山火事の煙から身を守る方法

夏には独特の煙の匂いがするだけで、山火事が燃えていることがわかることもよくあります。

たとえ火災が何キロも離れていたとしても、大気の質の低下は健康に悪影響を与える可能性があります。高齢者や持病のある人など、私たちの中には特に脆弱な人々がいます。

がある 安全な暴露レベルがない。そこで、知っておくべきこととリスクを最小限に抑える方法をご紹介します。

喫煙は健康にどのような影響を及ぼしますか?

山火事の煙 含まれています 粒子（微粒子状物質、つまり PM2.5 を含む）と、二酸化炭素や窒素酸化物などの蒸気やガスの混合物。

この有毒な混合物を呼吸すると、肺が吸収できる酸素の量や体内の細胞の働きに影響を与える可能性があります。

煙にさらされると、ただちに、そして長期的に健康に影響を与える可能性があります。リスク 増加 曝露される量と、通常は火の近さによって決まります。また、曝露される時間も異なります。

短期的には、 あなたはそうかもしれません 目のかゆみ、鼻水や喉の痛み、喘鳴や咳があります。

健康な人の場合、これらの症状は煙を吸うと消えることがよくあります。しかし、 重症化しやすい人、煙を吸い込むと重篤になり、場合によっては死に至る可能性があります。

リスクのあるグループには、子供、高齢者、妊娠中の人、糖尿病や喘息などの既存の心臓や肺の病気を持つ人が含まれます。

もしあなたが 呼吸困難を経験する、胸の痛みや圧迫感がある場合は、000 に電話してください。

長期的なリスクも深刻

しかし、これらはあまり注目されないことがよくあります。

山火事の煙への継続的な曝露は、以下のような肺疾患に関連しています。 慢性閉塞性肺疾患。また、 リスクを高める の 心血管疾患、心臓や血管、その他の病気に影響を及ぼします。 痴呆 そして 肺がんと脳がん。

短期間の曝露は、既存の肺や心臓の状態を悪化させ、以下の症状を引き起こす可能性があります。 入院 そして場合によっては、 死亡者（数）。

妊娠中の煙への曝露も危険です。 出生体重を減らす 子どもが後に病気を発症するリスクが高まる 喘息などの。の リスクの増加 妊娠の損失は非常に小さいですが、壊滅的です。

空気の質が悪いかどうかはどうやって判断できますか?

多くの場合、私たちは空気中の煙を見たり、匂いを嗅いだりすることができます。しかし、空気が澄んでいるように見えても、依然として健康リスクを引き起こす可能性があります。

幸いなことに、オーストラリアには大気質に関する信頼できる情報源がいくつかあります。これらは、たとえば、州、準州、地方自治体によって管理されます。 ニューサウスウェールズ州の大気質。

あなたが住んでいる場所に関する情報は、連邦政府の情報をチェックすることで見つけることができます。 大気質のウェブサイト。

屋内で安全に過ごすにはどうすればよいですか?

できるだけ煙を吸わないようにする必要があります。もちろん、これは難しい場合がありますが、暴露を最小限に抑える方法がいくつかあります。

可能であれば、ドアや窓を閉めたまま屋内にいてください。

エアコンをセットする 循環させる モード – これにより、屋外の空気が建物に侵入するのを防ぎます。

室内に空気清浄機がある場合は、電源を入れてください。ほとんどの空気清浄機は物理フィルターを使用して空気から粒子を除去します。したがって、その濾過が効率的であればあるほど、より良く保護されます。

高効率微粒子空気 (HEPA) フィルターは、入手可能なものの中で最高のものの 1 つです。 HEPAフィルターとして認定するには、 それは削除しなければなりません 少なくとも 99.97% の非常に小さな浮遊粒子を含みます。

効率とそのテスト方法については、メーカーの情報を必ずご確認ください。 「真の」HEPA、または H13 または H14 HEPA フィルターとして認定されたフィルターを探してください。

また、「HEPA スタイル」フィルターや「99% HEPA」などのマーケティング専門用語にも注意してください。この呼称は存在せず、これらのフィルターは効果が低い可能性があります。

HEPA フィルターであっても、定期的に (通常は少なくとも 12 か月ごとに) 交換し、メーカーの推奨に従って取り付けた場合にのみ効果があることに注意してください。

ほとんどのエアコンには、より基本的なフィルターが搭載されており、場合によっては HEPA フィルターにアップグレードできる場合もあります。すべてのフィルターがすべてのエアコンユニットと互換性があるわけではないため、サービス担当者に相談するのが最善です。

屋内植物は空気の質を改善することもできます。研究 示しました 森林火災の煙に含まれる有毒ガスを除去するのに役立ちます。ただし、空気中の粒子を取り除くことはできないため、空気清浄機と併用することをお勧めします。

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外に出なければならない場合

特に長時間屋外にいる必要がある場合は、マスクを着用してください。

優れた濾過性能を備えたマスク (N95、P3 以上) は、粒子の吸い込みを防ぐのに最適です。しかし、このタイプのマスクは、顔にしっかりと密着する場合にのみ機能します。

また、N95 または P3 マスクは空気から煙の粒子を除去することでリスクを軽減しますが、有毒ガスが肺に侵入するのを阻止することはできません。

山火事の近くで屋外で作業する人には、 人工呼吸器またはガスマスク。これらは有毒ガスを濾過し、きれいな空気を提供します。

どのマスクが自分に適しているかを知る最良の方法は、入手することです 専門的に取り付けられた。雇用主が「適合性テスト」の費用を負担する場合があります。

サージカルマスクを着用したり、Tシャツやスカーフを顔に巻いたりする 保護はほとんど提供されません。何もしないよりはマシですが、最後の手段としてのみ実行してください。

火の近くにいるとマスクだけでは不十分です。などの特別な予防措置を講じる必要があります 地方消防局が概要を説明 煙だけでなく熱や燃えさしからも身を守ります。

持ち帰り

煙について心配な場合は、特に妊娠中または既存の健康状態がある場合は、医療提供者に相談することが重要です。緊急の場合は、トリプル 000 に電話してください。