シンシナティ（WKRC） – 気温が上昇するにつれて、プールにぶつかることは、あなたが思っているよりも有益かもしれません。
新しい研究によると、 水泳は全身トレーニングであるだけでなく、脳の強力な後押しでもあります。
オハイオ州のTrihealth Fitness and Health Pavilionの水生フィットネスクラスの参加者は、これらの利点を直接経験しています。
「私の脳はとても落ち着いていて、涼しく、リラックスしています」とクラスの参加者であるマーラン・マホファードは言いました。
シェリ・リード、水生監督者 Trihealth Fitness＆Health Pavilion、これらの効果の背後にある科学を説明しました。
「私たちは脳により多くの酸素を得ています。これは刺激剤であることがわかります。特にドーパミンとセロトニンに役立つホルモンをより多く放出しています」とリードは言いました。
リードは、水運動が複数の筋肉群とどのように関与するかと同様に、脳の複数の領域を同時に刺激すると指摘しました。
「だから、水の運動と陸上運動の違いは、土地で筋力トレーニングをしていて、上腕二頭筋のカールをしている場合、誰もが上腕二頭筋を使用し、上腕三頭筋が乗るのに沿っていることを知っていることです。水の中で、私たちは両方の筋肉群が動き全体で働くため、水中で働いています」とReid氏は言います。
身体的利益を超えて、水泳は社会的および精神的な利点を提供します。
「私はこの施設のすべてが大好きです。教師は素晴らしく、私は非常に多くの友人を作りました」と別のクラスの参加者であるホリー・マクダニエルズは言いました。
水の浮力も痛みや痛みを和らげ、脳の痛みの制御センターに緩和をもたらします。背中の問題に苦しんでいるシンディ・ライヒマンは、泳いだ後に気持ちがいいと言いました。
「私には多くのエネルギーがあります。私は背中の問題があるもののようで、その後は気分がいいです」とライヒマンは言いました。
「私はリラックスしていると感じています。私の年齢の人がそうかもしれない通常の痛みや痛みはありません」と別の参加者であるボビー・ティーズは言いました。
調査によると、水の運動は、体を動かす際に必要な焦点が原因であることが原因で、新しい脳細胞の成長さえ促進される可能性があることが示唆されています。 1日20分または週に150分間は、これらの脳を覆う利点を提供できます。
#水泳は驚くべき脳の利点を提供します