健康

男性は心臓病のリスクを減らすために女性の2倍の運動が必要、研究が示唆

女性はわずか半分の運動時間で男性と同じ心血管系の効果が得られることが、月曜に発表された主要な新たな研究で示唆されている。研究者らは、運動に対する体の反応は女性と男性で異なると思われるため、身体活動に関する推奨事項は生物学的性別に応じて適応させることを提案している。 雑誌に掲載された研究 ネイチャー心臓血管研究中国のアモイ大学のチームが調整し、英国バイオバンクデータベースからの8万人以上の参加者のデータを分析した。 この研究結果によると、週に約250分の運動を行う女性は冠状動脈性心疾患のリスクが30％減少するのに対し、男性は同じ効果を得るには530分、ほぼ9時間必要である。 この研究は、以前の研究で観察された傾向を裏付けています。女性は、平均して活動性が低いにもかかわらず、同じレベルの身体的努力から男性よりも大きな利益を得ているようです。 現在、国際ガイドラインでは、16 歳から 64 歳までの成人に対し、週に少なくとも 150 分間の中程度の運動または 75 分間の激しい運動を推奨しており、これに週 2 回の筋力強化運動を追加しています。 研究開始時に心血管疾患のなかった参加者のうち、毎週の推奨事項に従った女性は、活動的でなかった参加者に比べて、今後8年間に心臓病を発症するリスクが22パーセント低かった。男性の場合、リスクの減少は17%でした。 研究者らが運動に費やした合計時間を分析すると、その違いはさらに明らかとなりました。女性は週に約250分で心臓保護の最大レベルに達しましたが、男性はこの2倍以上の時間を要しました。 すでに冠状動脈性心疾患を患っている5,000人以上の人々にとって、この結果はさらに驚くべきものでした。身体運動の推奨事項に従った女性は、追跡調査中に、同様のレベルの活動をしている男性に比べて死亡リスクが3倍低かった。 著者らは、女性も男性も定期的な身体活動を通じて「心臓血管への実質的な利益」を得ることができるが、生物学的には女性の方が明らかな優位性があると指摘している。 考えられる説明には、ホルモンの違い、筋線維の構成、体がエネルギーとしてブドウ糖を使用する方法などが含まれます。 この研究ではこの違いが生じるメカニズムは完全には解明されていないが、研究結果はより多くの女性に活動的なライフスタイルを採用する動機を与える可能性があると著者らは主張している。 現在、世界中で、男性よりも多くの女性が、健康を維持するために推奨される最低限の身体活動レベルに達していません。 この研究の共著者であるヤン・ワン教授は、「私たちの結果は、非活動的な女性にもっと運動するよう動機づけ、それによって心血管リスクを軽減する可能性がある」と述べた。 記事の中で この研究に伴い、マサチューセッツ総合病院の女性の心臓血管の健康の専門家であるエミリー・ラウ博士は、健康維持のために推奨される運動に対する個別のアプローチの重要性を強調しています。 「これらのデータは、普遍的な解決策がないことを示しています。心血管予防ガイドラインに女性のための具体的な戦略を組み込む時期が来ています」と医師は述べた。 この研究は、年齢や強度だけでなく、女性と男性の生物学的差異も考慮に入れるために、身体活動に関する医学的推奨事項を改訂する必要性を強調しています。 #男性は心臓病のリスクを減らすために女性の2倍の運動が必要研究が示唆