注意が必要な不健康な腎臓の兆候。腎臓の片方が疲れていることがよくあります。

KOMPAS.com – 腎臓は、血液をろ過し、体内から毒素を除去する重要な臓器です。

健康な腎臓は体全体のバランスを維持するために必要であるため、人は腎臓の健康を維持する必要があります。

この臓器が正常に機能しなくなったり、血液から老廃物をろ過する能力を失ったりすると、腎臓病が発生します。

この状態は体内に毒素を蓄積させ、すぐに治療しないと生命を脅かす可能性があります。

腎臓に問題があると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けて状態を調べ、直ちに治療を受ける必要があります。

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では、腎臓が不健康になるとどのような兆候が現れるのでしょうか?

不健康な腎臓の兆候

米国国立腎臓財団によると、次のような症状は腎臓に問題があることを示しています。

1. 疲れていることが多い

腎臓の機能が重度に低下すると、血液中に毒素や不純物が蓄積し、疲労感、脱力感、集中力の低下を引き起こす可能性があります。

腎臓病のもう一つの合併症は貧血で、衰弱や疲労を引き起こす可能性があります。

2. 睡眠困難

腎臓の濾過が適切に行われないと、毒素が血液中に残り、尿中に体から排出されず、睡眠が困難になることがあります。

肥満と慢性腎臓病との間には関連性もあり、睡眠時無呼吸症候群は一般の人に比べて慢性腎臓病の人に多くみられます。

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3. 皮膚の乾燥とかゆみ

腎臓は老廃物や余分な水分を体から除去し、赤血球を生成し、骨を強く保ち、血液中の適切な量のミネラルを維持します。

乾燥したかゆみのある皮膚は、進行した腎臓病に伴うミネラルや骨の病気の兆候である可能性があります。

4. 尿の特徴

腎臓のフィルターが損傷すると、尿意が高まり、血尿が出ることがあります。

これは、腎臓のフィルターが損傷すると、これらの血球が尿中に「漏れ出し」始める可能性があるためです。 もう一つの特徴は、排尿時に過度に泡立った尿が見られることです。

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5. 食欲不振

これは非常に一般的な症状ですが、腎機能の低下による毒素の蓄積が原因の 1 つである可能性があります。

6. 腫れ

不健康な腎臓の兆候は、体のいくつかの部分の腫れからも見られます。 たとえば、目の周りの持続的な腫れ。

足首や足のむくみもあります。 腎臓の機能が低下するとナトリウムが貯留し、その部分に腫れが生じることがあります。

電解質の不均衡は腎臓の機能障害によって引き起こされ、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

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腎臓の健康を維持するためのヒント

ヘルスショット

腎臓の健康を維持するためのヒント。

Healthline ページからの引用ですが、腎臓の健康を維持するためにできるいくつかの簡単なことがここにあります。

1. 水分補給を続ける

腎臓を健康に保つ最も簡単な方法の 1 つは、水分をたくさん摂取することです。

定期的かつ一貫した水分摂取は腎臓にとって非常に良いことです。 水は腎臓からナトリウムと毒素を洗い流すのに役立ち、それによって慢性腎臓病のリスクを低下させます。

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2. スポーツ

定期的な運動は、健康全般に良いだけでなく、慢性腎臓病のリスクを軽減するのにも役立ちます。

運動は血圧を下げ、心臓の健康を改善することもできます。どちらも腎臓の損傷を防ぐために重要です。

3.血糖値を管理する

糖尿病や高血糖を引き起こす疾患のある人は、腎臓障害のリスクがある可能性があります。

体の細胞が血液中のグルコース（糖）を利用できなくなると、腎臓は血液をろ過するために特別な努力を強いられます。

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4. 血圧を監視する

高血圧も腎臓障害を引き起こす一般的な要因です。

健康的なライフスタイルや食事パターンを採用し、血圧に常に注意を払うことが重要です。

5. 理想的な体重を維持する

腎臓の健康を維持するための最後のヒントは、体重を監視し、常にバランスの取れた食事を食べることです。

過体重または肥満の人は、糖尿病や心臓病など、腎臓に損傷を与える可能性のある健康状態を発症するリスクがある可能性があります。