女性に朗報です！乳がんのリスクを軽減できる活動

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2026-02-03 15:01:00

研究では、運動量の多い成人女性は、座りがちな成人女性に比べて乳がんを発症するリスクが低い可能性があることが長い間示されてきました。今回、新たな研究で、青年期からの運動が、その後の乳がんリスクに関連する特定のマーカーに影響を与える可能性があることが示唆されています。

以前の研究では、活動的な成人女性は運動量を減らすことができることが示されています。 乳がんのリスク 最もアクティブでないものと比較して最大 21%。米国癌協会 (ACS) によると、乳癌は米国の女性の間で 2 番目に多い種類の癌であり、女性が毎年新たに診断する癌全体の約 30% を占めています。

長期的な影響を与える青少年期の身体活動

新しい研究では、11歳から20歳までの191人の黒人およびヒスパニック系少女のデータを分析した。参加者は、組織化されたもの（チームスポーツ、クラス）と組織化されていないもの（屋外での遊び、散歩、自発的な活動）の両方でレクリエーション身体活動に費やした時間数を報告した。

研究者らは、乳がんのリスクに関連する 3 つのバイオマーカーを評価しました。

その結果、参加者の51%は前週にレクリエーション的な身体活動をまったく行っておらず、73%は組織的な活動に参加しておらず、66%は組織化されていない活動を行っていないことが判明した。

この分析により、体脂肪率に関係なく、レクリエーション身体活動、乳房組織組成、酸化ストレスレベルとの間に関連性があることが明らかになりました。しかし著者らは、これらの発見が成人期の乳がんリスクに及ぼす影響を確認するにはさらなる研究が必要であると強調している。

「この研究は、身体活動と乳がんリスクの関係について私たちがすでに知っていることと一致しています。他の多くの研究でも同じ関連性が示されています。運動には予防効果があるようです。」この研究には関与していない腫瘍学者のデブラ・パット医師は語った。彼女は、驚くべき側面の 1 つは、肥満を調整した後でもその関連性が保たれていることであると指摘しました。

満期に移行すると後のリスクが軽減される

乳がん症例の約 90% は非遺伝的要因によるものと考えられています。健康的な食事と定期的な身体活動により、最大 25% の症例を予防できる可能性があります。

「定期的な運動を含む健康的なライフスタイルを奨励することは、乳がんだけでなく、他の肥満関連のがんや慢性疾患のリスクにもプラスの影響を及ぼします。」パットは言った。

2018年の研究によると、定期的な身体活動は、乳がんの発症に関与する体内のエストロゲンとインスリンのレベルを下げることにより、乳がんのリスクを軽減する可能性があります。 2022年の研究では、高レベルの身体活動は乳がんの全体的なリスクを最大23%低下させることができ、その利点は閉経期または閉経後の女性、および標準体重から過体重の女性でより顕著であることがわかりました。

私たちがコントロールできないリスク要因

ACS によると、変更できないリスク要因があります。

• 女性のセックス、

• エージング、

• 遺伝子変異の遺伝、

• 乳がんの個人または家族歴、

• 月経の始まりが早くなり、

• 遅い閉経。

ただし、制御できる要素もあります。

• 過体重または肥満、

• アルコール摂取、

• 座りがちな生活、

• 妊娠または授乳の欠如、

• 特定のホルモン避妊薬の使用、

• 更年期障害におけるホルモン療法。

「がんや慢性疾患の予防は、健康的な行動の組み合わせを意味します。バランスの取れた食事と定期的な身体活動は不可欠な要素です。」パットは指摘した。

専門家は、乳房の形状、硬さ、外観に変化が生じた場合は、できるだけ早く医師の診察を受けることを推奨しています。

ソース： ヘルスライン.com

Sursa 写真: Shutterstock

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