Hこれは、クリスマスパーティーの翌朝にランニングに行ったという独りよがりな親戚に引用するのに役立つ事実です。汗をかいただけでは毒素を取り除くことはできません。ランカスター医科大学の解剖学教授アダム・テイラーによれば、「毒素」とは広範な用語であり、重金属からプラスチックに含まれる化学物質、さらには私たち自身の代謝の正常な副産物まで、体にダメージを与える可能性のあるあらゆるものを指します。肝臓は、アルコール中の毒素を処理し、使用可能な単位に分解するか、除去するように設計されています。その後、老廃物は血液からろ過され、尿または便として排泄されます。
一方、汗にはまったく異なる働きがあります。ごく少量の代謝副産物が含まれる場合がありますが、その目的は体温調節です（場合によってはストレスや恐怖を知らせることもあります）。 「発汗は毒素を除去する手段ではありません」とテイラーは言います。 「飲酒した夜にランニングしたり、サウナに入ったりしても、アルコールの代謝によって生成される毒素は減りませんし、血中アルコール濃度も下がりません。」
実際、アルコールの解毒を促進する方法はありません。各人はほぼ一定の速度で代謝します。
では、なぜ二日酔いのときにジムに行ったり、サウナに座ったりすると気分が良いのでしょうか?どちらの活動も、体の自然な「心地よい」化学物質であるエンドルフィンを増加させ、不安やイライラを引き起こすコルチゾールを減少させることが知られています。また、血液循環を改善し、凝り固まった筋肉を弛緩させ、神経系の「休息と消化」部分を刺激します。これらすべてにより、回復が容易になります。しかし、これは症状を管理することであり、解毒を促進することではありません。
二日酔いのときに汗をかくために何かをする場合は、水分補給を優先するようにとテイラー氏は言います。 「アルコールは体から水分を奪い、発汗により体液の損失が増加し、脱水症状や組織の炎症のリスクを高めます。」