適切な食事から睡眠スケジュールまで：学校に戻る準備のための医師のガイド。
ノースカロライナ州シャーロット – カロライナの生徒たちが新年のために教室に戻ると、多くの家族は夏の習慣から学校の日常生活に順応するのに苦労しています。
全国小児病院のプライマリケア医であるキャロライン・ワイントール博士は、両親から聞いている2つの最大のことは栄養と睡眠だと言います。新年の健康を始めるためのもう1つの主要な部分には、自宅で何が起こるかが含まれます。
「家族が時間通りに眠るのを助けるためにできる最も重要なことの1つは、可能であれば、すべての電子機器が就寝前に1時間ほど前に閉鎖されることを確認することです。
睡眠不足は、生徒の行動や気分に影響を与えるだけでなく、教室で行われることにも影響します。
「彼らが集中し、学校で整理され続け、宿題を終わらせてから、彼らが必要なときに授業で注意を払うことはもう少し難しいでしょう」とWeingartは説明しました。
「朝食はその日の最も重要な食事です」ということわざは、特に学習に関しては部分的に真実です。
「素早いトースト、そしておそらく前夜に準備された頑丈な卵です」とWeingartは言いました。 「または、一度に数日間、そのようなことを準備することができます。家族が苦労している場合、彼らがどのような朝食と昼食のためのプログラムが資格があるかについて話をすることが重要です。」
親は、子供の地区を通じて、食事サポートなどの有益なリソースを見つけることができます。
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