健康

注意深い！心臓病は認知症のリスクを高める

いくつかの研究によると、高血圧、冠状動脈性心疾患などの頻繁な心臓病は、認知症、特にアルツハイマー病のリスクを高めます。 イリノイ大学シカゴ医科大学の神経学およびリハビリテーションの教授であるフェルナンド・テスタイ博士は、「認知症は一般に、予防することができない不治の病であると考えられている」と声明で述べた。 「しかし、健康的なライフスタイルを採用し、血管の危険因子を特定して排除し、治療することが、正常な脳機能を維持し、脳の負担を軽減するのに役立つことを証拠が示しています」 ボリアルツハイマー病 およびその他の関連する認知症です」と > が引用したテスタイ博士は説明しています。 米国心臓協会（AHA）によると、米国の成人約1億3000万人が何らかの心臓病を患っている。デンバーのナショナル・ジューイッシュ・ヘルスで予防および心臓血管の健康のディレクターを務めるアンドリュー・フリーマン博士は、健康的なライフスタイルの採用は子供が生まれる前から始める必要があると指摘します。 この声明の草案には関与していないフリーマン博士によると、この呼びかけは、米国人の多くが若年化している中で、何らかの心臓病を患っている時期に行われたという。 ああ。 フリーマン博士は、多くのアメリカ人の生き方について言及します。彼らは生涯働き、退職するまでお金を貯めますが、退職時にはしばしば心臓発作、脳卒中、認知症が起こります。つまり、フリーマン博士によれば、若いうちにライフスタイルを変えれば避けられる病気だという。 冠動脈疾患と高血圧 世界保健機関（WHO）によると、動脈内にアテローム性動脈硬化性プラークが蓄積する冠状動脈性心疾患は、世界の主要な死亡原因となっている。冠状動脈性心疾患による死亡者数は2000年の640万人から2021年には910万人に増加したとWHOは指摘している。 冠状動脈性心疾患や高血圧によって起こる動脈の狭窄は、血流を減少させ、脳内の小さな血管に損傷を与え、認知障害を引き起こす可能性があるとAHAは警告している。 AHAの声明によると、冠状動脈性心疾患があると、心疾患がない人に比べて認知症のリスクが27パーセント増加するという。認知症は 40 歳から 50 歳の間で発症する可能性があり、多くの場合、目に見える症状はありません。 心臓発作と心不全 AHAの推定によると、米国では約40秒ごとに誰かが心臓発作を起こすという。 AHAの声明によると、心臓発作の後、生き残った人の最大50％が脳機能障害を経験し、その他の人には重度の認知障害が見られるという。 最新の証拠によると、心不全患者の最大 81% が何らかの認知機能の低下を起こしており、記憶力、言語力、思考力や計画力に影響を及ぼしている可能性があります。 「あなたの魔法のレシピ」 心臓病を予防または遅らせるために、フリーマン博士は定期的な検査と処方された治療の遵守を推奨しています。フリーマン博士は、バランスの取れたライフスタイルが心臓の健康、ひいては脳の健康を守る鍵であると述べています。それは、安らかな睡眠をとり、地中海食を取り入れ、赤身の肉、超加工食品、甘い飲み物を避けることを意味します。最近の研究では、抗炎症食が認知症のリスクを 31% 軽減できることが示されています。フリーマン博士はまた、ストレスをコントロールすることを推奨しています。 2018年10月の研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールの高レベルが脳の重要な領域の損傷と関連していることが判明した。フリーマン博士は、他者とのつながりを保ち、瞑想や深呼吸のテクニックなどのリラクゼーション習慣を取り入れるようアドバイスしています。フリーマン博士からのもう 1 つの推奨事項は、毎日の運動です。運動の利点について、フリーマン博士は、1分あたり112歩の速歩で毎日30分間歩いた人は認知症のリスクが62％減少したという2022年の研究を引用しています。 身体活動はまさに素晴らしいことです」とフリーマン博士はCNNに語った。 「身体活動と植物ベースの食事を組み合わせれば、ストレスを解消し、十分な睡眠をとり、他の人とつながることができます。」それがあなたの魔法のレシピです。言ってみれば、それは若さの泉です」とフリーマン博士は結論づけています。 #注意深い心臓病は認知症のリスクを高める