健康

便中に未消化の食べ物が混じるのはなぜですか?

「人間の胃腸（GI）管で完全には消化できない食品がたくさんあります」と、ニューヨーク市にあるニューヨーク長老派教会およびワイル・コーネル医科大学の消化器内科医であるキャロリン・ニューベリー博士はLIVESTRONG.comに語った。 野菜には消化されずに残る食物繊維が含まれています。 写真: シャッターストック 便の中に小さな食べ物の破片が見えるのはごく普通のことですが、場合によっては、何か異常があることを示している場合もあります。 ここでは、便中に未消化の食べ物が含まれるそれほど深刻ではない理由と、懸念の原因となる可能性のある理由をいくつか紹介します。 あなたは野菜をたくさん食べます 野菜には良質な繊維が豊富に含まれていますが、消化酵素ではすべてを分解することができません。 だからこそ繊維質が非常に役立つのだとニューベリー博士は言い、「食物繊維は便を濃くし、排出しやすくし、便秘、下痢、がんのリスクを低下させます」と説明する。 硬い外殻を持つ食べ物を食べる トウモロコシもその一例です。 未消化の食べ物が混じった便に関しては、「おそらくトウモロコシが一番の原因です」とフィラデルフィアのトーマス・ジェファーソン大学の臨床准教授で消化器内科医のセシリア・ケリー氏はLIVESTRONG.comに語った。 それはトウモロコシが丈夫で繊維質の外殻を持っており、腐りにくいからです。 さらに、トウモロコシの食べ方と粒の大きさと形によって、トウモロコシが丸く保たれます。 あなたは急いで食べる ケリー博士によると、急いで食べたり、気が散ったときに食べたりすると、食べ物を完全に噛めていない可能性があります。 消化は噛むことで口の中で始まるため、消化のプロセスを楽にするために十分にかじってください。 さらに、減量が目標の場合は、「Physiology & Behavior」誌に掲載された 2015 年 11 月の研究によると、ガムを噛むと腸内ホルモンの放出が増加し、食欲が低下し、食べる量が減ることを知っておいてください。 胃腸障害がある 他の症状がない限り、食べ物の破片が現れること自体は大きな問題ではありません。 「吐き気、嘔吐、食後の激しい腹痛、または予想外の体重減少は、栄養素の吸収に問題があることを示しています」とニューベリー博士は言います。 カロリーと栄養素の 95% は小腸で吸収されますが、炎症、閉塞、または病気がある場合、必要な炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミン、ミネラルを食物から摂取できない可能性があります。 「欠乏による体重減少、胃腸症状、皮膚や視力の変化を引き起こす可能性があります」と彼女は言う。 クローン病、セリアック病、膵臓がんなどの消化器疾患は吸収不良を引き起こす可能性があり、特に便中の脂肪の出現に気づくことがあります。 これに気づいた場合は、医師の診察を受けてください。 ソース： 強く生きよ #便中に未消化の食べ物が混じるのはなぜですか