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断続的な断食は、体重を減らすために従来の食事療法と同じくらい効果的ではありません

断続的な断食は、 近年最大のダイエット現象。ソーシャル メディア アルゴリズム、ライフスタイル インフルエンサー、脂肪燃焼促進の期待に後押しされて、何百万人もの人々が食事制限期間を採用しています。 ... しかし、科学は最近明らかにした 冷水差し こうした期待について。あ の新たな系統的レビュー コクラン組織 科学的根拠に基づいた医学の世界的リーダーである同博士は、断続的な断食は、従来の食事指導や特別な介入を行わない場合と比較して、過体重または肥満の成人の減量に優れた効果をもたらさないと結論付けています。 データを分析するこの研究は、 約2,000人の参加者による22件のランダム化臨床試験この習慣を取り巻く代謝の優位性の物語に疑問を投げかけています。専門家らは、隔日断食や時間を制限した食事などの療法を評価した結果、長期的な結果に臨床的な有意な差は見られなかったと結論付けた。 「断続的な断食は、体重を減らそうとしている過体重または肥満の成人にはまったく効果がないようです」と、このレビューの筆頭著者であり、ブエノスアイレスのイタリア大学病院コクラン関連センターのメンバーであるルイス・ガレニャーニは率直に述べています。 専門家はこう警告する 臨床現実と世間の認識とのギャップ: 「一部の人にとって断続的な断食は合理的な選択肢かもしれませんが、現在の証拠はソーシャルメディアで見られる熱狂を正当化するものではありません。」 スペイン専門家のビジョン スペインの科学界は、この研究を厳密さの必要性の確認として受け取っているが、実際の有用性に関しては微妙なニュアンスがある。 アナ・ベレン・クルジェイラススペイン肥満学会（SEEDO）の会員であり、健康研究所のエピゲノミクス責任者である同氏は、これは「科学的基準を満たす厳格な審査」であると考えているが、スペインのサイエンスメディアセンター（SMC）に対しては「多くの研究の質は限られており、追跡調査も短いため、 それは最後の言葉ではない»。クルジェイラスは、この戦略が正しく実行されれば、 抗酸化作用と抗炎症作用を備えた栄養学的ケトーシス 生活の質を向上させます。 「この記事は、断続的な断食が体重を減らすのに役立たないと言っているのではなく、断続的な断食が古典的な食事療法よりも優れているという証拠はないと言っている。」 フランシスコ・J・ティナホーンズ スペイン内分泌栄養学会 同じ行で、SMC に対しても表現されています。 フランシスコ・J・ティナホーンズSEEDO財団およびスペイン内分泌栄養学会（SEEN）の会長。専門家にとって、この研究はその技術を無効にするものではなく、むしろその技術の優位性を無効にするものです。 「この論文は、間欠的断食が体重減少に役に立たないとは言っていない。論文が述べているのは、これまでに含まれた研究では、古典的な低カロリー制限よりも減量において優れているという証拠はないということだ」とティナホーンズ氏は説明する。内分泌学者は、少なくとも次のようなことを覚えています。 通常の食事と同じ効果のある代替品進行中の新たな試験が存在しない場合には、より多くの光が得られる。 パーソナライゼーションはい、ファッションはいいえ 効果的な解決策を見つけることが急務であることは、次のような世界では明らかです。 肥満は1975年以来3倍に増加。ただし、次のような著者のレビュー エヴァ・マドリッドコクラン・イベロ・アメリカ証拠総合ユニットは、「医師は、 ケースバイケースのアプローチ 太りすぎの成人をカウンセリングするとき。…