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- コーヒーを消費する時期は、特に心血管疾患による死亡リスクに影響を与える可能性があります。
- 新しい研究によると、主に朝に主に朝にコーヒーを飲む人は、非勤務している飲酒者と比較して死亡リスクが低かった。
- 朝のコーヒー消費がなぜ心臓の健康の利点をもたらすように見えるのかは不明です。専門家は、その日の後半にコーヒーを摂取すると、睡眠パターンが混乱する可能性があることに注意してください。
コーヒーで一日を始める別の理由が必要な場合、朝にジョーを持っている人は、死亡のリスクが低くなります 心血管疾患 そして、一日中コーヒーを飲む人や飲まない人と比較して、全体的な死亡リスクが低くなります。
1月8日に公開された小説研究 ヨーロッパハートジャーナル、コーヒーの飲酒のパターンと、消費時の時間が死亡率の結果に影響するかどうかを見るための最初のものです。
研究は頻繁に消費量に焦点を当てています。カップ数は多すぎますか？ただし、消費パターンが健康にどのように影響するかについては、はるかに少ないことが知られていません。
率いる研究 Lu Qi、MD、PhD、 Tulane UniversityのCelia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical MedicineのHCA Regents Distinguished Chair兼教授は、あなたがどのくらいのコーヒーを消費するかだけでなく、いつだけでなく、魅力的なデータを提供します。
「朝のコーヒーを飲むことは、心血管と全死因死による終日飲酒よりも有益な関係を示しています」とQiはHealthlineに語りました。
観察研究では、全国健康栄養調査（NHANES）から40,000人以上の成人と、女性と男性のライフスタイル検証研究の1,463人の成人が含まれていました。
どちらの調査にも、コーヒーに関する質問を含む、米国の大人の断面の健康とライフスタイルのデータが含まれています。 カフェインの消費。
参加者のほぼ半数（48％）は非勤務していない飲酒者でしたが、残りの参加者はコーヒー消費パターンに基づいて2つのグループに分けられました。参加者の約3分の1は「朝タイプ」のコーヒーを飲む人でした。つまり、正午までにほとんどすべてのコーヒーを消費し、午後や夕方にはめったに消費しませんでした。
2番目のグループである「終日タイプ」（参加者の16％）は、1日中から夕方までコーヒーを消費することを好みました。
朝のコーヒーグループのみが、全死因死亡と心血管疾患関連の死の大幅なリスク低下を示しました。
10年近くにわたる追跡期間にわたって、研究者は、朝にコーヒーを消費した人は、非担当者と比較して、全死因死亡率と心血管疾患関連の死亡の両方のリスクが大幅に低いことを発見しました。
非勤務している飲酒者と比較して、モーニングコーヒーの飲酒者は全死因死亡のリスクが16％低く、心血管疾患関連の死亡リスクは31％減少しました。終日コーヒーを飲む人には、死亡リスクの減少はありませんでした。
「体には目覚め、行く、リラックスし、最終的には眠っている日中のサイクルがあります。モーニングコーヒーはこのサイクルに沿って行きますが、特に午後遅くにこのサイクルと睡眠を混乱させ続けます。」 トーマス・リュシャー、メリーランド州、 イギリスのロイヤルブロンプトンとヘアフィールド病院のコンサルタント心臓病専門医兼研究、教育、開発のディレクターは、Healthlineに説明しました。リュシャーは書いた 研究の編集。
朝に消費されたコーヒーの量も心臓の健康に影響を与えました。
中程度で重い朝のコーヒーを飲む人（2〜3カップ以上）は、疾患関連の死亡リスクを大幅に削減しました。リスクは、軽い朝のコーヒーを飲む人（1カップ以下）の間で小さかった。
研究者はまた、がん関連の死亡リスクを調査しましたが、どちらの消費パターンの関連性を見つけませんでした。
説得力のある発見にもかかわらず、この研究にはいくつかの制限があります。
たとえば、朝のコーヒーを飲む人は主に白人であり、家族の収入が高く、より多様な集団で一般化することを困難にしています。
Abhandelwal、MD、 この研究に所属していなかったスタンフォード医学の心血管医学の教授は、観察的で自己報告されたデータのために、この研究の価値は限られていると指摘しました。
「カフェインのタイミングが死亡リスクを緩和する重要な要因であると言えるとは思いません…。強いまたは厳格な科学的根拠はありません。せいぜいコーヒーの摂取との関連がある」と彼女はヘルスラインに語った。
コーヒー消費の時間が死亡に影響を与える可能性がある理由のメカニズムも明確ではありません。これは、研究著者が現在の研究の範囲外であると認めていることです。ただし、調査には明確な領域があります。
「コーヒーを飲んだ遅れて睡眠やホルモンを邪魔する可能性があります。 メラトニン、体に影響を与えます 概日リズム;これは、一部が観察を説明するかもしれません」とQi氏は述べています。
だから、あなたが定期的なコーヒーを飲む人なら、午後と夕方に消費を制限してみてください。
「1日2杯以上飲むと、朝だけ飲むことが望ましい」と気は言った。
一方、KhandelwalはHealthlineに、この研究に基づいて推奨事項を作成するには時期尚早だと語った。
「せいぜい、あなたがコーヒーを飲む人であるかどうかは、それを数時間に制限することを検討することを言うことができますが、この研究は因果関係について話すように設計されていないか、電力を供給していません。行動を変えるために大胆な声明を出すために、はるかに科学的に厳密な方法でもっと多くのことをしなければならないと思います」と彼女は言いました。
コーヒーは、脳から心臓への幅広い健康上の利点を持っていることが示されています。
ただし、コーヒーを消費する時刻がこれらの利点にどのように影響するかについては、ほとんど研究が行われていません。
最初の研究では、研究者たちは、1日を通してではなく、朝にコーヒーを消費する個人が、心血管疾患関連の死亡の死亡リスクとリスクが低いことを発見しました。
#朝の心の健康より長い寿命にリンクされています