私 同じ夜に耳鳴りを開発しました。2014年の終わりに最初の本の契約を提供されました。私は夕方をよく覚えています：私たちはどこかで大声で行きましたが、それほど大きくはありませんでした。私は楽しんでいない蛍光オレンジドリンクを注文しました。寝る前に、電話でボーイフレンドに話しました。 「これはあなたの人生を本当に変える可能性がある」と彼は言った。
翌朝の早い時間に、私は耳を鳴らして目が覚めた それ以来去った。
耳鳴りはしばしばどこからともなく現れます。飛行機のエンジンの隣に立ったり、飛んだコウモリのコロニーに挟まれたりするようなものと説明する人もいます。私が目を覚ました音はそれほど悪くはありませんでした。テレビの静的と海のro音の間のある種の中間点。最初は、携帯電話から来ていたに違いないと思っていましたが、これは通常、眠っているときに顔から数インチ離れていました。それから私は自分の部屋を検索して、故障したホラーで騒音が私の脳内から来ていることに気づいた後、故障した電子機器を検索しました。
状態はそうです 3つのカテゴリに分かれています：主観的な耳鳴り（何もない場合の音の認識）;客観的な耳鳴り（他の人が時々聞くことができる耳の中または耳の近くに音がある）;と体の耳鳴り、 体の動きで悪化します。私のは前者でした：ファントムサウンド。何がそれを引き起こすかについてはほとんど知られていませんが、1つの理論は、大声でco牛の毛をダメージし、嵐の後にトウモロコシの茎のように平らにするということです。毛は通常、音を拾い、それらがなければ、脳は耳の他の部分から音を探し出し、 永続的な幻想的なハム。私は何年もの間、大声でコンサートに行き、バンドでドラムを演奏しましたが、耳栓で聴覚を保護することもありました。私は自分自身を責め始めました。
最初の数日は長くて激しく感じました。基本的に迷惑な音であることに非常に悩まされているのはばかげているように思えたが、その避けられない可能性と全体性は腹立たしいものだった。世界は突然静かな空間に分岐しました。そこでは、耳鳴りや大きな空間を隠すものは何もありませんでした。私は大惨事を止めることができませんでした：「私は二度と沈黙を聞くことはありません。私はいつも気を散らして書くにはあまりにも気を散らします。私は大きな音に腹を立てます。。」 私は不安になりました 耳鳴り患者の21％、 私 自殺念慮を開発しました。
私のGPは同情的ではなく、消えないだろうと言っていましたが、私はそれに慣れるでしょう。いや、私はバリウムを持つことができませんでした。クリスマスの数日前、私は彼氏の両親と初めて滞在しに行きました。皮肉なことに、家中にマックス・エールマンの詩のデシデデラタのコピーがありました。客室の横にぶら下がっている客室に印刷されています。それは彼のお母さんのお気に入りの一つでした。彼女はメッセージを強く特定しました。「騒音の中で穏やかに行きなさい…沈黙している平和があるかもしれないことを覚えておいてください。」
耳鳴りについてのオンライン研究を強制的に読みました。静かなスペースを探し出すアドバイスを発見しました。静かなスペースでは、耳に手を置いて、それが良くなっているか悪いかを測定できるようになりました。しかし、これは私の神経を悪化させただけです。元旦には、泣くのを止めることができませんでした。私は悲惨さとパニックのひどい状態で立ち往生しました。
私は催眠療法を始め、終わりのない騒音を聞かないように脳をだましてくれることを望んでいました。私の催眠療法士は、これがどのように機能するかではないと私に言った。代わりに、彼女は私の耳の音から私の不安の感情を分離する方法と、リラックスする方法を教えようとしました。海についてささやく女性のオーディオファイルで私を送り出します。
私は、「ブラウンモーション」にちなんで名付けられた茶色のノイズの音で眠り始めました。これは、液体の粒子のランダムな動きであり、あるハムを別のハムに置き換えました。私は進行性の筋肉の弛緩を練習し、私の抗うつ薬が蹴り出して、私はの長いプロセスを始めました 慣れ – 望ましくない、止められないサウンドを調整することを学ぶ。
耳鳴りを最初に開発してからわずか1か月後、私はトランシルバニアのブラソフで休暇をとっていました。旅行の終わりに向かって、私たち3人は山を歩いていました。振り返ったとき、私は彼らのどちらも見えないことに気付きました。私は最近落ち着いた雪にのみ囲まれていました。雪の白と私の耳に鳴っていることについて何かがありました。どういうわけか、空白で非難されていません。耳鳴りはしばしばホワイトノイズと呼ばれますが、白はアクラマティックであり、実際には色ではありません。私は、私の新しいバージョンの沈黙ではなく、この音で平和を作ることを知っていました。
それは10年前でしたが、最近では受け入れて調整することを学びました。私は耳鳴りに対して非常に激しく手を握り、何も達成しませんでした。今、私は自分が変えられないことを認めています、そしてそれは私をまったく気にしません。
英国とアイルランドでは サマリア人 Freephone 116 123または電子メールで連絡できます [email protected] または [email protected]。米国では、電話またはテキストメッセージを送信できます 全国自殺予防ライフライン 988年、チャットします 988lifeline.org、 または テキストホーム 741741に危機カウンセラーとつながる。オーストラリアでは、危機サポートサービス ライフライン 13 1114。他の国際的なヘルプラインはで見つけることができます befrienders.org
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