カーティン大学が主導し、2016年に発表された新しい研究によると、週に10時間以上ビデオゲームをプレイすると、若者の食習慣、睡眠の質、体重に影響が出る可能性があるという。 栄養。
この研究では、オーストラリア全土の5つの大学の学生317人を対象に調査が行われた。参加者の年齢中央値は 20 歳で、習慣形成の重要な段階にある若者に焦点を当てていました。
ライトゲーマー、中程度ゲーマー、ヘビーゲーマーの比較
研究者は、毎週ビデオゲームに費やした時間を報告したことに基づいて学生をグループ化しました。これらのカテゴリには、低ゲーマー (週 0 ～ 5 時間)、中程度のゲーマー (5 ～ 10 時間)、および高ゲーマー (週 10 以上) が含まれていました。
健康状態のパターンは、低レベルと中程度のグループの学生間でほぼ同様でした。しかし、ゲーム時間が週 10 時間を超えると、明らかな違いが現れ始め、ヘビーゲーマーの間で全体的な健康指標が悪化しました。
カーティン人口保健大学院のマリオ・シエルボ教授は、この調査結果はゲームそのものではなく過度のゲームが主な懸念事項であることを示していると述べた。
「目立ったのは、週に最大10時間ゲームをする学生たちは、食事、睡眠、体重の点で非常によく似ていることだった」とシエルボ教授は語った。
「本当の違いが現れたのは、週に 10 時間以上ゲームをしている人たちで、残りのサンプルとは明らかな違いが見られました。」
食事の質と体重の変化
この研究では、週のゲーム時間が10時間を超えると食事の質が低下することが判明した。また、ゲームを頻繁に行うグループの学生は、あまりゲームをしないグループに比べて肥満になる可能性が高かった。
ハイゲーマーは体格指数 (BMI) の中央値 26.3kg/m2 を記録しました。対照的に、低レベルおよび中程度のゲーマーは、BMI 中央値がそれぞれ 22.2kg/m2 と 22.8kg/m2 で、より健康的な範囲内に収まりました。
「ストレス、身体活動、その他のライフスタイル要因を考慮したとしても、週にゲームをする時間が増えるごとに、食事の質の低下に関連していた」とシエルボ教授は述べた。
睡眠障害とゲーム時間の関係
睡眠の質は一般にすべてのグループで悪かったが、中程度または長時間ビデオゲームをプレイした学生は、あまりゲームをしない学生よりも睡眠が悪かったと報告した。データは、長時間のゲーム時間と睡眠妨害の増加との間に明確な関係があることを示しました。
「この研究は、ゲームがこれらの問題の原因であることを証明したわけではありませんが、過剰なゲームが健康リスク要因の増加に関連している可能性があるという明確なパターンを示しています」とシエルボ教授は述べた。
ゲーム習慣が長期的に重要な理由
研究者らによると、適度なゲームはほとんどの学生にとって問題にはならないようです。この懸念は、長時間のゲームセッションが、よく食べ、十分な睡眠をとり、身体活動を続けるなどの重要な日常生活に取って代わられると生じます。
「私たちのデータは、頻度の低い適度なゲームは一般的に問題ないことを示唆していますが、過剰なゲームは、バランスの取れた食事、適切な睡眠、活動的な維持などの健康的な習慣を妨げる可能性があります。
「大学時代の習慣は大人になっても続くことが多いため、ゲームを休憩する、深夜のゲームを避ける、より健康的なスナックを選ぶなどのより健康的な習慣は、全体的な健康状態を改善するのに役立つ可能性があります。」
「ビデオゲームはオーストラリアの大学生の不健康な食事、睡眠の質の低下、身体活動レベルの低下と関連している」と題されたこの研究は、 栄養。
#研究者らはビデオゲームと健康の転換点を発見した