インフルエンザの季節と戦うのに役立つ栄養価の高い食品
ベッドに縛られていると、キッチンで食事を作るのが面倒すぎると感じるかもしれませんが、栄養価の高い食べ物は足を踏み入れる最も速い方法です。
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多くの人々は、12月と1月を年間の2か月間、あなたが一般的な寒さを捕らえる可能性が高いと考えていますが、「寒い季節」は実際には8月下旬から4月まで伸びています。つまり、年の約3か月しかありません。通常は7月から7月までの外に落ちることがあります。しかし、これらの「オフ」数ヶ月の間でさえ、からのデータによると、10人に1人近くがまだ風邪をひいています 米国の疾病管理予防センター。
言い換えれば、任意の月に、息苦しい鼻、頭痛、疲労、くしゃみ、喉の痛み、時には咳や低悪性度の発熱など、何千万人もの人々が歩き回っています。
風邪が非常に簡単に広がる原因は次のとおりです。これらは通常どれだけ伝染しているか、そしてそれらが最も一般的にどのように扱われているかです。
風邪の主な原因は何ですか？
風邪は、ほとんどの場合、ウイルス感染によって引き起こされます。ライノウイルスは主要な犯人ですが、アデノウイルス、特定のコロナウイルス、呼吸器合胞体ウイルス（RSV）、およびパラインフルエンザウイルスなどの他のウイルスも、上気道に感染することにより冷たい症状を引き起こす可能性があります。
「共有スペースにいることは、しばしば伝播の可能性を高めます」と、ニューヨークに拠点を置く理事会認定小児科医であり、「穏やかで自信のある子育て」の著者であるアリソン・ミツナー博士は言います。その他の危険因子には、免疫系の弱体化、既存の健康状態、タバコの煙への暴露、湿度が低い（鼻腔が乾く）寒い月、老化が含まれます。 「睡眠不足と疲労は、人々を風邪を引くことにもっと影響を受けやすくする可能性があります」と丘は付け加えます。
風邪はどのくらい伝染しますか？
風邪が非常に頻繁に広がる理由の1つは、症状が始まる前であっても伝染性があることです。その後、「通常、症状がある限り、通常は7〜10日間続く限り伝染性があります」とミツナーは言います。この期間を通して細菌はいつでも広がる可能性がありますが、最もウイルスの脱落は4〜6日前後に発生する傾向があります。 「しかし、あなたは最大2週間伝染性を保つことができることを知ってください」と彼女は付け加えます。
ヒルは、「異なる風邪ウイルスには伝染性のレベルが異なる」ことにも注意することが重要であると言います。たとえば、RSVは「非常に簡単に送信できますが、表面で何時間も生き残ることができます」と彼は説明します。
風邪はどのように扱われますか？
症状はほとんど常に管理できますが、「風邪の期間を短縮する治療法はありません」とヒルは言います。代わりに、「すべての寒さはそのコースを走らせる必要があります」とミツナーは言います。
その間に症状を緩和するために、ヒルは、症状が特に悪い場合は、渋滞やオキシメタゾリンのような鼻の腸の排尿物を使用するために塩水鼻のすすぎを推奨しています。しかし、彼は、リバウンド輻輳のリスクがあるため、2〜3日以上使用することに対して警告を発し、「寒さよりも悪いかもしれない」と彼は言います。アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの薬は、発熱を軽減し、喉の痛みや頭痛を軽減することもできますが、医学的なアドバイスなしに非常に幼い子供には与えられるべきではありません。
若い子供たちにとって、ヒルは蜂蜜を自然な咳とのどの痛みとして勧めていますが、ボチュリズムのリスクのために1歳未満の乳児と子供には蜂蜜を与えられるべきではないことを強調しています。
「風邪をひくときは、体を癒すことが重要です」とミツナーは言います。つまり、休息、水分補給、「夜のクールミスト加湿器の使用が容易になります」を意味します。
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