科学＆テクノロジー

仕事にマインドフルネスを取り入れる 7 つの方法

多くの幹部は、毎日の瞑想などのマインドフルネスを実践する時間がないと言います。代替案はマイクロプレゼンスです。これは、仕事中にマインドフルネスの瞬間を織り込み、自己認識を高め、再調整し、リセットすることです。時間、移行、またはテクノロジーに基づくトリガーを使用して、3回の深呼吸、感謝の気持ちを表すために一時停止、ボディスキャン、またはより注意深く食事をするなどの行動を促します。 #仕事にマインドフルネスを取り入れる #つの方法