専門家によると、この保湿果実は熱と戦うのに役立ち、認知的健康を高めます

ビタミンと必須の栄養素が豊富なこの甘い果物は、毎日あなたの水バランスをサポートするのに理想的です。説明。

暑い時期に、水が常に喉の渇きを癒すための救済n°1である場合、いくつかのスーパーフードは、楽しんでいる間に自分自身をリフレッシュするための本当の資産を証明します。そして、正当な理由で！小さな甘い休憩を提供することで熱をサポートするのに最適なスナックであるフルーツは、水以外の水分補給とビタミンと必須の抗酸化物質を満たすための優れた同盟国です。水の約89％で構成されている釣りは、水分補給の観点からプラムやネクタリンなどの核を上回り、カロリーの衝撃が少ないことによって区別されます。本当の2-in-1！ “” 漁業には、繊維、ビタミンC、カリウムが豊富です 「ロサンゼルスに拠点を置く承認された栄養士の栄養士の栄養士であるヴァンダナ・シェスは説明します。 Fox News Digital。 追加する前に：」 これらの栄養素はすべて、消化、心臓の健康、免疫をサポートするのに役立ちます。 »

実際、釣りには約285ミリグラムのカリウムが含まれています。カリウムは、体の適切な機能に不可欠な鉱物と電解質です。後者は、神経機能、筋肉収縮、水バランス、心臓の健康、さらには血圧管理のサポートに重要な役割を果たします。国立衛生研究所の最低勧告よりも優れている貢献（男性は約8.4％、女性では11％）であり、フラストレーションなしで熱に勇敢に勇敢に勇敢な果物になります。少し余分な？それらの抗酸化含有量、特にフラボノイドは、記憶と全体的な認知機能を高めながら心臓病のリスクを減らします。果物にはカロテノイドもあり、炎症と積極的に戦いながら、長期にわたって皮膚の保護に貢献しています。 “” 桃は2つのグループを組み合わせています 抗酸化色素 他の果物や野菜で一緒に見ないことはあまりありません 「ノースカロライナ州立大学の専門教授であるメアリー・アン・リラを指定します。ようこそ！

釣り、毎日の水バランスの味方。 Luann Hunt / Unsplash

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この疑いのない飲み物は、熱波の間の水に代わる優れた代替品です

また、最近のスコットランドの科学的研究では、非常に具体的な飲み物が夏に水分補給を維持することを可能にしたことが明らかになりました。彼の名前？牛乳。で公開 L’American Journal of Clinical Nutrition研究は、水分補給に関してさまざまな人気のある飲み物の影響を比較し、消費後の時間の保水レベルを分析しました。結果 ？牛乳は、水よりも高い水分補給指数を獲得しています。

それが全体であろうとスキムであろうと、それは毎日の水分補給の必要性を満たすための理想的な選択肢です。その並外れた栄養組成のため。 “” 牛乳には、天然の糖、タンパク質、脂肪が含まれています。これらの栄養素は胃の空になることを遅くするため、体が液体をより長く保持するのに役立ちます 「研究者を説明してください。もう1つの良い点は、電解質（ナトリウムとカリウム）の高い含有量は、細胞による健康的な消化と吸水を促進します。

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