「ヨガは柔らかくて柔らかくなりました。私は気分が良くなり、心が良かったので、これを教えたいと思いました。」
体育から始めて、私はヨガのリーダーとして6年間活動してきたキム・キ・チョンに会いました。ヨガの庭を走っている間、ダラムはダラムフィットをやっています！私は学術研究とフィールドでの経験があり、オフィスワーカーのヨガとウェルネスを聞いた教師と会いました。
🧘♀️私が体育の専攻の会社のウェルネスの専門家になった理由
こんにちは、自己紹介してください。
こんにちは。私は現在イルサンにいます」ヨガこれは、ヨガセンターを運営するキムキチョンです。私は2019年からヨガを始め、2020年から6年間ヨガを教えてきました。
私は体育の専攻から来ており、今ではヨガと組み合わせた後、博士課程プログラムです。アカデミックとオンサイトでは、ヨガの多くの人々に多くのエネルギーを与えようとしています。
ヨガを始める理由は何でしたか？
私は体育の専攻だったので、私は最初に学部のクラスとしてヨガのクラスを受講しました。学期が終わるとすぐに、私はヨガがとても好きだったので、私が学びたかった単純な好奇心から始めました。
私は完璧主義者の傾向があり、私は自分自身について少し衝撃を与えました。しかし ヨガをしたように、私はとても柔らかくて柔らかかったです。 私の体は良くなり、私の心が良くなっているので、私は私に教えたかったので、私はヨガに恋をしました。
customedカスタマイズされたビジネスヨガプログラムを構成する方法
Dalam Fitプログラムを構築する際に何を考えますか？
被験者を検討する必要があると、年齢層または性別について考えてください。現在参加している人のほとんどはオフィスワーカーに座っているので、タートルの首と肩についていくつかの問題があります。
だから一度 全体としての物理的な問題を考慮してシーケンスを設定するそして念頭に置いて 疲れた心私はそれをするつもりです。その間、私はあなたがあなた自身であなたを快適に癒すことができるようにあなたに言うようにあなたに言います。
ダラムフィットプログラムが誰かに効果的だと感じましたか？
ヨガが人気があるのは久しぶりですが、ヨガを始めたいなら、服を着て時間を過ごす必要があります。しかし、専門家 それは会社に直接入って訪問するサービスであるため、時間を短くします私はできます。
特に、ヨガに初めて遭遇するとき、それはクールでさわやかです。
出典：ダラムブースのダラムフィットサイト
🏢健康上の問題の現実、タートルの首と背中の痛みが最も深刻です
オフィスワーカーによく表示される身体的問題は何ですか？
タートルの首と肩は丸い肩を乾燥させました最も、それに応じて最も多くです 一般的な特徴は腰痛ですあなたは。背中が焼かれて固められている場合、背中は強制的に使用されます。
また、座っている場合、腰が硬化し、腰の筋肉が活性化されず、背中が痛くなります。したがって、ほとんどすべての人が背中や翼の骨の底に痛みを感じています。
これは、翼の骨を引き下げる力がなく、胸の筋肉が小さすぎるためです。
businessビジネスヨガプログラム効果、いつ感じますか？
クラスを実行している間、思い出に残るフィードバックはありますか？
慰めの人がいるとき、私は最も快適に感じます。私が伝えたヨガで感じたヨガの利点を感じたので、それが講師として最も誇りに思っています。
通常の変更はいつですか？
私が見るように、インストラクターの目は変わっているように見えますが、私がそれを感じることができる前に週に3か月間少し違うと思います。
🏢対企業クラスと個人クラスの違い
コーポレートクラスとヨガのクラスの違いは何ですか？
最も異なるのは、ヨガのクラスが長期的な関係の前提で計画できることです。 メンバーが一定の回数以上登録し、着実に来るので、 段階では、難易度が調整または個人の変更に進出されます私はそれを行うことができます。
反対側 1つのクラスがたくさんあるので、1つのクラスでヨガに良い印象を与えるのは私の宿題だと思います。。だから私はクラスの構成にもっと注意深くアプローチします。初めてヨガ 難しすぎたり痛みを伴う場合彼はヨガ自体を拒否することができるからです。
💪個人的なウェルネスルーチン
教師のウェルネスルーチンやヘルスケアはありますか？
私自身のルーチン ヨガ +ランニングの組み合わせあなたは。ヨガ 筋肉をリラックスさせ、基本的な強さを補完します私はそれをやっています。
それに追加します 週に3〜4回走っています必ずそれをしてください。毎日ではありませんが、着実に走り続け、ヨガの効果を補完し続けています。天気が暑すぎる日にはランニングは困難です、 重量の動きに置き換えられます私はそれをします。
食事も可能な限りです 健康で過度の習慣私は維持しようとしています。
忙しいオフィスワーカーのためのセルフケアのヒント
忙しい労働者のために自己ケアを推奨するにはどうすればよいですか？
実際、ヨガをしていても 自宅でマットを開くのは面倒です、たとえ運動に行っても スニーカーはすでに今から圧倒されています。 したがって、「スタートバリアの低いルーチン」をお勧めします。
最近YouTubeで 10分、15分超シンプルなルーチンビデオたくさんの人がいます。その中で 座って行うためのストレッチまたはシンプルな筋肉運動たくさんあるので、準備せずに座る すぐに始めることができます。
それから始めることをお勧めします！
oldそうすることを夢見ている人に
あなたが呼ばれるキャリアを心配している人々へのアドバイスである場合はどうなりますか？
私が出会い、さまざまな人々に直面すると、インストラクターの性格も重要な要素だと思います。新しい環境や人々とのコミュニケーションに負担をかけられていると感じる人にとっては容易ではないかもしれません。
しかし、それどころか、 インストラクターとして あなたがあなたのキャリアを築き、あなたのプロフェッショナリズムを育みたいなら、本当に良い機会私は思う。一人一人が異なる体型と異なる動きを持っているので、 フィールドで さまざまな身体と直接コミュニケーションをとる経験 スキルを向上させるのに大きな助けです そうです。私はまた、そのプロセスを通して多くのことを学び、成長する可能性があります。
最初から完璧にしようとしないでください。しかし、私はあなたが軽い心から始めることをお勧めします。 勇気を持って挑戦することをお勧めします。
editorエディターノート
キム・キのインタビューで最も印象的なこと-yeon 誠意 ” ‘そうだった。単に体の痛みを和らげるだけでなく、 その瞬間に私を慰め、世話をする時が来たいと思います私はこれを感じました。 🌿
一日中他の人のために移動する労働者に必要なメッセージそうかもしれないと思います。短いが密集した時間を経て、 体と心の両方を読む健康の価値を感じることができました。
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