健康

携帯電話をベッドの横に置いて寝ることが推奨されないのはなぜですか? この習慣について専門家は何と言っていますか

就寝前に電話を使用することによる身体への影響専門家らは、就寝前の携帯電話の使用は非常に危険だと指摘している。 人間は「狩りをすれば報酬が得られる」という行動を身につけることができます。 電話を使用すると、検索行動が発生し、定期的に「魅力的な」発見が得られます。 この種の行動は脳に短期的なドーパミンを与えます。 脳は休む代わりに活動的になり、興味をそそる新しいビデオや画像を検索します。 携帯電話も明るく、ブルーライトはメラトニンを抑制します。 青色光は、単一波長の単色光などの他の光源よりもメラトニンの生成を抑制します。 睡眠の質、特に深い睡眠の低下に気づくことがあります。 睡眠は健康に不可欠です、ベッドの横にある携帯電話は彼の邪魔になる可能性があります。 携帯電話をベッドの横に置いたまま寝ることには、他にも健康上のリスクがあります。 携帯電話は非電離電磁場の発生源となります。 イオン化源とは異なり、非イオン化源は低レベルの放射線を放出する可能性があります。 これらの低レベル放射線は一般に人体にとって安全であると考えられています。 ただし、常に露出していると問題が発生する可能性があります。 スマートフォンを常に枕の横に置いて寝ると、脳腫瘍や脊髄腫瘍のリスクが高まる可能性があることが、いくつかの研究で示されています。 電話は私たちの生活に欠かせないものですが、就寝前の使用は可能な限り制限する必要があります。 パレードのスペシャリスト 就寝前に携帯電話を「おやすみモード」にすることをお勧めします。 通知をオフにすることは、睡眠を妨げられないための重要なステップです。 同時に、専門家は携帯電話をベッドの近くに保管しないことを推奨しています。 机の上か、かなり離れたところに放置してください。 質の高い睡眠には境界線を設けることが重要 #携帯電話をベッドの横に置いて寝ることが推奨されないのはなぜですか #この習慣について専門家は何と言っていますか