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専門家がCoQ10サプリメントに警告：購入前に利点とリスクを知る |

画像クレジット: Getty Images、Canva 朝早く起きて、ジョギングをし、健康的な朝食をとり、ジャンクフードの間食を避けます。人生を正しく生きようとすると、やるべきことリストにたくさんのタスクが追加されます。そして、あらゆるものに言えることですが、人々はサプリメントを摂取するという、より迅速かつ賢明な方法を編み出しました。今では、どの家の引き出しにも、体の健康に焦点を当てたさまざまなサプリメントのボトルが少なくとも 5 本入っており、健康を意識した食事を作り、毎日歩く時間とエネルギーを節約できます。マグネシウムから鉄まで、サプリメントは体にすべての重要な栄養素を確実に摂取できるようにするため、誰もが正しいものを処方してもらうために医者に駆け込むのです。ウイルス市場に最近登場したのは、心臓の健康を改善することでも知られている「エネルギーを高める」コエンザイム Q10 または CoQ10 サプリメントです。しかし、本当にカートに追加すべきでしょうか?専門家は次のように述べています。なぜコエンザイムQ10なのか?CoQ10 は、あらゆる細胞に存在する天然化合物です。食物を利用可能なエネルギーに変えるのに役立ち、細胞を日常の磨耗から保護します。しかし、年齢とともに、体内の化合物のレベルと量は減少し、特定の薬物の使用によりさらに減少する可能性があります。この場合、ほとんどの人は、心臓の健康、エネルギー、筋肉の回復、脳の保護を改善するために市販されているサプリメントに手を伸ばすことになります。CoQ10 をカートに追加しますか?で発表された 2025 年の研究 国際心臓学ジャーナル 心血管リスクと予防らは、血圧と心拍数に対するCoQ10サプリメントの効果を分析し、200mg/日未満の用量でより長い治療期間で収縮期血圧を下げるのに効果的であることを発見しました。しかし、拡張期血圧と心拍数に対するサプリメントの影響は最小限であることが判明しました。専門家らは、ほとんどの人にとって安全だが、胃のむかつきや不眠症などの副作用が生じる可能性があると示唆している。ただし、 NCCIH 抗凝血剤、インスリン、一部の種類の癌治療などの特定の薬剤を妨げる可能性があると警告しています。心臓の健康に関して、心臓専門医は興味を持っていますが、慎重です。 2022年 アメリカ心臓病学会 (ACC) のプレスリリースでは、CoQ10 は心血管リスクの低下と全死因死亡率の低下に関連する可能性のある数少ない微量栄養素の 1 つであると述べられています。ただし、同じリリースでは、医師が全面的に推奨するにはさらに質の高い研究が必要であると付け加えた。CoQ10サプリメントの将来はどうなるでしょうか？サプリメントは FDA によって厳密に規制されていないため、サプリメントの各カプセルに含まれる量はブランドによって異なる可能性があります。専門家は、品質と純度を保証するために USP (米国薬局方) シールが付いている製品など、第三者によってテストされた製品を探すことを推奨しています。サプリメントは脂溶性なので、 国立衛生研究所 吸収を良くするために、健康的な脂肪を多く含む食事と一緒に摂取することを推奨しています。CoQ10 の 100mg および 200mg は毎日問題なく許容されますが、自分にとっての適切な用量については医師に相談することをお勧めします。CoQ10 は一般的に安全で、血圧や高血圧にある程度の効果をもたらす可能性がありますが、誰もが思っている「魔法の」薬ではないため、医師と相談してから服用する必要があります。…