健康

悪い睡眠？心臓が何晩も損傷を受けるかによると

24vita防止ステータス：2025年5月29日、午前7時by：ジュリアン・ガットマンプレススプリット機嫌が悪く、毎日の疲労、濃度障害：悪い夜になる可能性のある悪影響の選択。 ©Imago/Yuri Arcurs/PeopleImages.com不安な夜には、翌日を通過させます。しかし、井戸の存在だけでなく、これは心臓の損傷の血液変化をもたらす可能性があります。炎症タンパク質は劇的に上昇します科学者は、血液中のほぼ90種類のタンパク質を分析し、邪魔な変化を発見しました。睡眠不足の夜の後、心臓病に関連する炎症マーカーが大幅に増加しました。特に問題があります。これらのタンパク質は、IL-27とLGALS9-HAVEを含む以前の研究で、心不全、冠動脈疾患、または心房細動の危険因子としてすでに特定されています。健康的な睡眠を導く - 今すぐPDFをダウンロードしてください！健康的な睡眠のためのガイドをPDFとしてダウンロードします©Imago/Westend61PDF「健康な睡眠のガイド」では、年齢、メラトニン栄養補助食品、その他の睡眠促進食品、ベッドルームの最適な温度、美容睡眠とアルコールに関する最適な温度に関する詳細な情報も巧妙な飲み物としての詳細な情報を見つけることができます。 PDFの中心は、日常生活で簡単に実装できる最適な睡眠衛生に関する10のルールです！スポーツはその保護効果を失います通常、身体活動は、心臓と脳を保護するインターロイキン6やBDNFなどの健康促進タンパク質の生成につながります。しかし、睡眠不足の後、この肯定的な反応は著しく弱かった。 「身体活動は、睡眠不足の不利な心臓代謝効果のいくつかを打ち消すことができますが、心血管疾患による死亡率への悪影響を完全に補償することはできません」と研究者は彼らの中に書いています。 勉強。Alexandra Grauvogl©McFit初心者であろうと高度であろうと、フィットネスと健康の面での信頼の専門家 - ニュースレター「Simply Fit」を使用してください！Alexandra Grauvoglは、元SKIレーシングドライバーであり、ワールドカップのメダリスト、フィットネストレーナー、編集者です。彼女は無料で共有しています ニュースレター「FIT！」 あなたの経験とトレーニングと精神的強さのためのヒント。研究に基づいた知識、医師の専門家評議会、そしてあなたが日常生活で実装できる運動、栄養、健康のトピックに関するインスピレーションを期待できます。ニュースレターは、パートナー24vita.deによって送信されます。 無料のメディアログインユーザーとの短い登録の後。悪い睡眠は、若者の心臓の健康にとっても最適ですこの研究のキャッチ：それは男性のみであった参加者の小さなグループです。研究者は、知識を深めるには、女性、高齢者、心臓患者のさらなる研究が必要であることを強調しています。しかし、この研究は、2022年からのアメリカ心臓協会の推奨事項を支持します。これは、健康な睡眠を心臓の健康の重要な要素と定義しています。 「Healthy Sleep」ガイドには、睡眠を最適化できる重要な情報とヒントがあります。PDFを無料でダウンロードするだけです。あなたの日常生活にもっとリラクゼーションを取り入れたいですか？ PDFの「21日間でスローダウン」は、あなたの個人的なスローダウンの数週間の毎日のインスピレーションであなたをサポートします。森の散歩、呼吸とリラクゼーションのテクニックまたはデジタルデトックス：マインドフルネス、運動、瞑想の分野からの演習を実装する人は、内なる平和と満足を促進します。透明性メモ #悪い睡眠心臓が何晩も損傷を受けるかによると
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