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オフィスチェアに座ったり、ソファでくつろいだりするなど、何年も座りっぱなしの行動を続けると、長期的には健康に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、最近の研究によると、毎日の習慣にコーヒーを 1 杯定期的に取り入れることで、こうした悪影響を軽減できる可能性があります。
中国の蘇州大学の研究者らが米国の1万人以上の人々を対象に実施した調査では、 毎日のコーヒー消費量 1日6時間以上座っていることによる悪影響を防ぐことができるかもしれない。研究結果によると、コーヒーをよく飲む人は、コーヒーを飲まないが同程度の時間を座っている人に比べて、最長13年間にわたりあらゆる原因で死亡する可能性が1.58倍低いことが示唆されている。
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研究者らは、長時間座っていることによる死亡リスクの上昇に対抗するコーヒーの潜在的な健康効果を評価した初めての研究であると主張している。米国における全国的な代表的長期健康データを分析した結果、研究チームはコーヒーの摂取が、座りがちな生活と心血管疾患やその他の原因による死亡率との関連を実質的に無効にすることを発見した。
「定期的な運動でさえ、2型糖尿病、心臓病、脳卒中など、長時間座っていることによる長期的な健康リスクを完全に防ぐことはできないかもしれないことを考えると、これは特に注目に値する」と研究者らは指摘した。
研究対象となった1万639人の参加者のうち、1日8時間以上座っている人は、1日4時間未満しか座っていない人に比べて、心血管疾患を含むあらゆる原因による死亡リスクが高かった。これはこれまでの研究を裏付けるものだが、この研究では新たな発見が明らかになった。座っていることによる健康リスクは「コーヒーを飲まない成人にのみ」顕著だったのだ。
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座りがちな生活を送っている参加者がコーヒーを飲むと、コーヒーの摂取量に関係なく、心血管疾患による死亡リスクが低下することが分かりました。興味深いことに、1日に2杯半以上コーヒーを飲む人は、コーヒーを飲まないが1日6時間以上座っている人に比べて、全死亡リスクが低かったのです。
この研究では、コーヒーがなぜこのような保護効果をもたらすのか明確な説明はされていないが、大規模なデータを用いた過去の研究では、コーヒーの摂取と寿命の延長や健康増進との関連が指摘されている。カフェインは2型糖尿病や心血管疾患の発症リスクを下げることが示されており、カフェイン抜きのコーヒーにも代謝を促進し炎症を抑える抗酸化物質が含まれている。コーヒーに含まれる化合物の中には、パーキンソン病などの変性疾患から脳を守る働きもある可能性がある。
こうした有望な関連性にもかかわらず、コーヒーの健康効果の正確なメカニズムと最適な摂取量についてはさらなる調査が必要です。たとえば、今年初めに行われた別の研究では、大腸がん患者が1日5杯以上コーヒーを飲むと、1日2杯未満の人に比べて病気が再発する可能性が32%低いことがわかりました。さらに、1日3杯から5杯のコーヒーは全死亡率の最大の減少と関連していましたが、5杯を超えると効果は減少しました。
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「コーヒーは複雑な化合物であるため、この奇跡の化合物を解明するにはさらなる研究が必要だ」と東呉大学の研究者らは結論付けた。
この研究はBMC Public Healthに掲載されており、座りっぱなしの生活による健康リスクに対抗するシンプルかつ効果的な手段としてのコーヒーの可能性を強調している。
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#新たな研究によるとコーヒーは長時間の座りっぱなしによる健康リスクを軽減する可能性がある
2024-06-26 04:23:07