ジョシュ・パトナーさんは子供の頃、義母が呼ぶたびにキッチンで横たわる母親をまたぐのが習慣になっていた。
「私の祖母はよく耳を塞いでいました」と61歳のパトナー氏は振り返る。 これに対処するために、母親は「床に横たわり、電話を頭から遠ざけていた」そうです。 パトナーさんの父親もフロアのファンで、毎晩仕事が終わると家族のピアノの下で20分間昼寝をしていた。
したがって、パトナー氏がブルックリンの自宅や友人の家でさえもフロアタイムを楽しんでいるのはおそらく驚くべきことではない。これは、背中を伸ばして和らげるためでもあるが（彼は側弯症を患っている）、また、それはまた、気分が良いからだと彼は言う。落ち着く。
「ソファに座るほど私があなたのことをよく知っているなら、私は床に横たわるほどあなたのことをよく知っています」と彼は言った。
パトナー氏にとってこれは新しいことではないが、他の人も最近この習慣に気づき始めている。#floortime というハッシュタグが付いた投稿は、TikTok で数百万回のビューを獲得している。
シカゴの大学院生であるリリー・ビショップは、 ビデオ ベージュのカーペットの上で仰向けになり、腕を大きく広げて静かに天井を見つめている姿を見せた。 「私は根っからのフロア派です」という言葉がクリップに飾られている。 「会議は終わったばかりですか？ 床。 ジムから帰ってきましたか？ 床。 昼寝したいですか？ 床。”
27歳のビショップさんは電話でこう語った。
彼女にとって、その感覚は海の波が海岸に打ち寄せるのを見るのと似ていますが、ビーチに行く必要はありません。
「静かな自然環境である必要はありません」とビショップさんは言う。 「必要なのは床だけです。」
床に立つことの何がそんなに素晴らしいのでしょうか？
地面に横たわることの利点を称賛する一連の研究はありませんが、心理学者は、床で時間を過ごすことは痛みを引き起こす可能性が低く、地に足が着いていると感じるのに役立つ可能性さえあると述べています。
ボストンの臨床心理学者エレン・ヘンドリクセン氏によると、仰向けに横たわると姿勢が開いてリラックスできるため、気持ちを落ち着かせる効果がある可能性があるという。
「あなたの体と気分は調和したいと思っています」と彼女は言いました。 椅子に座り込んでうつむいていると、希望や楽観的な気持ちを抱くことが難しいのはこのためだと彼女は付け加えた。 あるいは、不安になるとなぜ肩が上がったり、顎が食いしばったりするのでしょうか。
ユタ大学心理学の名誉教授であり、『修復的身体性と回復力』の著者であるアラン・フォーゲル氏は、地面に横たわることは反芻を避けるのに役立つかもしれないと説明する。
「私たちの西洋文化では、修復のためのスペースがあまりありません」とフォーゲル博士は言いました。 「タイムアウトはありません。 休みはないよ。」
快適なマットレスの方がリラックスしやすいと思われるかもしれません。 「しかし通常、特にベッドのような慣れ親しんだ場所で起こるのは、私たちの心が働き続けることです」とフォーゲル博士は言う。 「私たちはその日に何が起こったのかを考えます。 私たちは何ができたのか、あるいは何をすべきだったかを考えています。」
しかし、床のような硬い表面に横たわると、自分の体の感覚にもっと同調し、自分の考えに集中できなくなる可能性があります。
快適になるためには、床に沈み込み、筋肉を柔らかくする必要がある、とフォーゲル博士は付け加えた。 手放すことに焦点を当てると、体と心の緊張が解けやすくなり、「ありのままに」なれると彼は言いました。
ボストンでアカウント・エグゼクティブ兼インドア・サイクリング・インストラクターを務めるカラ・レノンさん（34）は、約10年来のフロアタイムのファンだ。
「外に出て、太陽の下で数分間座っているようなものです」と彼女は言いました。 気分が良くなり、「そして、何をしていても元に戻れる」のです。
人々は何世紀にもわたって地面に引き寄せられてきました。 例としては、仰向けに寝ながら体の各部分をゆっくりとリラックスさせるヨガのポーズ「シャバーサナ」が挙げられます。 床で行われることが多い座禅や茶道。 韓国の家庭には輻射式床暖房システムがあり、地面を睡眠、勉強、食事にさらに魅力的にしています。
床に横たわることはあなたのためですか？
誰もが床に安らぎを感じるわけではありません。 たとえば、地面に体を下げるのが不快または苦痛になるような身体的な問題を抱えている人もいるかもしれません。
試してみることができて、フロアタイムを試してみたい場合は、「呼吸に集中して、本当に内側を向いてください」と、ニューヨーク大学グロスマン医科大学の心理学者で精神医学の臨床助教授であるレイチェル・ゴールドマン氏は言います。 よりリラックスしたと感じますか、より地に足がついたと感じますか、それともよりコントロールできていると感じますか? もしそうなら、それは「必要と感じたときに使える、もう一つの戦略です。」と彼女は言いました。
レノンさんも「ばかげているように思えるかもしれない」と認めたが、彼女の場合、毎日数分でも床で休憩をとることで、在宅勤務中の生産性を高めることができる。
「リセットボタンを一瞬押しているんです」と彼女は言う。