加えられる低レベルの刺激は通常、低レベルの反応しか引き起こさない」と述べた。
それともすべて想像できたでしょうか？多くの人は、伝統的な漢方薬に関連する利点はプラセボ効果に基づいていると考えています。私が鍼治療について医師の意見を求めたところ、彼は、私が経験するかもしれない痛みの軽減はおそらく「次の段階で」起こるだろうと言いました。 [my] 頭。” （実際、これまでのところ、痛みを感じずに日常生活を送れる程度の軽減を与えてくれる治療法は鍼治療だけです。）すべての医師がこれに同意するわけではありません。ローゼンクイストさんは、一部の人が耳指圧後に気分が良くなる理由がプラシーボ効果であるとは信じていないと語った。
たとえそうなったとしても、特に医療費が高額になったことを考えると、試してみるのは悪いことではないとスナイダー氏は言う。 「低コストで、自分が楽しめるもので、副作用がほとんどなく、痛みが改善するなら、やらない手はありません。プラセボであれ、実際の科学的メカニズムであれ、私はそれでもやる価値があると思います。」 （ただし、スナイダー氏はプラシーボ効果が働いているとは考えていません。）
「プラセボ」という言葉は以前はもっと否定的な意味合いを持っていたが、西洋医学ではこの概念がより親しみやすくなっているとスナイダー氏は語った。プラシーボ効果は現在、それ自体が強力な治療法であると認識されており、心と体のつながりの重要性を物語っています。
中程度の科学志向の人として 健康不安私は、意図しない副作用が生じる可能性のある侵襲性の高い薬や注射の前に、侵襲性の低い治療法を試してみたいと常に考えています。 （医師は、痛みを和らげる効果があることが証明されている脊椎にステロイドを注射するよう私に言いましたが、ノーサンキュー！）どんな治療でも痛みがすぐに軽減されることはまれなので、イヤーシードでの私の更年期障害の経験は、必ずしも治療を再度、そして長期間試行することを妨げるわけではありません。
痛みの緩和やその他の理由でこれらを試したい場合は、耳の播種に関するアドバイスを以下に示します。
- シードを貼り付けるときに耳の中が見えにくかったので、正しく配置するために他の人に貼り付けてもらうことをお勧めします。専門家に貼り付けてもらうこともできます。
- 支払った対価は得られるということを忘れないでください、とスナイダー氏は言いました。他のものより安価に見えるイヤーシードには、接着力が弱かったり、皮膚を刺激する可能性のある偽の金属が使用されている可能性があります。
- 少なくとも 1 か月は耳播種を試して、効果があるかどうかを判断してください。ツボが過度に刺激されている場合は、各治療セッションの間に必要な休憩を取ってください。