月経中の女性によく見られる生理痛は、軽度の場合もあれば重度の場合もあります。月経痛を和らげるために甘草の根を使用します。
典型的な生理は通常 3 ～ 7 日間続きます。長い時間ではないように思えるかもしれません。しかし、降りると、特に腹部に痛みを感じることがあります。多くの女性が生理が終わるのを待たずに、生理痛を和らげるための治療法を探しているのも不思議ではありません。痛みを管理する一般的な方法として、温熱パッドを使用したり、熱いお茶を飲んだりすることが挙げられます。月経用の甘草の根も選択肢のひとつです。甘草 (Glycyrrhiza glabra) は、抗炎症作用で知られるハーブです。生理痛に対してさまざまな方法で使用できます。
生理痛とは何ですか？
月経困難症としても知られる月経痛は、月経前または月経中に起こる下腹部に感じる痛みや不快感です。 「これらの症状は、女性が月経時に体が子宮内膜を排出する際の子宮の収縮によって引き起こされます」と産婦人科医のチェトナ・ジェイン博士は言う。雑誌に掲載された2024年の研究によると、世界中の月経中の女性の50パーセント以上が生理痛を経験していると推定されています。 子宮内膜症と子宮疾患のジャーナル。 「女性は下腹部にズキズキとした痛みやけいれん性の痛みを経験し、それが腰や太ももに広がる傾向があります」と専門家は言う。女性の中には、落ち込んでいるときに非常に疲れを感じたり、頭痛を感じたりする人もいます。
生理痛の緩和には甘草を使いましょう。画像提供：Freepik
生理用甘草の根：生理痛の緩和にどのように役立つかを知る
「甘草には抗炎症作用、鎮痙作用、ホルモンバランスを整える作用があり、月経痛の緩和に役立ちます」とジェイン博士は言います。で発表された 2019 年の研究 イラン製薬研究ジャーナル 生理痛の治療においては、甘草の根がイブプロフェンよりも優れた選択肢である可能性があることを示しました。甘草の月経に対する効果は次のとおりです。
1. 炎症を軽減します
甘草には、炎症や子宮収縮を引き起こすホルモン様物質であるプロスタグランジンの生成を阻害する化合物であるグリチルリチンが含まれています。 「甘草はプロスタグランジンのレベルを下げることにより、けいれんの重症度を軽減するのに役立ちます」と専門家は言います。
2. 子宮の筋肉を緩める
生理用の甘草の根は、鎮痙作用があるため効果があります。子宮を含む筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。 「これにより、月経時の激しい子宮収縮による痛みが軽減される可能性があります」と専門家は言う。
3. ホルモンのバランスを整える
甘草にはフラボノイド、カルコン、イソフラボノイドなどの成分が含まれています。に発表された研究によると、これらの成分にはエストロゲンのような活性があります。 栄養 2022 年のジャーナル。これは、特に生理不順やホルモンの不均衡のある女性において、生理痛を悪化させる可能性があるホルモンの変動を調節するのに役立ちます。
4. ストレスを軽減する
「甘草はアダプトゲンとして作用するため、副腎をサポートし、ストレスを軽減します」と専門家は言います。 2004 年に発表された研究では、ストレスと生理痛の間に重大な関連性があることが判明しました。 産業および環境医学 ジャーナル。 「ストレスは生理痛を増幅させる可能性があるため、甘草の鎮静効果が間接的に生理痛を軽減する可能性があります」とジェイン博士は言う。
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甘草の根を月経に使用するにはどうすればよいですか?
甘草の根はさまざまな形で月経に使用できます。
1.甘草茶
材料：
- 乾燥甘草の根 小さじ1
- 水1カップ
説明書：
- 水を沸騰させ、乾燥した甘草の根を加えます。
- 約5分間煮込みます。
- 濾して温めてお飲みください。
「症状を和らげるために、生理中は毎日このお茶を1〜2カップ摂取してください」と専門家は勧めています。
2.甘草粉末混合物
材料：
- 甘草粉末 小さじ1/2
- 蜂蜜 小さじ1
- ぬるま湯 1杯
説明書：
- 甘草の粉末と蜂蜜をコップ1杯の温水に入れて混ぜ、溶けるまで待ちます。
- 朝か夕方に混合物を飲みます。
3. 甘草カプセルまたはサプリメント
甘草はカプセルまたは錠剤の形で医療店で入手できます。製品ラベルに記載されている推奨用量に従うか、月経に甘草を使用する前に医師に相談してください。 「通常、月経中は毎日 1 ～ 2 カプセルの摂取が推奨されます」と専門家は言います。
4. 局所甘草クリーム
- 甘草を配合したクリームやバームを下腹部に使いましょう。
- けいれんの痛みを和らげるために優しくマッサージしてください。
生理痛を和らげるために甘草クリームを塗ります。画像提供：Adobe Stock
5. 甘草と生姜のブレンド
材料：
- 乾燥甘草の根 小さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- 水1カップ
説明書：
- 水を沸騰させ、甘草と生姜を加えます。
- 5〜7分煮て濾して飲みます。
「抗炎症作用と消化促進作用を併せ持つために、このブレンドを毎日1〜2カップ摂取してください」と専門家は言います。
月経に甘草の根を使用するとどのような副作用がありますか?
人は落ち込んでいないときでも甘草を飲むのが好きです。米国によると、妊娠中に甘草の根を大量に摂取すると早産につながる可能性がある 国立補完統合医療センター。
月経に甘草の根を使用すると、特に長期使用または高用量の場合、副作用が発生する可能性があります。
- グリチルリチンによる高血圧と低カリウム値。
- 水分の滞留によって起こるむくみ。
- 長期使用するとホルモンレベルが乱れる可能性があります。
- 甘草は、利尿薬、コルチコステロイド、または血圧薬の作用を妨げる可能性があります。
月経に対する甘草の根は、他のサポート措置と組み合わせると最も効果的です。甘草の根に頼る以外に、温熱療法、軽い運動、水分補給を行って生理痛を管理することもできます。
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#月経に対する甘草の根利点と用途
2024-11-30 10:30:00