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大学生は友達を維持するのに苦労しています – ニューヨークデイリーニュース

親愛なるエリック：私は20代半ばの大学生であり、友達を失い続けています。何人かの友人が私を幽霊にしている人もいれば、私との友情を終わらせた理由を理解しようとしたときに私にイライラしている人もいます。一人の友人が母親を亡くして、何が起こったのか教えてくれましたが、その前に、彼らは反応していませんでした。私は一部の友人が本当に境界を設定していると感じていますが、私はそれを私に話しかけない、または私の周りにあまりいる言い訳としてそれを使用していると感じています。私は定期的にカウンセリングに行くつもりで、自己思いやりを練習しようとしています。どうすればいいですか？- 骨折した友情親愛なる友情：自己思いやりを実践することは、ここで行うべき最初で最高のことです。友情は、多くの場合、私たちのコントロールを超えている理由で難しい場合があります。そして、大学は、人々が多くの人生の移行を経験している忙しく複雑な時期です。だから、自分に恵みを与えてください。あなたが大学で会うすべての人が素晴らしい友情に合うわけではありません。そして、誰も幽霊になるに値しません。あなたが変えることができるものがいくつかあるかもしれませんが、これはあなたのすべてのせいであるものではありません。あなたはよりよく扱われるべきです。これらの友情から、良い部分と悪い部分からいくつかのレッスンを受けてみてください。あなたが友情において何を大切にし、あなたが関係にもたらすものについて考えてください。それらを将来の接続の目標として使用します。たぶん、あなたが今持っている友人は、あなたが必要とする方法で協力的になるための適切なスペースにいないのかもしれません。たぶん、あなたは境界と期待についてもっと公然と話したい人です。必要なものを尋ねることができます。あなたが新しい友達を作るとき、あなたが望む資質とあなたの中で最高のものを引き出す人々に目を光らせてください。カウンセラーとのいくつかの会話をロールプレイして、コミュニケーションをテストし、あなたが求めていることが本当にあなたが望むものであることを確認するかもしれません。親愛なるエリック：私は40代後半の女性で、排水と圧倒されたと感じた多くの責任をジャグリングしています。職場では、いくつかのチームを管理しており、常に高圧の決定を下しています。自宅では、私はトゥイーンゲーの献身的な母親です。彼女の父親（私の元夫）はかなり関与していないため、娘のニーズに重大な負担をかけています。私の現在の夫は、協力的ではありますが、論争の的な親権の戦いに巻き込まれ、感情的な基盤を求めて私に向かっています。私の年配の両親は、健康である間、毎日のチェックインに依存しています。私たちのペットでさえ、快適さのために私に頼っているようです。感情的な労働に対する絶え間ない需要は、私に意思決定の疲労、いらいら、頭痛、頻繁な泣き声を残しました。私は自分のエネルギーを補充し、平和の瞬間を見つけるための効果的な戦略を探しています。私は夫の支援に感謝しています。私は好きな精神科医を通して反不安薬を服用しています。また、毎月エグゼクティブコーチが表示されます。私は何年もセラピストを探してきましたが、私と共鳴する人を見つけていません。この複雑な責任のウェブをナビゲートし、自分の幸福を取り戻すにはどうすればよいですか？これは中年の危機の気持ちですか？- 感情的に疲れ果てています親愛なる疲れ果て：私はこれを最大限の思いやりで書きます：あなたは それを通過します。申し訳ありませんが、あなたの声が聞こえます。私はあなたが今どこかに一時停止し、息を吸って吐き出していることを期待して、深い同情的な息を吸っています。サポートを受けているにもかかわらず、自分自身、あなたの精神科医、友人、世界に、これは今のところあまりにも多くのことを認めることに非常に重要なことがあります。それはあなたを弱くすることも、あなたを失敗させません。時々、それはただのリリースバルブであることができます。これは、あなたが登ろうとしている山を説明する方法です。マインドフルネスと瞑想の実践を強く提案したいと思います。落ち着きのようなアプリや、ダニー・ペンマン博士による「マインドフルネス」のような本や、オリバー・バークマンによる「瞑想のための瞑想」は、1日5分も再生するための消化可能なエントリポイントを提供します。練習は、少なくとも2つのことを行います。まず、今回はあなたにとって重要であり、ひいてはあなたにとって重要であるというメッセージです。あなたのエネルギーが非常に多くの異なる方向に引っ張られているので、自分のためにほとんど残っているのは簡単です。第二に、練習は、あなたが瞑想している間だけでなく、その後数時間で心を静めるのに役立ちます。これにより、毎日のストレッサーを移動し、通り抜けることができます。何が起こっているのかについて、友人や愛する人と話し続けてください。他の人が常に助けられない場合でも、チェックインするのは負担ではありません。これはたくさんありますが、永遠ではありません。（R.エリックトーマスに質問を送ります [email protected] またはPO Box 22474、フィラデルフィア、ペンシルバニア19110年。彼に従ってください Instagram 彼の毎週のニュースレターにサインアップしてください rericthomas.com。）©2025 Tribune Content Agency、LLC。 #大学生は友達を維持するのに苦労しています #ニューヨークデイリーニュース
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