精神科医に診てもらえない場合はどうすればよいですか？

精神的健康上の懸念を抱えて救急搬送された人々は、オーストラリアで病棟への入院までの待ち時間が最も長いと報告されている。 新しいレポートへ オーストラリア救急医科大学出身。

しかし、ニューサウスウェールズ州の公立精神科医の半数は 来週辞任する予定 継続的な賃金紛争の後、そして全国的な紛争の真っ只中 不足 メンタルヘルスの労働力 – 精神科のサポートに依存しているオーストラリア人は、他にどこに行けばよいのか迷っているかもしれません。

精神科医の診察を受けることができず、助けが必要な場合は、他の選択肢があります。ただし、緊急の場合は000に電話してください。

なぜ人々は精神科医を受診するのでしょうか？

精神科医 メンタルヘルスを専門とし、薬を処方できる医師です。

人々はさまざまな理由で精神科のサポートを求めたり、必要としたりします。これらは、 含む:

• 自殺念慮や自殺行動を含む重度のうつ病
• 重度の不安、パニック発作、または恐怖症
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
• 拒食症や過食症などの摂食障害
• 注意欠陥多動性障害（ADHD）。

精神科医は、特定の薬を処方したり、入院についての決定を下したりすることで、他のメンタルヘルス臨床医を補完します。しかし、精神医学のサポートが利用できない場合には、さまざまなチームメンバーが個人のメンタルヘルスケアに貢献できます。

私のかかりつけ医が助けてくれますか?

精神的健康上の懸念によっては、正式な精神科治療を待つ間、かかりつけ医が代替手段を提案してくれる場合があります。

GP は、正式な診断に関係なく、さまざまなメンタルヘルスの問題に対するサポートを提供します。これらは、精神的苦痛、睡眠、思考、気分、行動の変化などの問題の原因と影響に対処するのに役立ちます。

の GP精神科サポートライン また、ケア、処方薬、サポートの仕組みに関する医師のアドバイスも提供します。

長期の相談を予約し、信頼できる人に相談することを検討することをお勧めします。自分がどのように感じているか、以前にどのようなサポートや薬を利用したかについて明確にしましょう。

心理学者、カウンセラー、地域サービスについてはどうでしょうか?

かかりつけ医は、地域やオンラインで利用できるサポートについても知っておく必要があります。

例えば、 健康へ向かう これは政府の取り組みであり、情報提供、全国的な電話回線、ビクトリア州の対面診療所が含まれます。メンタルヘルスに関するアドバイス、評価、治療へのアクセスを改善することを目的としています。

メディケア精神保健センター 対面ケアを提供しており、オーストラリア全土に拡大しています。

もあります バーチャルケアサービス 一部の地域では。これには、病院に行くべきかどうかを含む個別の評価に関するアドバイスが含まれます。

一部のコミュニティ グループは、臨床医ではなく同僚が主導しています。 自殺に代わるもの。

私が田舎や地方に住んでいる場合はどうでしょうか？

農村部や地方で支援を受けるのは特に困難です。

ヘルプラインや正式なサポート以外にも、ローカル サポートなどのオプションがあります。 自殺予防ネットワーク およびコミュニティの取り組みなど イファームウェル そして 男性用小屋。

救急に行ったほうがいいでしょうか？

新しい報告書が示しているように、精神的健康のために病院の救急外来を受診する人は、 長い待ち時間が予想される 病棟に入院する前に。

しかし、身体的または精神的な健康危機を経験している人にとっては、病院の救急外来に行くことが不可欠です。

自殺関連の苦痛への対処

ニューサウスウェールズ州の精神科医の大量退職が迫っており、精神科医不足と緊急待ち時間がパンクする中、自殺関連の苦痛にさらされている人々は、利用可能な最高のケアとサポートを受けなければなりません。

およそ9つ オーストラリア人は毎日自殺で亡くなっています。 6人に1人 人生のある時点で自殺を考えたことがある。

自殺願望が消える可能性があります。苦痛を感じ、継続的なケアが必要な場合に、人々がすぐに利用できる、証拠に基づいた戦略があります。

安全計画 人気があります 自殺予防戦略 安全を保つために。

安全計画とは何ですか?

これは、自殺衝動の発症または悪化中に安全を保つための、個人に合わせた段階的な計画です。

臨床医や同僚、あるいは愛する人たちと協力して安全計画を作成できます。自分で作成することもできます。多くの人は 今を超えて アプリ。

安全計画には通常、次のものが含まれます。

1. 危機の個人的な危険信号を認識する（たとえば、重荷のように感じる）
2. 内部の対処戦略を特定して使用する（お気に入りの音楽を聴いて気を紛らわせるなど）
3. 気を紛らわせるための社会的サポートを求める（地元の図書館に行くなど）
4. 信頼できる家族や友人にあなたの気持ちを知らせる – 理想的には、彼らはあなたの安全計画に参加していることを知っているべきです
5. 特定のメンタルヘルスサービス（かかりつけ医、メンタルヘルスサポート、地元の病院）の連絡先詳細を知る
6. 致死的手段を排除または制限することで環境をより安全にする
7. 具体的かつ個人的な生きる理由を特定する。

私たちの研究 安全計画は、成人の自殺念慮や自殺行動、憂鬱感や絶望感の減少に関連していることを示しています。

生きた経験を持つ人々からの証拠 安全計画は、人々が危険信号を理解し、対処戦略を実践するのに役立つことを示しています。

電話できるヘルプラインはありますか?

オーストラリア全土に、電話やオンライン チャットで話を聞いてくれる人々がいます。次のいずれかを試すことができます (ほとんどは 24 時間年中無休で利用できます)。

自殺ヘルプライン:

専門的なサポートもあります。

さらに、各州と準州には独自のリストがあります。 メンタルヘルスに関するリソース。

サービスへのアクセスが不確実な中、気にかけてくれる人がいることを覚えておくと役に立ちます。一人でやる必要はありません。