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2026-01-03 13:28:00
WWノートン
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彼の新しい本の中で、 「アイスクリームを食べましょう: 健康で長生きするための 6 つのシンプルなルール」 』（WW Norton & Co.より火曜日に出版予定）では、腫瘍学者で医療政策の専門家であるエゼキエル・エマニュエル博士が、長寿について、そして有効かつ効果的な健康とウェルネスのアドバイスを「投機的で欺瞞的で単なる愚か者」と最もよく区別する方法について論じています。
以下の抜粋を読んで、 1月4日の「CBSサンデーモーニング」でのノラ・オドネルとエマニュエルのインタビューをお見逃しなく！
「アイスクリームを食べて」エゼキエル・J・エマニュエル医学博士
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健康と長寿に関するアドバイスを探している人は誰でも、科学専門家、医療従事者、医療制度、ジャーナリスト、患者、インフルエンサー、達人、インチキ者など、膨大な範囲の情報源からの本、新聞記事、ポッドキャスト、ニュースレター、ビデオの津波に直面します。従来のメディアは、責任を持って編集され、十分な情報源に基づいた「健康」に特化したセクションで、多くの優れたアドバイスを提供しています。しかし、その膨大な量についていくのは困難な場合があり、場合によっては指導がまったく矛盾することもあります。
オンラインで健康や長寿に関するアドバイスの奔流をくぐり抜けている人にとって、誰を信頼すればよいのかを知るのは難しいかもしれません。ネット上のいわゆる「やるべきこと」は、医学的に証明されていないものから、極めて非現実的なもの、さらには睾丸の日焼け、10代の若者の輸血、膣の蒸し、重りを詰めたバックパックを背負っての「ラッキング」ハイキングなど、私のような医師を困惑させるほどばかばかしい提案まで多岐にわたる。情報は消防ホースから私たちに届けられており、医学的な言葉を使って奇跡の治療法を約束して何百万人ものソーシャルメディアのフォロワー（そしてお金）を集めている詐欺師や自称賢者によってますます吐き出されています。多くの人が混乱し、不満を抱いているのも不思議ではありません。
この問題について聞いてほしいと叫んでいるのは、本物の医師や健康専門家であり、健全ではあるが、時には相反するアドバイスを提供しています。これらすべてが重なると、健康に最も熱心な人でも困難に陥る可能性があります。ここ数年だけで、健康と長寿に関する何十冊もの本が出版され、そこには善意と科学的に正確な情報が満載されています。しかし、あまりにも多くの場合、有効性ではなく新しさを追い求める罠に陥り、実証されていない、またはせいぜい利益がわずかしかない治療法やレジメンを宣伝することになります。
さらに、寿命を最大限に延ばすことに喜びを感じながら献身的に取り組んでいるハイテク億万長者のプロフィールが続々と掲載されています。私のビジネススクールの学生の一人は、彼女の「ウェルネスコーチ」が、1日200グラムの肉を食べるなど、あらゆる種類の疑わしい処方箋をどのように推奨したかを私に語った。 （マラソンやアイアンマンのトレーニングをしていない、完全に健康な20代の学生がなぜウェルネスコーチを必要としているのかは聞かないでください。）そして、毎日100錠の錠剤、コールドプランジ、赤外線ライト、そしてチアシード、マカダミアナッツ、ベリーを混ぜた「ナッティープディング」を1日1食摂取するという処方で死に立ち向かおうとしている起業家がいます。ナッティは正しい。
健康に関するアドバイスが世にあふれているため、有効で信頼できる効果的なアドバイスと、投機的で欺瞞的で単なる愚かなアドバイスを区別することはほぼ不可能です。たとえそのアドバイスが科学的に正しいものであっても、それは無関係であったり、誤って伝えられたり、誤用されたりすることがよくあります。たとえば、ある健康関連の本では、細胞生存のための mTOR 経路などの分子経路の基本生物学に踏み込み、長寿を改善するためにラパマイシンを摂取する必要がある理由を説明しています。実際、研究では、ラパマイシンがマウス、線虫、ハエ、酵母の寿命を延ばすことが示されています。しかし、あなたはネズミ、虫、ハエ、酵母菌ではありません。いくつかの研究では、人間に対するラパマイシンが加齢に関連した免疫疾患や心血管疾患の影響を軽減する可能性があることが示唆されていますが、人間の寿命に影響を与えるという証拠はありません。
この実験結果の外挿は、フランスのパラドックスを説明すると考えられていた、ブドウや赤ワインに含まれる「魔法の」化合物であるレスベラトロールの話と類似しています。はい、レスベラトロールはマウスの寿命を改善しました。でも、しっぽとひげはありますか？科学者たちは 20 世紀初頭からマウスを使った実験を行っており、この研究は多くの画期的な進歩をもたらしましたが、マウスでの発見は人間にも適用できないことがよくあります。腫瘍学者として、私は研究者たちが実験的な化学療法剤を使用して何十万匹ものマウスの癌を治癒させてきたが、癌患者にその薬を投与しても効果がなかったことを知っています。残念ながら、レスベラトロールやラパマイシンが人間の寿命を延ばすという証拠はありません。結局のところ、生物学の授業や「健康に関するアドバイス」は時間の無駄です。
正当な専門家、善意のジャーナリスト、変人など、こうした話題の人物の多くに共通しているのは、彼らの勧告がいかに高価であるかということです。確かに経済的にはそうですが、人生に意味を与える活動から奪われる精神的なエネルギーと時間のコストもかかります。山ほどのアドバイスがあるため、ラパマイシンに関する情報が正しいかどうかを判断するのは事実上フルタイムの仕事です。 正確なであるかどうかは言うまでもありませんが、 取る価値がある。
全体として、ウェルネス産業団地は将来的に私たちにもっと多くの時間を楽しんでもらえることを約束していますが、現在は確かに多くの時間を必要としています。それには トン 400ページの本、ましてやその蔵書全体をじっくりと読むには、かなりの時間と注意力が必要だ。そして、寿命を延ばす可能性があるとされる最新の新しいサプリメント、スーパーフード、または運動に関する無数の投稿、ビデオ、記事はどうでしょうか?それに加えて、何が本物で何が流行なのかを見極めるのに費やされる時間もかかります。あるいは、シャーレ内の微生物や線虫の研究に基づいています。さらに悪いことに、まったく証拠に基づいていません。次に、最新の運動の微調整や食事のアドバイスを組み込むために、体系的にスケジュールを編成するための時間をさらに確保します。 。 。 。おめでとうございます: これで完了です 失った それは達人があなたに約束した時間を追加します。そしてあなたは人生の最盛期にそれを失ったのです。
もちろん、質よりも年月の量に重点を置くのであれば、この仕事にはそれだけの価値があるかもしれません。 「長寿の専門家」の中には、そのように考えている人もいるようだ。ある人気作家はこう述べています、「私たちの唯一の目標は、より長く生き、より良く生きること、つまり長生きすることです。」私たちの のみ ゴール？人生は最年長者に金メダルが与えられる競争ではありません。私たちの目標は、 ない できるだけ多くの人を「長生き」させること。むしろ、健康で充実した生活を送ることが目標であるべきです。ウェルネスはそのための手段にすぎず、それ自体が目的ではありません。
エゼキエル・J・エマニュエル医師著『アイスクリームを食べて』（WW Norton & Company刊）より。著作権 2025 by Ezekiel J. Emanuel, MD 全著作権所有。
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