冬の間、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、ノロウイルス、風邪など、何らかの病気に罹っていない人はほとんどいないようです。この悲惨な状況を引き起こす細菌の多くは一年中循環する可能性がありますが、冬にインフルエンザや風邪の活動が急増するのは、私たちが屋内で過ごす時間が長くなり、冷たく乾燥した空気が私たちの防御力を弱めるためではないかと科学者たちは考えています。
冬は室内で過ごす時間が長くなり、インフルエンザ、新型コロナウイルス、ノロウイルス、風邪などが流行します。（イメージ図）
しかし、これらのバグが何なのか、そしてどのように広がるのかを知ることは役に立ちます。この季節を完全に無傷で乗り切るのは難しいかもしれませんが、これらの呼吸器ウイルスや胃ウイルスから身を守るためにできることがいくつかあります。
自分が風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) などに感染しているかどうかを知るにはどうすればよいですか?
一部の症状は、特に呼吸器ウイルスの場合、病気と区別するのが困難です。その他は間違いありません。
- ノロウイルスは食中毒で、水や汚染された表面を介して広がり、約 1 ～ 3 日間、嘔吐、下痢、吐き気、腹痛を引き起こす可能性があります。
- 普通の風邪は数種類のウイルスによって引き起こされ、鼻水、鼻づまり、咳、くしゃみ、喉の痛み、頭痛、体の痛み、または微熱を 1 週間以内に引き起こすことがあります。
- インフルエンザは、常に変化するインフルエンザウイルスによって引き起こされ、発熱、悪寒、咳、喉の痛み、鼻水、体の痛み、頭痛、倦怠感を引き起こします。インフルエンザの症状は風邪の症状よりも早く現れる傾向があり、数日から 2 週間続くことがあります。
- 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、発熱、悪寒、咳、息切れ、喉の痛み、鼻づまり、嗅覚や味覚の喪失、疲労、痛み、頭痛、吐き気、嘔吐を数日間引き起こす可能性があります。
- RSウイルスは、1～2週間、鼻水、鼻づまり、咳、くしゃみ、喘鳴、発熱、食欲不振を引き起こす可能性があります。
自分を守る方法
1.手を洗います
あらゆるウイルスから身を守る方法の 1 つは、真剣に手を洗うことです。石鹸を使って、厳密かつ頻繁に手洗いしましょう。 — ノロウイルス、風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の蔓延を減らすために重要です。
米国疾病予防管理センターによると、これはトイレの使用後、食事や食事の準備の後に特に当てはまります。スピードを出して通過しないでください。こすりながら、ゆっくりと20まで数えます。石鹸と水が手に入らない場合は、少なくとも 60% のアルコールを含む手指消毒剤を試してください。ただし、それだけではノロウイルスを根絶するには十分ではありません。
2. 表面を掃除するとウイルスを一掃できる
ノロウイルスに感染した場合は、汚染された食品や体液と接触した表面をすぐに掃除する必要があります。 CDC は、塩素系漂白剤溶液、または環境保護庁の Web サイトに掲載されている製品のいずれかを使用して物を消毒することを推奨しています。
嘔吐物や糞便に触れた衣類は熱湯と洗剤を使用して洗うことを忘れないでください。次に、手を洗います。また。風邪やインフルエンザの場合は、頻繁に接触する表面を定期的に掃除することが最善です。ドアノブ、照明のスイッチ、カウンタートップ、お気に入りのおもちゃ、携帯電話を考えてみましょう。
3. 手を顔に触れないようにすることでウイルスの侵入を防ぐことができる
ウイルスは会話、咳、くしゃみによって広がる可能性があるため、喉や鼻にムズムズを感じた場合はティッシュで口を覆いましょう。次に、手を洗います。また。また、病気ではない場合でも、呼吸器ウイルスから身を守るために、混雑した場所では N95 マスクまたは医療グレードのマスクを使用してマスクすることを検討してください。
顔に触れないでください: 洗っていない手に細菌やウイルス (呼吸器ウイルスやノロウイルス) が付着し、顔、目、鼻に触れると、それが粘膜に入り込み、感染する可能性があります。
4. ワクチンを検討する（ある場合）
最新の 新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) ワクチンのほか、生後 6 か月以上の人を対象とした毎年のインフルエンザ予防接種も利用できます。 60歳以上の方、または妊娠中の方は、RSウイルスワクチンの接種をお勧めします。しかし、ノロウイルスや風邪にはワクチンがありません。ウイルスに対する防御力を維持するもう 1 つの方法: 休息
睡眠不足、ストレス、脱水状態の場合、免疫システムが十分に機能しない可能性があります。ですから、できることなら、地面にひしゃげないでください。休む。 寝る。水を飲みます。
5. 病気の場合は家にいてください
病気になった場合、迅速な検査は、新型コロナウイルス感染症かインフルエンザかどうかを判断するのに役立ちます。これは、重篤な病気の予防に役立つ薬のいずれかが必要かどうかを確認することが重要です。つまり、新型コロナウイルス感染症にはパクスロビッド、インフルエンザにはタミフルです。
何よりも、症状がある場合は、他の人に病気をうつさないように家にいてください。風邪、インフルエンザ、または新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) を治療するには、休息し、水分を摂取してください。熱を下げたり、体の痛みを和らげるために鎮痛剤を服用することができます。加湿器は症状にも効果があります。
ノロウイルスに効く薬はありません。代わりに、水やその他の液体でできるだけ水分補給する必要があります。脱水症状があり、口や喉が乾いている、排尿が少ない、立ち上がったときにめまいを感じる場合は助けを求めてください。
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2025-01-11 12:54:00