健康

奇跡のないダイエットなしで最大100ポンドを失う：断固とした女性の物語

彼女の若い頃から太りすぎのメリッサグランドモントはそれを作りました、ダイエット！彼がホルモンの問題と前糖尿病と診断されたのは、後でそうではありませんでした。このショックは、実際の変換の出発点になります。決心した女性とのインタビュー！メリッサグランドモントが提供する写真あなたのウェイトストーリーは何ですか？私はいつも油っぽく、思春期に食事を始めました。私はいくつかの食事を作りました。フルーツのみに基づいた食事、他の食事は食事から脂肪や砂糖を除去しました。長期的なペースに対応しなかったのは劇的な食事であったため、私は常に減量を再開しました。私の母も過剰な体重があるので、私たちは一緒にこれをしました。私の体重は大きく変動し、私の自信は影響を受けました。私は15歳で少なくとも200ポンドの重さでした。しかし、症候群が多嚢胞性卵巣症候群と診断されるのは30歳前後でした。これにより、ホルモンの問題と体重の問題が発生します。私はまた、子宮に子宮筋肉を持っていました。私は30で子宮と最初の卵巣を除去し、2年後に2番目の卵巣を除去しました。子宮に存在する卵巣や子宮筋腫の嚢胞のように（ステージ1）、私は化学療法をしなければなりませんでした。あなたの減量のトリガーは何でしたか？父親が彼の血糖に従わなければならなかった友人と私は最初の血糖検査をしたのは偶然でした。私は医師に相談し、私が前糖尿病であることを確認しました。それから彼は私に言及しました：あなたはあなたの血糖を正規化するために体重を減らすか、あなたが今後2型糖尿病の間に発達する2つの選択肢を持っています。私は糖尿病になりたくない、そして自分のライフスタイルを変えなければならないと自分に言い聞かせました。次に、5フィート2インチのサイズで255ポンドの重さを量りました。メリッサグランドモントが提供する写真体重を減らすために最初に何をしましたか？私は動き始めました。天気の良い日、悪天候、私は歩きます。吹雪かどうか！アクティブになることで約40冊の本を失いました。また、CLSC栄養士に会い、彼女は私の血糖値を管理するために炭水化物のアカウントを教えてくれました。たとえば、昼食のために、2つのロースト、または砂糖でいっぱいの大きなスムージーに加えて、大きなボウルのシリアルを食べることができる前に。私は彼女と多くを学びました。まず、私は多くの炭水化物を尊重しなければなりません。それから私の食事は完全に変わりました。また、ラベルを読んで、隠された砂糖源を見つけることを学びました。 1年半で、私は100ポンドを失い、155ポンドの体重に達しました。体重を維持することができましたか？閉経は困難でした。卵巣に癌腫瘤があり、肺塞栓症があったため、ホルモンを服用することはできません。ホルモンの議論により、私の人生のペースにもかかわらず、私は体重を増やしました。今日、45歳で、私は180ポンドで、体重は安定しています。私の体重増加にもかかわらず、私の血糖値は正常なままであり、私の血液検査は完璧です。私は常に栄養士から学んだことに従い続けており、私は非常に身体的に活発なままです。今日のあなたの食事は何ですか？私はグルメの女の子なので、私は非常に制限的な食事をしていないことを知っているので、私はたくさん動きます。私はいくつかの小さな食事を食べます。道路で代表として働いているとき、私はスナック（果物やチーズや生野菜）を持ってきて、しばしば昼食を持っていきます。道路のレストランに行くと、フライドポテトはありませんが、フライがありません。私はサラダだけを食べるだけの女の子ではありません。私がお腹が空いていると思うとき、私は最初にたくさんの水を飲み、私は喉が渇いていて空腹ではないことに気づきます。私は普通の食事を持っています。つまり、レストランや友達に行くことを恐れていません。また、以前よりもはるかにゆっくり食べていて、レストランの遺跡を家に持ち帰ることができますが、以前は自分のプレートを仕上げることを余儀なくされていたでしょう。これらすべてにもかかわらず、食べ物は私にとって挑戦のままです。なぜなら、私は食べるのが大好きで、私にとっては喜びです。長期的に体重を維持するために重要だと思いますか？あなたは決心する必要があります。私の場合、身体活動が不可欠です。私は週に4回（毎回1時間で30分）スポーツをしていますが、本当に移動する必要があります。私はジムのタイプではありませんが、ドラゴンボート、ランニング、静止した自転車をやっています。チームスポーツにより、私は自分の動機と社会的側面を維持することができます。私の日常生活もより活発です。たとえば、私はテレビが大好きです。座って聴くと、以前のようにソファに乗るのではなく、自転車に乗っています。私は、私がしたことのように、ヨーヨー現象しか持たせることができる厳しい体制を避けなければなりません。減量の目的も現実的でなければなりません。週に1〜2ポンド、それ以上ではありません。人々は簡単な結果を望んでいるという間違いを犯します。彼らは本当にそれを取り戻すことができます。キーは持続性です。より多くの動きをすることで、体重がスケール上で動くのではなく、体が変換され、筋肉が脂肪よりも重いため、体重減少が長期的に変換されることは正常であることを理解する必要があります。今日、私は人々が自分の人生を一歩ずつ変化させるように促したいと思います！また、栄養士に会い、食習慣を確認したいですか？お近くの栄養専門家を見つけるために： www.équipenutrition.ca

