新しい習慣を確立する – 健康的な人生のスライス

昨日はとても雨の多い月曜日でした。それはまた、デビッドと私が新しい習慣を実践することにした日でもありました。私たちは現在、この新しいルーチンの2日目にいるので、すぐにそれを新しいと呼ぶのは少しです 癖 とにかくインターネット上でそれについて話していると思います。

私は、過去1年間が、家の改修、販売、一時的に引っ越し、そして休暇中に新しい家に引っ越す間、私たちの家族にとって非常に混oticとした時代であったことについて多くを書きました。この1年間の私の個人的なマントラは、ほとんどの日に私の頭の中で繰り返して繰り返して「私はできる限りのことをしている」と単純に「私はできる限りのことをしている」ということでした。

今、私たちは狂気の反対側にここにいます。私たちの新しい空間に喜んで落ち着き、正常性を獲得し、新しいルーチンの作成を開始する準備ができています。私たちが気づいたことの1つは、私たちの就寝時間です。または、時間の経過とともに少しずつ忍び寄って、本当の目的なしに忍び寄る時間を言うべきです。時々、スクロールしたり、ショーを見たり、単に壊れたりしていましたが、その結果、私たちが努力する早期の目覚めの時間を打つのが難しくて難しいことがありました。それで、私たちはハードリセットを行い、私たちが確立したい新しい習慣に満ちたものに飛び込むことにしました – 早めの目覚めと朝のトレーニング。だから、ここにいる、それを試してみてください！

新しい習慣を確立する

今、なんと2日間続けて、私たちは5:30に起きてジムに向かいました。通勤は非常に合理的であるため、役立ちます。 ジョークはさておき、クロールスペースで4年間ワークアウトした後、専用のホームジムを持つためのアップグレードは、私が部屋を歩くたびに私の心を吹き飛ばします。

希望/計画は、私たちが立ち上がって、30分間のトレーニングに参加し、コーヒーを始めてから、犬を散歩させ、シャワーを浴び、子供たちと一緒に一日を始める前に少しのコンピューターの時間をとることができることです。今のところ、子供たちが学校のためにゆるいシステムにいるので、それは機能します。私たちは数学の本を終えて、今後2週間にわたってレビューしています。それは私たちの年を終えます。だからこれは昨日のように見えたものです：

• いい結果
• ブログ
• シャワー
• クイックフィンリーウォーク
• チェックします 庭 ケールの最初の「収穫」を集めます！
• 数学 （マグナタイル 私たちの家で10年間定番であり、ボリュームの概念を説明するためにまだ使用されています）
• 友達を勝ち取り、10代の女の子のために人々に影響を与える方法 Book Club With the Girls – 私はこれを声に出して読み、私たちは一緒にコンセプトを調べて、私たちが行った状況をロールプレイと議論します。
• 残りのスパゲッティと昼食にケーキホビットを少し声を出して読んでください

そのすべてとそれはわずか12:45でした。

この頃、子供たちはプレイするためにドアに現れ、彼らは皆離れました。私は洗濯を始め、リビングルームを拾い、コーヒーメーカーを掃除し、ソファの昼寝について議論しました。この時点で一日目を覚ましていたように感じました！雨は助けにならなかったと確信しています。

私たちは通常午後のトレーニングをしているので、それがすでにチェックオフされていることを知っていたので、私は多くの計画なしで私の前に完全な雨の午後を過ごしました。今、私はありました できた パウダールームで壁紙の準備を開始したり、Kの誕生日プレゼントを包んだりするなど、やったことがありますが、私のエネルギーは低かったです。雨が責任を負うのか、それとも早期目覚めたのか？よくわからない。

友人が娘をサンドイッチに連れてくるために立ち寄ったので、私は彼女を椅子に連れて行って彼女を滞在させて私とチャットしました。雨が降っていたので、雨が本当に激しく戻ってくるまで、散歩で2人の隣人の友人に加わりました。子供たちは雨が遊び場だと思っていたので、午後遅くに遊ぶのを見て、小屋から拾った卵を洗って、夕食を準備しました。

夕方

最終的に夕方が来て、子供たちは濡れてそれについて幸せに浸し、彼らの家に分散しました。私は庭のケールを使用して、グリーンの上に水を緊張させるという古いトリックと一緒にパスタに混ぜ合わせました。それから私たちは食べました チキンピカッタ （私は何も持っていなかったので、ヘビークリームを省略しました）とサラダ。

子供たちはシャワーに行きました。デビッドはキャビンでのコミュニケーションを終えました。キッチンを掃除しました。それから私たちは皆、スコットランドの旅行に備えてエディンバラ城でスペシャルを見ましたが、正直なところ、私はかろうじて目を開いておくことができませんでした。私は24時間起きていたように感じたので、ベッドに押し込まれ、9：15程度までにドリームランドに向かうまでそう長くはかかりませんでした。

今、それは再び朝です、そして私は以前の目覚めとトレーニングの2日目をノックアウトしました、そしてそれについて非常に良い気分です。私の体が調整を続け、今日の午後のエネルギーが少し良くなることを望んでいます。私たちは見るでしょう！私は興味があります…

あなたはあなたの一日にどのように運動を適合させますか？

現在、特定の習慣の確立に取り組んでいますか？

特定の選択をしたり、より良い習慣を追求するように動機付けている人はいますか？

私は多くの場所からインスピレーションを引き出しますが、最近ではそれはポッドキャストでした ディーン・グラジオシ それは私をギアに追い込み、この変化を起こしました。そして、デビッドと私が同じページにいるのは幸運です。彼がいつもゲームであることに感謝しています。説明責任が役立ちます！