健康

脳卒中患者のための健康食品のリスト、繊維が豊富で高いカリウムから

Jakarta（lampost.co） -脳卒中 WHOの致命的なバージョンに分類される病気になります。ただし、病気の予防は、健康的なライフスタイルを維持することであり得ます。 食事習慣 健康でバランスの取れたものは、脳卒中の治療と回復の主要な鍵の1つです。 専門家によると、脳卒中の患者は血圧を維持しなければならず、脳卒中の再発のリスクを防ぐために体重は安定したままです。 ページから報告されています ストロークファンデーション脳卒中の患者は、加工肉、単純な炭水化物、甘い食べ物、飲み物などの不健康な食品を避けることをお勧めします。ファーストフードだけでなく、揚げ物も。これらの食品は、患者に有害なコレステロール、血糖値、血圧の急増を引き起こす可能性があります。 読む： 注意してください！これらは、WHOの世界バージョンで最も致命的な10の病気です 逆に、栄養士が推奨する健康食品にはさまざまな選択肢があり、脳卒中患者によって非常によく消費されています。以下はリストです 脳卒中患者に最適な食べ物： 1。繊維が多い食品 繊維は、コレステロール値を低下させ、心臓の健康を維持し、消化を助ける上で重要な役割を果たします。脳卒中の患者に適した高繊維食品には、オート麦、リンゴ、ナシ、オレンジ、亜麻仁、緑の野菜が含まれます。 繊維は胆汁酸を結合し、腸から脂肪を吸収することもでき、それにより悪いコレステロール（LDL）とトリグリセリドを減少させます。 2。Omega-3リッチフィッシュ 魚は、オメガ3脂肪酸を含む健康なタンパク質の供給源です。日常的な魚の消費は、心臓病や脳卒中のリスクを13％減らすのに役立ちます。脳卒中患者にとって最高の魚の選択には、サーモン、サバ、マグロ、マスが含まれます。 オメガ-3は、血圧を制御し、コレステロールを自然に減らすのに役立ちます。 3。果物と野菜 果物や野菜には、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富です。日常的な消費は、炎症を軽減し、血管の健康を維持するのに役立ちます。研究によると、果物や野菜の日常的な消費は、脳卒中のリスクを11％減らすことができます。 いくつかの推奨される果物や野菜：アスパラガス、ジャガイモ、ニンジン、トマト、リンゴ、バナナ、オレンジ、メロン。 4。低脂肪牛乳の準備 飲み込むのが困難な脳卒中の患者は、低脂肪乳製品が選択肢になる可能性があります。牛乳、ヨーグルト、低脂肪チーズなどの製品は、体内の脂肪レベルを上げることなく、脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。 5。カリウムが多い食品 カリウムは、体からナトリウムを除去できるため、血圧を下げるのに役立ちます。高ポタスシウム食品の消費は、脳卒中の患者にとって非常に良いことです。カリウム含有量は、ジャガイモ、ほうれん草、魚です。大豆、バナナ、トマト、サツマイモ、メロン。 健康で栄養価の高い食品を選択することは、ストローク後の回復プロセスにおける重要なステップです。食物の引き金を避け、適切な食物摂取量を増やすことで、脳卒中の患者は生活の質を向上させ、再発のリスクを減らすことができます。 #脳卒中患者のための健康食品のリスト繊維が豊富で高いカリウムから