暑いですか？寒いです！私たちのオフィスの温度設定が同僚の好みと大きく異なる理由

気温が暖かくなり、オフィスではエアコンの稼働率が上がります。しかし、温度の好みがこれほど変わると、サーモスタットをどこに設定すればよいのでしょうか?

誰にとっても最適な温度を見つけるのは不可能かもしれません。では、なぜ温度の好みがこれほど異なるのでしょうか?そして、それは私たちの快適さのレベル以上に影響を与えるのでしょうか？

女性は少し暖かいオフィスを好む傾向にあります

男女間には相違点よりも類似点のほうが常に多いものの、女性は冷たさを感じる傾向があります。 男性よりも。

あ 2021年の調査 38,000 人を超える参加者のうち、回答者の 38% がオフィスの温度に不満を抱いていることがわかりました。不満を抱いた人のうち、女性が3分の2近くを占めた。

他の研究で尋ねると、 満足度が低い 女性は暖かい温度を好むと答えたが、満足度の低い男性は涼しいオフィス環境を好むと答えた。

詳細は異なりますが、 最適なオフィス温度 のために 女性 男性よりも約1℃高いことが多いです。 ある研究 最適な温度は女性で24.0℃、男性で23.2℃であると報告しました。

気温が仕事能力に影響を与える可能性はありますか?

部屋の温度は生産性に影響を与える可能性があります。暖かい環境（25℃以上）では、男性はパフォーマンスを向上させることがわかっています。 悪い 一方、女性は、気温が低いとき（25℃以下）、これらの課題の成績が悪かった。

しかし、他のタスクでは、温度は影響を与えないようです。研究者らは、次のような多くの認知タスクにおいて、どちらの性別のパフォーマンスにも差がないことを発見しました。 認知反射テスト (直感的な答えが間違った答えになるような質問の場合)、または 認知負荷 タスク（作業メモリが過負荷になっている場合）。

集中力は温度の影響を受ける可能性があるとよく言われますが、常にそうとは限りません。

被験者（男性と女性）が一連の認知タスクを受けたときのパフォーマンスは、 影響を受けない 22°C (低温とみなされます) と 25°C (高温とみなされます) の環境。

これらの研究者らは、環境上の利点と、より高い温度を維持することが最適であると主張しました。 エネルギーの節約。

男女の温度差の背景には何があるのでしょうか？

ホルモンは私たちの温度の好みに重要な役割を果たします。

テストステロン 肩周りの筋肉の発達を促します。筋肉は熱を生成するため、男性は女性よりも首が温かくなる傾向があります。この地域は特に低温に敏感です。

エストロゲンはさまざまな変化を促進し、維持します 脂肪分布 持ち運びが少ない女性の場合 もっと脂肪が多い 多くの領域の皮膚と筋肉の間。これによって肌が作られます 涼しく感じる そして、少し暖かい温度を好むようになります。

女性にも次のような傾向があります。 代謝率の低下 男性よりも（または代謝が遅い）。これは女性を意味します 熱の発生が少なくなる そして、気温が低いと体が寒く感じやすくなります。

女性の好みは週ごとに変わる

月経周期は温度の好みに大きな影響を与えます。排卵後、卵巣はより多くのプロゲステロンを放出します。これにより体の深部温度が上昇します 温める 約0.3～0.6℃上昇します。これは、女性は深部体温と比較して熱低下が大きいため、男性よりも外気温を低く感じることを意味します。

プロゲステロンも効果がある 熱を節約する、血液を皮膚から臓器へ迂回させます。これは、女性の手、耳、足が次のような状態になる可能性があることを意味します。 1～2℃ 男性より寒いです。手足が非常に冷えていると、涼しい環境でも暖かさを感じにくくなります。

月の他の時期には、その逆が当てはまる場合があります。エストロゲンは血液の流れを引き起こします 肌、その結果、熱放散が大きくなり、ホットフラッシュが発生する可能性があります。

妊娠中および閉経期には、ホルモンが再び変化し、異なる方向に流れる可能性があります。冷えの原因にもなりますが、 ほてり また、より涼しい環境が好まれる場合、一時的に暖かさの感覚が高まります。

これは、一部の女性は 1 週間は涼しい気温を好み、その後は暖かい気温を好む可能性があることを意味します。

他に温度の好みに影響を与えるものは何ですか?

全体、 体のサイズと構成 温度の好みに大きな影響を与えます。筋肉は熱を生成するため、筋肉量が多ければ多いほど、より多くの熱を生成する傾向があります。 私たちを暖かく保ちます。

温度の知覚は、年齢、身長、体重などの多くの個人要因にも影響を受ける可能性があります。 太りすぎ 体の大きさは、より涼しい環境を好む傾向にあります。

年齢は、私たちの体の発汗能力や体温の変化に気づくなど、体温調節メカニズムにも影響を与える可能性があります。 温度。子どもたちも、 可能性は低い 大人より寒さに気づく。

もちろん、その人の仕事の種類も影響します。動き回れば動くほど、 さらなる熱 あなたが生成します。

オフィスのドレスコードも影響します。厚手のビジネススーツやフォーマルな服装が予想される場合は、涼しい環境の方が適切な場合があります。

民族性も影響を与える可能性があります。ある研究で直接比較したところ、アジア人の参加者は次のように報告しました。 より快適な ヨーロッパ出身の参加者よりも5℃高い環境での参加でした。

そして最後に、個人の好みも無視できません。涼しい環境で育ったために単に寒さに慣れている人もいるでしょうし、その逆も同様です。

環境への影響についてはどうですか?

暖房と冷房が原因となる可能性があります エネルギーの 20 ～ 50% 家庭での使用や、 エネルギーの 40 ～ 70% オフィスビルでの使用。

夏には、オフィスの温度が暖かいため、エネルギーの消費量はそれほど多くありません。実際、エネルギー使用量はそれぞれ 5 ～ 10% 増加します。 1℃ 温度が下がります。

ただし、あまりシャットダウンする必要はありません。エアコンシステムは、空気から湿気を除去することで湿度も下げます。これは室内の湿気を防ぐための重要な対策です。 カビの発生。

月によって変化する温度の好みに影響を与えるホルモン、健康状態、体組成、個人の経験、年齢などがすべて影響するため、オフィスのサーモスタットを設定するための画一的なアプローチは決して存在しない可能性があります。

そのため、スタッフには温度について率直に話し合うことが推奨され、マネージャーには各メンバーのニーズに耳を傾け、必要に応じてサーモスタットを変更する姿勢が推奨されます。