執筆 nipponese 更新 2025年7月3日

彼女の若い頃から太りすぎのメリッサグランドモントはそれを作りました、ダイエット！彼がホルモンの問題と前糖尿病と診断されたのは、後でそうではありませんでした。このショックは、実際の変換の出発点になります。決心した女性とのインタビュー！

メリッサグランドモントが提供する写真

あなたのウェイトストーリーは何ですか？

私はいつも油っぽく、思春期に食事を始めました。私はいくつかの食事を作りました。フルーツのみに基づいた食事、他の食事は食事から脂肪や砂糖を除去しました。長期的なペースに対応しなかったのは劇的な食事であったため、私は常に減量を再開しました。私の母も過剰な体重があるので、私たちは一緒にこれをしました。私の体重は大きく変動し、私の自信は影響を受けました。私は15歳で少なくとも200ポンドの重さでした。

しかし、症候群が多嚢胞性卵巣症候群と診断されるのは30歳前後でした。これにより、ホルモンの問題と体重の問題が発生します。

私はまた、子宮に子宮筋肉を持っていました。私は30で子宮と最初の卵巣を除去し、2年後に2番目の卵巣を除去しました。子宮に存在する卵巣や子宮筋腫の嚢胞のように（ステージ1）、私は化学療法をしなければなりませんでした。

あなたの減量のトリガーは何でしたか？

父親が彼の血糖に従わなければならなかった友人と私は最初の血糖検査をしたのは偶然でした。私は医師に相談し、私が前糖尿病であることを確認しました。それから彼は私に言及しました：あなたはあなたの血糖を正規化するために体重を減らすか、あなたが今後2型糖尿病の間に発達する2つの選択肢を持っています。私は糖尿病になりたくない、そして自分のライフスタイルを変えなければならないと自分に言い聞かせました。次に、5フィート2インチのサイズで255ポンドの重さを量りました。

メリッサグランドモントが提供する写真

体重を減らすために最初に何をしましたか？

私は動き始めました。天気の良い日、悪天候、私は歩きます。吹雪かどうか！アクティブになることで約40冊の本を失いました。また、CLSC栄養士に会い、彼女は私の血糖値を管理するために炭水化物のアカウントを教えてくれました。たとえば、昼食のために、2つのロースト、または砂糖でいっぱいの大きなスムージーに加えて、大きなボウルのシリアルを食べることができる前に。私は彼女と多くを学びました。まず、私は多くの炭水化物を尊重しなければなりません。それから私の食事は完全に変わりました。また、ラベルを読んで、隠された砂糖源を見つけることを学びました。 1年半で、私は100ポンドを失い、155ポンドの体重に達しました。

体重を維持することができましたか？

閉経は困難でした。卵巣に癌腫瘤があり、肺塞栓症があったため、ホルモンを服用することはできません。ホルモンの議論により、私の人生のペースにもかかわらず、私は体重を増やしました。今日、45歳で、私は180ポンドで、体重は安定しています。私の体重増加にもかかわらず、私の血糖値は正常なままであり、私の血液検査は完璧です。私は常に栄養士から学んだことに従い続けており、私は非常に身体的に活発なままです。

今日のあなたの食事は何ですか？

私はグルメの女の子なので、私は非常に制限的な食事をしていないことを知っているので、私はたくさん動きます。私はいくつかの小さな食事を食べます。道路で代表として働いているとき、私はスナック（果物やチーズや生野菜）を持ってきて、しばしば昼食を持っていきます。道路のレストランに行くと、フライドポテトはありませんが、フライがありません。私はサラダだけを食べるだけの女の子ではありません。私がお腹が空いていると思うとき、私は最初にたくさんの水を飲み、私は喉が渇いていて空腹ではないことに気づきます。私は普通の食事を持っています。つまり、レストランや友達に行くことを恐れていません。また、以前よりもはるかにゆっくり食べていて、レストランの遺跡を家に持ち帰ることができますが、以前は自分のプレートを仕上げることを余儀なくされていたでしょう。これらすべてにもかかわらず、食べ物は私にとって挑戦のままです。なぜなら、私は食べるのが大好きで、私にとっては喜びです。

長期的に体重を維持するために重要だと思いますか？

あなたは決心する必要があります。私の場合、身体活動が不可欠です。私は週に4回（毎回1時間で30分）スポーツをしていますが、本当に移動する必要があります。私はジムのタイプではありませんが、ドラゴンボート、ランニング、静止した自転車をやっています。チームスポーツにより、私は自分の動機と社会的側面を維持することができます。私の日常生活もより活発です。たとえば、私はテレビが大好きです。座って聴くと、以前のようにソファに乗るのではなく、自転車に乗っています。私は、私がしたことのように、ヨーヨー現象しか持たせることができる厳しい体制を避けなければなりません。減量の目的も現実的でなければなりません。週に1〜2ポンド、それ以上ではありません。人々は簡単な結果を望んでいるという間違いを犯します。彼らは本当にそれを取り戻すことができます。キーは持続性です。より多くの動きをすることで、体重がスケール上で動くのではなく、体が変換され、筋肉が脂肪よりも重いため、体重減少が長期的に変換されることは正常であることを理解する必要があります。今日、私は人々が自分の人生を一歩ずつ変化させるように促したいと思います！

また、栄養士に会い、食習慣を確認したいですか？お近くの栄養専門家を見つけるために： www.équipenutrition.ca

執筆者について: nipponese

Nipponese News編集部は、国内外のニュースを日本語で分かりやすくお届けします。