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2026-02-07 06:22:00
エミリー・ヘイズは、コークだけでなく、カナダ、ニュージーランド、オーストラリア、アメリカの母親たちとつながっています。
エミリーズ・エリートを経営するダグラスの女性は昨年、女性向けの新しいオンラインコーチングプログラムを開始し、母親たちに「ママ」という称号の背後にある女性を再発見するよう促した。
反応は彼女の予想を上回りました。 「8 月に開設されて以来、ナンバー ワン マムズ オンライン コミュニティの成長の速さに圧倒されています」とエミリーは言います。
しかし、それは一体どのようにして起こったのでしょうか？
人生を愛し、生きる熱意を持っているエミリーは、17 歳のときに自らの命を失いそうになりました。
「敗血症になったときは、もう死ぬのではないかと思った」とエミリーは言う。母親のニッキーはダンススクールを経営していた。
「私が持っていたものに名前はありませんでした。すべてが空中にありました。死にたい人もいます。私は死ななかったのです。」
現在、4 歳のアラヤちゃんの母親であるエミリーは、女性の生活に変化をもたらし、自分自身の人生を豊かにすることに貢献したいと考えています。
「私とサインアップした人全員が恩恵を受けられるので、とても気分がいいです」と彼女は言います。
「誰かが現れて、その輝きやモジョを取り戻すのを見るのは、とても嬉しいことです。私の道を横切る人は皆、私は彼らを私の立場に置きます。
「私の目標は、知識を得ると同時に動きを楽しむことで、その人の気分をずっと良くすることです。」
エミリーは、フィットネスおよび栄養インストラクターの資格を取得した後、フィットネス クラスを直接教え始めました。
「人々が栄養学の専門知識を吸収し、体を動かすことを受け入れ、心から楽しんでいる様子を見て、自分も領域を広げなければならないと決心しました。」
そして彼女は、さまざまな大陸から来た女性たちを結びつけてきました。
「母親や一般の女性が世界中から連絡をくれました」とエミリーは言います。
「彼らはいつもお互いに話し合っています。そして私たちには独自の WhatsApp グループがあります。それは素晴らしいことです。
「私たちはメモを交換し、記録を残し、目標を達成するためにお互いに刺激し合っています。」
年配のお母さんも若いお母さんも、エミリーの専門知識を活用できます。
「『エルダーサイズ』は私がとても楽しんでやっているものです」とエミリーは言います。
「エルダーサイズは、高齢世代のためのフィットネスと栄養のクラスです。彼らは動きと栄養について学び、皆とても熱心です。私は現役退職者グループやその他の高齢者向けの団体を回っています。
「私たちが年を重ねるにつれて、筋肉や関節を将来にわたって備えておくことが重要です。」
エミリーは、栄養に関する知識はどの年齢においても重要であると信じています。
「たとえば、体にエネルギーを供給するためにどれくらいのタンパク質が必要かを知ることは重要です」と彼女は言います。
「私たちのライフスタイルに応じて、どのくらいの量の食べ物を食べる必要がありますか？
「これらは学校で教えるべきことです」とエミリーは言います。
「しかし、彼らは教えられていません。
「多くの若者は過食と過食を行っています。私たちは自分の体のために何を食べるべきかを知る必要があります。」
エミリーはなぜ母親専用のオンライン プラットフォームを作成しようと思ったのですか?
「母親は自分自身を失い、輝きを失います」と彼女は言います。
「だからこそ、私は母親のためにエミリーズ エリート ナンバー ワンを立ち上げたのです。
「コミュニティに参加した人は皆、精神的にも肉体的にも恩恵を受けています。彼らは不可能なことは何もないことに気づきました。自分自身を取り戻すことは十分に可能です。」
エミリーは娘を産んだ後、自分自身を感じられなくなりました。
「私は妊娠悪阻（HG）と呼ばれる重度のつわりに悩まされていました。それはひどかったです」とエミリーは言います。
「食べ物や水分を一切控えることができませんでした。その後、妊娠中に失った体の筋肉をすべて増やさなければなりませんでした。鉄剤の点滴を受けなければなりませんでした。
「すべてを理解するまでに1年かかりました。私の怪我には体幹が折れることも含まれていました。」
今、彼女はシックスパックを持っています。
“私はします！”彼女は言います。
エミリーは立ち直り、人生というゲームに戻りました。
「よく食べ、よく動き、よく服を着るのが一番です」とエミリーは言います。
「それを子供たちに伝えることは本当に価値のあることであり、彼らにとって一生の支えとなるでしょう。」
良いことをうまくやるのが最善の道です。
「私たちは皆、『即効性のある解決法』、『奇跡の』減量法、『流行』のダイエット法、極端なダイエット法などについて聞いたり読んだりしたことがあります。ヨーヨーダイエットです」とエミリーは言います。
「私は、それらが正しい道であるとは決して信じません。」
彼女は、不可能なことは何もなく、すべてが可能であるという言葉を広めたいと考えています。
「最高の自分であることが、世界で最高の気分です」とエミリーは言います。
「自分の肌に自信を持ち、自分の服を着ていて気分が良いということはとても力強く、素晴らしいことです。」
不可能はない。
「必要なのはダンベルのセットとマットだけです」とエミリーは言います。
「アメリカに住むある母親は、12週間のプログラムに登録して以来、子供たちが健康全般についてどれだけ学んできたかを私に言いました」とエミリーは言います。
「あの母親は自分の信念を子供たちに伝えました。」
「変化が起こっているのを見るのはまさに驚異的です」とエミリーは言います。
「世界中のお母さんたち、そして女性たちが自分たちの輝きを見つけてくれて、とてもうれしいです。」
1. 全か無かという考え方を捨てます。それは自分自身を制限することではありません。悪い日や悪い週が 1 つあったからといって、進歩が消えるわけではありません。誰かにとっての良いヒントは、今日私ができる最小のことで私のためになることは何だろうかと自問することです。
2. 基本的なことと、自分のライフスタイルで何ができるかがすべてです。
デトックスも、朝6時のトレーニングも、爽やかな月曜日も必要ありません。
基本に集中する: 私がクライアントに言っているのですが、できないことではなく、できることに集中してください。
体を動かし、規則的に食事をし（たんぱく質を優先）、水を飲み、7〜8時間の睡眠をとりましょう（幸運なお母さんであれば！）。基本への一貫性は常に強度に勝ります。
3. 計画がスケジュールと合わない場合、それは持続可能ではありません。特に 1 月が混乱していた場合は、ワークアウト、食事、生活の中での期待を調整してください。あるいは、バランスの取れたアプローチを見つける方法について専門家の指導が必要なだけかもしれません。目標は、継続できる習慣を実際に継続できる進歩です。
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#母親たちが自分の輝きを見つけるのを助けるという使命を持ったコルクの女性
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