結果は、男性と女性が単に友達になることができるかどうかの問題についても示しています。
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「aha！毎日の知識の10分」とは、私たちの体と心に対するシフト作業の影響についてです。連邦労働安全および労働医学研究所の働く専門家であるフランク・ブレンスシードは、健康リスクが生じ、どのように最小化できるかを説明しています。
なぜ夜の仕事がとてもストレスが多いのか
私たちの内側の時計は日光の下で調整されています。夜間の仕事など、このリズムに対する作業は、睡眠不足、注意の軽減、事故のリスクの増加につながります。調査によると、夜の仕事は長期的にも健康に有害である可能性があることが示されています。睡眠障害、消化器系の問題、さらには心血管疾患などの慢性疾患は、シフトワーカーの間でより頻繁に発生します。
いくつかの夜勤を連続して提供するシフトシステムは特に問題があります。体は十分に回復することができません。レイヤー間に短い変化と十分なレクリエーションフェーズのシステムがより最適です。
ナイトワークの健康と社会的影響
ナイトワークには物理的なだけでなく、精神的にもあります。一定のストレスは、ストレス、緊張、刺激性につながります。また、社会的接触を困難にし、孤独を促進します。
食事も苦しんでいます。夜間、消化管は緩和モードで機能し、消化器系の問題につながる可能性があります。不規則または不健康な食事は、健康上のリスクを強化します。
雇用主と従業員ができること
優れたシフト計画により、雇用主はリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。信頼性が高く、公正に設計された計画、夜勤はほとんどなく、十分なスタッフが重要です。健康リスクと計画プロセスへの従業員の関与に関するトレーニングも、労働条件を改善することができます。
シフトワーカー自身が、十分な睡眠、健康的な食事、社会的接触の維持に注意を払う必要があります。最初の夜間シフト前の準備睡眠や固定睡眠時間を維持するなどの戦略は、日常生活をより良く管理するのに役立ちます。
それにもかかわらず、シフトの仕事は健康にとって課題のままであり、その影響は職業上のキャリアが終わった後でも顕著になる可能性があります。
この要約は、Science Podcastの転写からAIを使用して作成されました。
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「ああ！日常の知識の10分」は、世界の科学ポッドキャストです。その中で、私たちはそれがすべての神話で何であるかを明確にします。そして、あなたはそれを本当に信じることができます。カウンタービアは二日酔いを和らげますか？コールドシャワーを固めますか？本当に真実は何ですか？
また、心理的現象の底にも到達します。たとえば、何かを逃すことへの恐怖です。または質問：なぜ私たちは睡眠中に話すのですか？これらすべての質問に答えるために、私たちは世界をさらによく理解するのを助ける専門家と話をします。事実ベースで、研究と最新の状態 – そしてすべてわずか10分で。
「ああ！毎日の知識の10分」は、毎週火曜日、水曜日と木曜日の午前5時から登場します。知識@welt.deへのフィードバックを楽しみにしています。
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