ことわざにある美しい眠りが何であるかを示すものがあるとすれば、それはハンナの写真でしょう。 25年間、毎晩6時間以上眠らなければ、あなたも彼女と同じようになってしまうかもしれません。美しいもの以外は何でも。
科学的研究によると、前かがみの姿勢、薄毛、しわのある肌は睡眠不足の結果であることがわかっています。
幸いなことに、ハンナ自身は単なるデジタルモデルです。しかし、睡眠不足が体全体にどのような影響を与えるかを驚くほどはっきりと示しています。
睡眠不足は病気になる可能性があります
「睡眠がなければ十分なパフォーマンスは得られません。 「睡眠中は免疫システムが働き、損傷した細胞が修復され、筋肉、骨、皮膚が再生され、私たちは学習し、翌日のエネルギーレベルが確立されます」と睡眠医師のジョン・ハワード博士は強調する。マイケル・フェルド。
もちろん、ハンナはイギリスの医師博士によって作成されました。ソフィー・ボストックとそれ ベッド用マットレス会社ベンソンズ、 睡眠不足の最悪のシナリオ。しかし、「ハンナは、これが健康に与える可能性のある総合的な影響を説明することを目的としています」と博士は強調します。ボストック。
専門家は7〜8時間の睡眠を推奨しています。 6 時間が最低とみなされます。睡眠が減るとパフォーマンスが低下し、感染症にかかりやすくなり、ストレスが増え、食欲が増します。
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体の各部分への影響
▶︎ 高い： 睡眠時間が短すぎると、しわ、目の下のクマ、目の下のクマ、垂れ下がった口角が発生します。研究によると、睡眠不足は一般的に皮膚の老化を早めることがわかっています。
▶︎ 髪： 睡眠障害も脱毛につながることがわかっています。それがストレスとなって睡眠不足につながるという悪循環に陥ります。
ハンナの髪は著しく薄くなった
写真: ベッド用ベンソンズ
また、睡眠不足も髪の油分に関係しています。理由: 私たちの体内でより多くのものが生成される ストレスホルモンコルチゾール、 落ち着かないと。そしてそれは頭皮にも影響を及ぼします。
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▶︎ マゲン: 睡眠時間が少なすぎると、危険な内臓脂肪が増加する可能性があることが研究者らによって発見されました。この腹部の脂肪は代謝疾患やインスリン抵抗性と関連しています。
そして、十分な睡眠が取れないと、空腹ホルモンのグレリンがより多く放出され、その代わりに伝えられる満腹信号が少なくなります。
ハンナの猫背は筋肉の減少が原因である可能性があります
写真: ベッド用ベンソンズ
▶︎ 筋肉: 長期にわたる睡眠不足は「異化ストレス因子」であり、代謝機能障害や筋肉量の減少につながる可能性があります。ハンナの場合、これは腕と脚の筋肉の喪失として現れます。
結論: 美しい睡眠は神話ではありません。十分な睡眠をとった人なら誰でも、間違いなくハンナよりも健康で美しくいられるでしょう。
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