皆既日食には間に合わないのですか？ あなたの人生に畏怖の念をもたらす5つの方法: –

オオサカウェイン・スタジオ/ゲッティイメージズ

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4月8日月曜日、全米の何百万人もの人々が皆既日食を見ることができるようになる。日食追跡者でサイエンスライターのデイビッド・バロン氏は、その体験はあなたの人生を変えるだろうと言う。

「今まで見たことのない太陽が見えるでしょう」 彼はLife Kitのインタビューでこう語った。。 「まるで太陽系を離れて、別の世界から振り返っているような気分です。」

しかし…この畏敬の念を抱かせる、別世界のような、青月に一度の太陽のイベントに参加できない場合はどうすればよいでしょうか?

心配しないでください。日常生活に驚きと魅惑をもたらす方法は他にもあります。 Life Kit の専門家からの 5 つのヒントをご紹介します。

奇妙なものを捉えるには、夢を理解してください

自分では作ることのできない日食の超現実性を捉えたいですか? あなたの夢を解釈してみてください。 ハーバード大学の夢研究者ディアドラ・バレット氏がその方法を説明する。 就寝時に自分の意図を声に出して言いましょう。 「眠りに就きながら、夢を覚えておきたいと自分に言い聞かせてください」と彼女は言います。

目が覚めたらすぐに夢を書き留めて、「どんな夢を見ていたかに気づき、それが起きている生活に潜在的な関連性があるかどうか考えてみましょう」とバレット氏は言います。 記号や画像に注意してください。 次に、それらのビジュアルがあなたにとって何を意味するのかを自問してください。 調べるには 自分の夢を使って問題を解決する方法、私たちのエピソードを聞いてください。

超自然的な美しさを見るには、目新しさに目を向けてください

はい、皆既日食は月曜日に天で最も輝かしい出来事になるでしょう、しかしそれは あなたの周りの世界に美しさを見つけられないという意味ではありません。 ジェニー・オデル、著者 何もしない方法、Life Kitの2020年のインタビューでこれを行う方法について説明しました。

変化に注意してください、と彼女は言います。 近所を歩き回り、「花が咲いているものに注意を払うようにしてください。春なので、そうするのに良い時期です」と彼女は言います。 「おそらく数週間または数か月にわたって、それらの植物に注意を払い続け、開花の過程を追跡します。」 あるいは、さまざまな種類の昆虫が飛んだり羽音を立てたり、周囲の音に注目したりすることもできます。

この練習は、日常生活の魅力や新しさに再び目を向けるのに役立ちます。 さらに詳しい演習については、 どのように注意を払うか、私たちのエピソードを聞いてください。

認識を変えるには、芸術作品を見てください

日食を見るのと同じように、 本当に感動するアート作品とつながると人生が変わる。 しかし、どうやってそれを行うのでしょうか？

たとえそれがアーティストの意図したものではなかったとしても、アートとの個人的なつながりを自分自身に引き出してください、と美術史家のスージー・ホッジは言います。 たとえば、絵の中の色、模様、花などが「幼少期や記憶の奥底に何かを呼び起こすかもしれない」。

こうした自由な連想は、作品を見たときに感情的な反応を引き出すのに役立ちます。 心をさまよわせて、どこへでも思考の流れに従ってください。 そして深いつながりが「必ず起こる」とホッジ氏は言う。 全文を読むには、 芸術作品の前に立つときに何に注意すべきかについてのヒントを得る。

強力な感情を呼び起こすには、詩人の心と心を結び付けてください

日食のような超自然的なものを目撃すると、あなたには説明できないかもしれない強力な感情が呼び起こされることがありますが、おそらく詩人ならそれができるでしょう。 感情を言葉に結びつけることができるかどうかを確認し、 詩を読んで琴線に触れる。

そのためには、詩人でありカリフォルニア大学ロサンゼルス校教授のハリーレット・マレン氏は、詩人が意図したとおりに詩の意味を解き明かし、自分なりの方法で解釈しようとするのを手放すべきだと言っています。 この詩を見てください。」放浪のアエンガスの歌ウィリアム・バトラー・イェイツ著。自問してください。全体的にどのような印象を受けますか?どのようなアイデアが頭の中に浮かんでいますか?何を感じますか?詩を読みながら自分の頭の中を見回して、そこにあるものを受け入れてください。

「そのような全体的な印象は、私たちのほとんどが何かを残していると思います」とマレン氏は言います。 その「何か」が何であれ、それを信じてください。 方法を調べる 詩を「視覚化」する この物語の中で。

自然の中で心と体を変える「森林浴」をしてみませんか

アルフィアン・ウィディアントノ/ゲッティイメージズ

アルフィアン・ウィディアントノ/ゲッティイメージズ

そうです、皆既日食を見ることは変化をもたらす経験になる可能性がありますが、自然の他の要素も同様です。 森の中で過ごすような、日本でいうところの shinrin-yoku。 「それは単に自然の中にいて、視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚を通じて自然とつながっているだけなのです」と、このテーマの研究者で東京の日本医科大学教授であるチン・リー氏は言う。

ゲイリー・エヴァンス監督 英国森林浴研究所では、体と心を自然と結びつける方法を説明します。 森や公園の中で、木々に囲まれた場所を探しましょう。 美しく、心に響く場所に落ち着きましょう。

「さあ、座って、深呼吸してください」とエヴァンスは言います。 「2つ数えて息を吸い、4つ数えて息を吐きます。それを続けます。息を吸うよりも吐く方が遅いと、『私は安全だ、リラックスできる』という生理学的メッセージが体に送られます。大丈夫です。’ 」

あなたは発見したことに驚くかもしれない、とエヴァンスは言います。 「感情の世界で何が起こっているかにもよりますが、自然や森を見ると、人生で何が起こっているのかを理解するのに役立つ何かが私たちに送り返されることがよくあります。」 詳しくはこちら 森林浴の科学 そしてそれが精神的および身体的健康にどのような影響を与えるか。

デジタル ストーリーは Malaka Gharib によって書かれ、Clare Marie Schneider によって編集されました。 ビジュアルエディターはベック・ハーラン氏。 あなたからの御一報をお待ちしています。 202-216-9823 にボイスメールを残すか、[email protected] に電子メールを送ってください。

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