地中海食は過敏性腸症候群を治療する「最も効果的な方法」であることを科学者が発見

果物、豆類、ナッツ類を多く含む食事を続けると、過敏性腸症候群（IBS）の症状を緩和できる可能性があることが、新しい研究で示唆されています。

地中海スタイルの食事計画は、イタリア人やスペイン人が健康で長生きし、肥満や食事に関連する病気の発生率が低い秘訣として長い間賞賛されてきました。

今回、英国の科学者らは、この計画に従うことが、現在のNHSの指導よりもIBSに取り組む上でより効果的である可能性があることを発見した。

研究者らは100人以上の成人の食事を評価したところ、地中海食を実践した人は植物豊富な食事を食べなかった人に比べて「大幅な」改善が見られたことを発見した。

研究者たちは今日、この計画を「単純だ」と名付けた。楽しくて非常に効果的な過敏性腸症候群の管理における最初のステップ」と述べ、彼らの発見は医師が症状を管理する最善の方法を患者に伝えるのに役立つ可能性があると述べた。

シェフィールド大学の消化器病学の上級臨床講師で研究共著者のイムラン・アジズ博士は、「世界中の何百万人もの人々にとって、IBSの症状は日常生活に深刻な影響を与える可能性がある」と述べた。

「私たちの研究は、地中海食がこの一般的な症状を管理するためのシンプルで楽しく、非常に効果的な最初のステップとなり得るという強力な証拠を提供します。

「地中海食は、伝統的な食事アドバイスと同じくらい優れているだけでなく、実際に症状を軽減するのに大幅に優れていることが判明しました。

「これは素晴らしいニュースです。なぜなら、患者は、低FODMAP食などの非常に制限的な食事の即時の負担を必要とせず、優れた緩和をもたらす、広く受け入れられている健康的な食事パターンを採用できることを意味するからです。」

IBS は最も一般的な消化器疾患の 1 つであり、世界中で 100 人に約 4 人が罹患していると考えられています。

通常、これは生涯にわたる症状であり、胃けいれん、膨満感、下痢を引き起こします。

現在のNHSの指導には、高FODMAP食品を除去する低FODMAP食が含まれています。

FODMAPは発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオールの略です。

ガスを生成する FODMAP を含む一般的な食品には、ブロッコリー、豆、レンズ豆、小麦、ニンニク、玉ねぎ、リンゴ、一部のフルーツ ジュースなどがあります。

この研究では、シェフィールド大学とシェフィールド教育病院の研究者らが NHS Foundation Trust は、この伝統的なアドバイスの有効性を地中海食と比較しました。

この試験には過敏性腸症候群を患う139人が参加し、68人が地中海食を6週間、71人が伝統的な食事指導に従った。

各グループは、食事に関する 30 分間のオンライン教育セッションに参加し、サポート情報を電子メールで受け取りました。

この研究は、 内科学年報、地中海食を実践したグループの62パーセントが、他のグループの42パーセントと比較して、症状の大幅な改善を報告したことがわかりました。

研究者らは雑誌に寄稿し、地中海食は今後「第一選択のIBS治療法」とみなされるべきだと述べた。

アジズ博士はさらに、「初期治療として地中海食を使用すると、患者と医療従事者の両方のケアが簡素化される可能性もあります。」

「これらの発見は、IBSの管理のための将来のガイドラインに役立つでしょう。」