この研究では、女の子が食べるものが思春期に入ると形を形作ることができることが明らかになりました。栄養豊富な食事をしている人は、より多くの炎症性食品を消費する仲間よりも後に月経を開始する傾向があります。
ダイエットは思春期のタイミングで役割を果たします
あなたが食べるものは、あなたがどれだけの重さよりも重量を運ぶかもしれません。この研究は、少女の最初の期間である初代のタイミングは、BMIや身長よりも食事パターンに密接に結びついており、伝統的に思春期の発症の強力な予測因子と考えられていることが明らかになりました。
その意味は深遠です。以前に思春期に入る少女は、成人期の健康問題、糖尿病、心血管疾患、肥満、乳がんの多くの健康問題に対してより脆弱になるかもしれません。
「私たちの調査結果は、すべての子供と青少年が健康的な食事の選択肢にアクセスする必要性、そして学校ベースの朝食と昼食の重要性を証拠に基づいたガイドラインに基づいていることを強調していると思います」 フレッド・ハッチンソンがんセンター。
世代に及ぶ研究
調査結果は、成長している今日の研究から引き出しています（ガッツ）、2つのコホートで7,500人以上の子供をキャプチャする広大なデータセット。1つは1996年に始まり、もう1つは2004年に始まります。
研究者たちは、9歳から14歳の参加者を何年も追跡し、食事がメノケの発症とどのように交差したかを見ていました。
過去の研究は、初期の初期の主要なドライバーとしてBMIを固定しました。この研究は、その物語を反転させ、体の大きさではなく食事パターンが女の子が思春期に入るときの鍵を握るかどうかを尋ねます。
食事と思春期に関する研究
ハリス教授は、この研究を炎症性食と乳がんに関する以前の研究に結び付けています。
「これらの結果に続いて、初期の生命摂取量が初期の生命と乳がんの間に発生する乳がんの危険因子への影響を通じて乳がんに影響を与える可能性があるかどうかを理解することに興味がありました。
「これにより、現在の研究が行われ、そこでは食事パターンが初心者の年齢に与える影響を調べました。」
食事が思春期のタイミングにどのように影響するか
食事データは初代の前に収集され、研究者が食習慣のベースラインを確立できるようになりました。少女たちが消費したものを単にカタログ化するのではなく、研究者たちは、栄養のタイミングに対する栄養の影響をよりよく理解するために、2つの特定の指標に対してそれらの食事を組み立てました。
最初のインデックスである代替の健康的な食事指数（AHEI）は、野菜、マメ科植物、全粒穀物に豊富な食事に高いスコアを割り当て、赤身の肉やトランス脂肪が豊富なものを罰します。 AHEIは、全体的な食事の質を強調するように設計されており、長期的な健康上の利点に関連する食品を強調しています。
対照的に、経験的な食事炎症パターン（EDIP）は炎症に焦点を当てています。このインデックスは、炎症を促進または軽減する可能性に基づいて食事を評価し、加工肉、洗練された穀物、砂糖飲料などの炎症反応を引き起こすことが知られている食品のスポットライトを照らします。
両方の指標を使用することにより、研究者は、全体的な食事の質と特定の食品の特定の炎症効果を区別することができ、食事が初潮の発症にどのように影響するかについてより微妙な見方を提供します。
栄養豊富な食事は月経を遅らせます
分析は厳しいコントラストを引き出しました。 AHEIスコアが最も高い女の子 – 最も健康的な食事を食べている人は、栄養価の低い食事を持っている人よりも、来月以内に月経を開始する可能性が8％低くなりました。
しかし、エディップで得点している人のためには逆があります。炎症性食品が多い食事により、すぐに月経を開始する可能性が15％高くなりました。
BMIと高さはこれらの発見を揺さぶらなかった。食事は、初代のタイミングの重要な予測因子として一人で立っていました。
「私たちは、これらの2つの食事パターンが初期の年齢に関連していることを観察しました。これは、より健康な食事が高齢から始まる月経期に関連していることを示しています」とハリス教授は言いました。
それで、炎症は体の時計の鍵を保持することができますか？研究者たちは、炎症性食品を搭載した食事が初潮を促進する可能性があるが、抗炎症栄養素が豊富な栄養素が一時停止を押して、思春期の発症を遅らせる可能性があると推測しています。
思春期、食事、そしてそれ以上
次に何が来るのですか？チームは分析を拡張し、小児期と青年期の食事パターンが成人期の月経周期をどのように形成するかを調査する予定です。
データセットは堅牢ですが、特定のギャップは残ります。データは、自己申告による食事と初潮時代に依存しており、リコールバイアスを導入できます。
さらに、この研究の主に白いコホートは、調査結果の一般化可能性を制限します。体脂肪の直接的な測定も存在せず、BMIは体組成の代理として残りました。
栄養的な選択以上のもの
野菜、全粒穀物、ナッツが豊富な栄養豊富な食事を奨励することは、全体的な健康を改善する以上のことをもたらす可能性があります。
緑豊かな緑、マメ科植物、全粒穀物などの食品は炎症を軽減し、ホルモンを調節しますが、加工された肉や甘い飲み物は炎症の増加を通じて思春期を促進する可能性があります。
初期を遅らせると、生涯にわたるエストロゲンへの曝露が減少し、乳がん、心血管疾患、2型糖尿病などの慢性疾患のリスクが減少する可能性があります。
したがって、子供の頃や青年期に食事パターンを変えることは、即時の健康を支えるだけでなく、生物学的タイムラインに影響を与え、長期疾患リスクを低下させます。
この研究はジャーナルに掲載されています 人間の生殖。
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